１月18日放送の日本テレビ『スッキリ!!』内のコーナー『ピンナップ』で紹介された、『スープクレンズの簡単ダイエットレシピで痩せる！』について詳しくお伝えします！

正月太り解消の方法には、今注目のダイエット方法スープクレンズがおすすめ。
スープクレンズ、名前は聞いたことがあっても、実際のやり方が分からない…。という人も多いのでは？
今回は、スープクレンズのレシピが紹介されました。

では、さっそく詳しく見ていきましょう！

スープクレンズダイエットって？

スープクレンズのやり方は？

この冬おすすめのスープクレンズダイエット。
寒い日が続いている今、もっとも続けやすいダイエット方法でもあります。

スープクレンズとは、食事の代わりにスープを食べるダイエット方法のこと。
温かいスープを食べることで腸の働きがスムーズになり、代謝もアップします。
また、スープクレンズでは低カロリーのスープを食べるため、とてもヘルシー。

スープクレンズは、二日間食事をスープのみにします。
最初のうちは、１日１食からの置き換えでも大丈夫なので、スタートしやすいダイエット法でもあります。

ダイエットや美容に興味のある女性から人気がではじめ、SNSでも話題に。
専門店も出来るほど、注目を集めつつあります。
体の中からキレイにしつつダイエットが出来るため、今注目されています。

スープクレンズの効果とは？

スープクレンズダイエットは、ただ痩せるだけでなく、美肌効果もあるダイエット方法です。
腸の働きを活発にすることで、代謝があがり、老廃物の排出もスムーズになります。
デットクス効果によって美肌や便秘にも効果が表れてくるので、美容面や健康面でもおススメのダイエット方法になります。

スープクレンズは飽きない？お腹が減らないの？

今回お話ししてくださったのは、ダイエットスープのスペシャリスト、女子栄養大学管理栄養士の林昌子さん。
スープだけだと、飽きてしまったり、物足りなさを感じてしまいそう…と思ってしまいがち。

ですが、林さんによると、スープクレンズダイエットでは、味を変えてアレンジをして、自分好みのスープを作りながら、毎日楽しんで食べることがポイントなのだそう。
自分好みのスープなら食べ続けても大丈夫そうですよね！
では、林先生おすすめのスープクレンズダイエットのレシピを見てみましょう。

スープクレンズのアレンジレシピ

基本のベーススープを使って、アレンジしていきましょう！
自分好みのスープを見つけてくださいね！

かぼちゃポタージュ(143kcal)の作り方

ベーススープおたま２杯分を具材とスープに分け、鍋にスープだけを入れる
１に水100ccと塩1ｇ、細かく切ったかぼちゃ100ｇを入れて煮込む
かぼちゃが柔らかくなったら、おたまで潰していく
１で取り分けておいた具材と、豆乳50ccを鍋に入れる
豆乳は加熱しすぎると分離してしまうため、沸騰させないように注意

かぼちゃはビタミンEが豊富に含まれており、血行を良くしてくれる働きがあります。
冷え性にお悩みの方には、特におすすめのスープです。
また、生理前や生理中の不調にもこのビタミンEは大変有効な栄養なので、その時にもおススメのスープですよ。

ミニトマトのスープ(78kcal)の作り方

ベーススープおたま２杯分を鍋に入れる
１に水100cc、塩１gを入れて火にかける
２にミニトマト５個、ブロッコリー50ｇを入れる
器に盛ってから、オリーブオイル小さじ1/2を垂らして完成

ミニトマトは、リコピンが豊富に含まれており、抗酸化作用がある食材です。
お肌や体の老化防止に効果が期待できます。
また、ブロッコリーには葉酸が豊富に含まれているため、血管を良好な状態で保ってくれる働きがあります。
オリーブオイルをかけることで、味の深みや香りがアップ。
オリーブオイルは便秘解消にも効果を発揮しますよ。

満腹スープ(243kcal)の作り方

こちらはダイエットしつつも、しっかり食べたい！という人におすすめのスープです。
お肉も入りつつ、ヘルシーなスープになっていますよ。

ベーススープ２杯分を、スープと具材に分けておく
鍋に油(小さじ1/2)を熱し、ごぼう30ｇを炒める
２に１で分けたスープのみを投入し、さらに水100ccを加える
３に豚の赤身肉(80ｇ)を入れる
すりおろしにんにく少々を入れる
すりゴマ大さじ1/2と味噌小さじ２を入れて味付けをする
アスパラガス(3本)などの季節の野菜を入れてもOK

豚肉には、ビタミンB１が豊富に含まれています。
このビタミンB1が不足してしまうと、エネルギーがうまく代謝されなくなり、皮下脂肪の増加につながってしまいます。
このビタミンB1は、『ニンニク』と一緒に食べることで、さらに効果がアップ！
ニンニクに含まれるアリシンという成分には、ビタミンB1を体にとどめてくれる働きがあり、ダイエット効果がさらに期待できるというわけですね。

クレンズダイエットをもっと手軽に！

このマスタークレンズダイエットは、あの世界的歌姫ビヨンセやジジ・ハディッドなど多くの海外セレブ達が絶賛するダイエット法。

11種類のビタミン＆９種類のミネラル、７種類の天然ハーブをミックスしているので、女性のキレイもしっかりサポート。

用意するのはミネラルウオーターとこの『マスタークレンズダイエット』だけと、簡単にダイエット出来ちゃうのも魅力。

短期間で痩せたい、ツライ運動は苦手、お腹周りをスッキリしたい、もっと食べることを楽しみたい…こんな女性には、特にオススメですよ。

マスタークレンズダイエットは９食入り(３日分)で、通常価格2,480円(税別)。

公式サイトで定期コースへの申し込みで、初回40％オフの1,488円(税別)とさらにお得に購入可能！

２回目以降もずっと10％オフで購入できるので、定期的なクレンズダイエットをしたいという方にはこちらがオススメ。

あなたも、スッキリした甘味のメープルレモン味で、美味しくクレンズダイエットをスタートしてみませんか？

きっと結果に驚くハズですよ！

マスタークレンズダイエットについて詳しくは、メーカー公式サイトをチェックしてみてくださいね。

さいごに

いかがでしたか？
ダイエットで、ジュースクレンズやグリーンスムージなどを続けていた人は、この時期つらいものがありますよね。
私自身も、グリーンスムージーは、冬の間は自主規制していました…。
置き換えダイエットは、ジュース系が多いので、このスープクレンズは冬のダイエッターには嬉しい方法ですね。
特別な材料もありませんし、持続可能そうです！
みなさんも、この冬一緒にスープクレンズダイエットに挑戦してみませんか？

【スッキリ】スープクレンズダイエット！痩せるレシピで効果アップ！