いつまでもオシャレが楽しめるカラダを目指しませんか？
「とてもスタイルが良いですけどなにかやっているんですか？」
「はい、筋トレをしています。」
「え？筋トレですか？？・・・」
・・・・・
この会話は私のトレーニングを受けて頂いている女性の皆様がよく受ける質問です。
よくスタイルの良い人を見ると普段何をやっているんだろうと気になりませんか？
ランニング・ホットヨガ・エステサロンなど世の中にはいろいろな方法がありますよね。
お客様達が「何かやってるの？」と聞かれたとき「筋トレです。」を答えるとみんなびっくりされるそうです。
「え？筋トレですか？？」・・・・と。
筋トレというと男性やスポーツしている人がするものと思う人がまだまだ多いんですね。
でも筋肉があるからこそ身体にメリハリが出て細い部分がより細く強調されます。
そして筋肉によってボリュームアップしたいバストやヒップの高さが変わるんです。
また筋肉がある方が代謝も高く、太りにくいカラダになります。
いろいろな美容法やダイエットを試してみたけど効果がなかった方へ
パーソナルトレーニングがあたなの問題を解決する方法かもしれません。
お客様のカラダの変化
３０代女性 ２ヵ月でウエスト－６㎝！背中のラインがキレイに！
２０１５年７月７日～２０１５年９月１日 ３０代女性 ウエストマイナス６センチ
週に１度のパーソナルトレーニングを２ヵ月８回終了時に撮影した写真です。
体重は２kgダウン。ウエストと背中のラインがすっきりして綺麗なうしろ姿になりました。
４０代女性 ３ヶ月でお尻が上がり見事なくびれに！ウエスト－４㎝
２０１６年１月１３日～２０１６年４月１３日 ウエストマイナス４センチ
３ヶ月１２回のトレーニングを実施した変化。体重は元々標準値内でしたの大きな変化はなく１．５kgのダウン。
体脂肪率は２５．９％→２２．５％へ変化。
ただ数値以上にウエスト周り、くびれが変化しています。食事制限だけのダイエットでは体重は落ちたとしても引き締まったような身体のラインにはなりません。
体力も付いて健康になりスタイルも良くなるのは筋トレを取り入れているからこそです。
はじめまして。
くびれ・美尻をつくる
ダイエット専門パーソナルトレーナー
加圧トレーニングインストラクター
赤木 創(あかぎはじめ)です。
ホームページにアクセス頂きありがとうございます。
ホームページにはダイエットに特化したパーソナルトレーニングや、加圧トレーニングについてなど。
あなたが健康でキレイになるための情報をたくさん掲載しています。
あなたが、ダイエットやカラダの健康、引き締めの為にパーソナルトレーナーや加圧トレーニングジムをお探しなら是非、隅々まで読んでみて下さい。
私のカラダつくりの考え方に共感して頂き
「本気でカラダを変えたい」
「キレイにウエスト周りをひきしめたい！」
と感じたなら是非お問合せ下さい。
短期的ではなく、いつまでも綺麗なスタイルでいる事。
私のパーソナルトレーニングは週に1回の筋トレと加圧トレーニング、そして食事・栄養の摂り方をアドバイスさせて頂いています。
もしかしたらあなたも過去に食事を減らすだけのダイエット、○○を食べるだけのダイエットなどをして体調をくずしたり、体重は落ちても理想としていたスタイルにならなかった・・・
こんな経験はありませんか？
正しい筋トレや加圧トレーニングなどで筋肉を鍛えてシェイプしたカラダは、数値以上にボディラインやスタイルが大きく変化します。
食事制限やランニング・ウォーキングなどの有酸素運動だけでダイエットした場合は体重は落ちたとしても筋肉が落ちてしまう可能性もあります。
筋肉が女性らしいメリハリのあるシルエットを作ってくれます。
スラッと伸びた背筋で若々しくいつまでもヒールを履きこなす足腰には筋肉があってこそなんです。
あなたが変えたいのはどちらですか？
体重計で表示される数字だけなのか、それとも実際に見た時の見た目なのか。
最近は短期間で劇的に痩せるようなパーソナルジムもありますが、短期間での急激なダイエットはかなりの確率でリバウンドしてしまいます。
2ヵ月でハードなトレーニングと食事制限で劇的に変化させるジムも流行しています。
ただ途中の離脱率やその後のリバウンド率も相当なものと聞きます。
短期間で急な変化をするよりも、確実に体重を減らしながら健康的に筋肉を付け引き締めていった方が良いと私は思います。
大切なのは一時的に体重を落とすのでなく、
いつまでも健康でキレイなカラダでいる事ではないでしょうか。
本気のあなたをサポートします。
・健康に対する意識の低い方。
・楽して痩せたい方や自分では努力しない方。
・無理なダイエットをしてでも短期間で痩せたい方。
・体重を落とす事だけに執着する方。
・食事を変えたくないという方。
こういった方のトレーニング指導はお受けしておりません。
いきなり厳しい事言って申し訳ありません。
とはいえ私一人が本気になってもあなたのカラダを変える事は難しいです。
あなたが真剣に自分を変えたいと思い目標に向かって行動をしなければ結果は変わりません。
反対に、本気でカラダを変えたいと今思っているなら私は全力でサポートしていきます。
●本気で身体を引き締めたい方
●ただ細いだけじゃなくキレイなボディラインを作りたい方
●筋肉を付けて健康的に美しくなりたい方
●体力を付けて年齢よりも若く見られるカラダになりたい方
●健康になって毎日を快適に過ごしたい方
●今の自分よりより良くなって人生を楽しみたい方
●無理な食事制限ではなく食事も楽しみながらダイエットしたい方
●短期的なダイエットではなく一生健康でキレイでいられるカラダを作りたい方
以上のような方で真剣に自分の為に取り組める方であれば大歓迎です。
目的は様々あるかと思います、私は自分を変える事に本気の方に指導したいと思っています。
運動経験は不要、誰でも変わる事ができる。
私のパーソナルトレーニングを受けられている方の9割は女性の方です。
年齢は20代から70代の方まで様々で、一番多い年代は３０代～４０代になります。
スポーツジムには通っている方でも、入会時に簡単にジムのスタッフに案内された筋トレのマシンを何となく使っているくらいの方が多いです。
カラダを変えるのに年齢やこれまでの運動経験は関係ありません。
あなたの現在の状態からより良い方向へ向上させていくのがパーソナルトレーニングです。
スタートラインはそれぞれ違うのは当然、人と比べたり年齢を気にするのではなくあなたが今より良くなるかが大切です。
もう数年トレーニングに来られている方の中には、初心者の頃とは考えられないくらい体力もついて、健康で若々しくトレーニングに励んでいます。
運動経験がなかったのにも関わらず現在ではジムにいる男性の方にもビックリされるくらいしっかりとしたトレーニングをされています。
運動が苦手、筋トレなんてやったことが無いという事を心配をされるようでしたらご安心ください。
一生懸命に取り組んで頂けるなら必ず出来るようにサポートしていきます。
今やトレーナーを付けて身体つくりをしているのはスポーツ選手だけではありません。
年齢と問わずキレイな芸能人の女優さんやモデルさんは、必ずといっていいほどトレーナーを付けて筋トレをしています。
私のパーソナルトレーニングへは関西 大阪府 江坂 南茨木 大日 守口市 門真市 寝屋川市 枚方市 樟葉 交野市 大阪市 茨木市 摂津市 高槻市 吹田市 などよりお越し頂いております。