最近なにかと注目されているデトックス。

デトックスとは身体から有害な物質を排出することを言います。

このデトックスは、ダイエットとは切っても切れない関係にあります。
有害物をしっかり排出することで、劇的に痩せやすい体質になるからです！


それではいってみましょう！



ダイエットに赤信号！？デトックス機能低下

人体にはもともと体内に取り込まれた有害物を外に出すデトックス機能が備えられているんですが、この機能が低下すると身体には様々な影響が出てきます。

●痩せにくくなる
●肌荒れが起こる
●お腹が張る
●疲れやすくなる
●むくみが起きる
●病気にかかりやすくなる（免疫力低下）

などなど。
あなたはこれらの症状に身に覚えがありませんか？
一つなら青信号、二つ以上で黄色信号、四つ以上だと赤信号です！
痩せるためにはまずデトックスに取り組みましょう！


ではなぜデトックス機能の低下によって痩せにくくなるのかというと、
有害物が溜まると脂肪を分解する酵素（リパーゼ）が働きにくくなり、脂肪を燃焼させる効率が著しく悪くなるのです。脂肪が燃えにくくなるんだから痩せにくくなってしまうのも当然ですよね。

ですから、デトックス機能の向上はダイエットする上でとても重要なんです！



デトックス機能回復のための最短距離

身体に備わったデトックス機能には、主に便、尿、汗、爪、髪があります。
この排出の割合は便７５％、尿２０％、汗３％、爪１％、髪１％となっていて、便による排出がほとんどです！これはなぜかというと、有害物は腸内に最も多く集まるからなんです。

このことから分かるように、便秘がデトックス機能を下げる一番の原因となります。


便秘になると腸内に有害物が溜まってしまい、これがもとで悪玉菌が増え悪さをします。そうすると悪玉菌が発生させるガスでお腹が張ったり、腸の働きが鈍くなり、さらに便秘がひどくなるという悪循環に陥ります。これによってさらに身体のデトックス機能もどんどんどんどん下がってしまいます。まるで追い討ちをかけるかの様に（泣）


ですから、便秘を改善することがデトックス機能を回復する最短距離になるんです。





どうすれば便秘を解消できる？

ここでまず、医薬品販売者として一つアドバイスをさせて下さい！
便秘を解消するという理由で医薬品の便秘薬を使わないで下さい！


便秘薬は確かに飲むと効きます。それは直接脳に働きかけて強制的に「腸を動かせ！」と命令を出させているからなのですが、ここに問題があります。

人間は慣れる生き物だとか言われますが、それは脳も例外ではありません。便秘薬を常用し続けると脳はそれに慣れてしまい、もっとたくさん飲まなければ効かなくなってきてしまいます。さらに悪いことに脳は、「薬が命令するまでは、自分で腸を動かさなくてもいいんだ！」と勘違いして自分で命令を出さない怠け者になってしまうのです。

こうなると大変で、薬を飲まなければ便が出せない身体になってしまう可能性があります。
ですから医薬品の便秘薬は、飲み続けるものではなく何日もお通じがなく苦しい場合の一時的な対処方として使う。これが本来の正しい使い方です。


余談ですが
特にピンクの錠剤の便秘薬はその作用が強力なので注意して下さい。
錠数の多いもの（400錠入りみたいな）が売られているのがその証拠で、そもそも飲んで便秘が治るのならそんなにたくさん錠数が入っていること自体がおかしなことですよね。
あれは悪く言ってしまえば、ヘビーユーザー（薬がないと便が出ない人）を作って儲けようという製薬会社の策略ですので。



なぜ医薬品販売の仕事をしているのに商売に不利になるようなことを言うのかと思われるかもしれませんが、これが私の譲れないポリシーなんです。
もともとは病気でツライ想いをしている人の力に少しでもなりたいと思ってはじめた仕事なので、この薬を飲み続けるのはその人の為にならないと思ったら、実際にお客さんにも服用を止めるように呼びかけ、代わりに対処方を教えています。
これは一見商売と矛盾しているように見えますが、結果としてそのお客さんの症状が改善されれば、信頼してもらえるようになり、その後もずっとうちで買い物してくれるようになるんです。
お客さんも嬉しい。助けになれて私も嬉しい。
これが商売の本質だと思っているからです。

と、急に長々と自分のことを話してしまってすみません(^^;)



それでは先に進みましょう！
・・・あ、まだ何も話が始まってませんでしたっ(*O*)

えーっと、便秘を解消する方法でしたね！


便秘を解消するための効果的な方法は主に以下の通りです。


●水を１日最低でも１．５Ｌ（リットル）飲む

体内の水分が不足すると便が硬くなり、それだけでもお通じが悪くなります。
のどが渇いていなくても最低これだけは水分を補給しましょう。


●善玉菌を増やす

腸内の善玉菌を増やすと悪玉菌が減り、腸が元気になります。腸が元気になると腸の蠕動運動も活発になり、便秘解消には効果抜群です。

ヨーグルとなど直接的に善玉菌の入った食品や、善玉菌を活発にする食品（オリゴ糖、納豆など）を食べましょう！両方摂るのが理想的です。


●消化に悪いものを控える

消化に悪いもの（主に脂の多い食べ物）を食べると吸収に時間が掛かるので、腸はゆっくり動くようになります。するとその後から入った食べ物ものろのろ進む羽目になり、腸が水分を吸収し過ぎて硬い便になってしまいます。食事は消化に良いもの、または消化を助ける食材を一緒に摂りましょう！

消化を助ける食材は食物酵素が含まれたもので、大根おろしやパイナップルが有名ですね。
食物酵素は熱に弱く加熱していない生の野菜や果物に含まれています。あと発酵食品と言われる納豆、ヨーグルト、チーズなどです。
生野菜のサラダを一緒に食べるのが一番楽かもしれません。


以上のことに気を付けると便秘解消に効果抜群ですよ！
あなたも是非試してみてください(^^)



でも

自分で言っておいてなんですが、これって実はすごく大変ですよね(--;)
水を飲むとか、ヨーグルト食べるくらいなら何とか出来そうですけど、なかなか習慣にするのって難しそう！

そんな場合はサプリメントを利用するのも一つの手だと思います。


先ほど医薬品の便秘薬は止めたほうがいいとお話しましたが、サプリは別です。
サプリはあくまでも健康補助剤ですから、日常の食生活では足りないものを補うのがその役目ですからね。ですから悩みの症状にあった正しいサプリを、売り文句に惑わされることなくその内容で選ぶことができれば、十分効果が発揮されうるものです。

とは言っても便秘解消のサプリは私の店にもいくつかあるのですが、どれも今ひとつ内容的に不十分なんですよね・・・
だから、お客さんにどれが便秘に効くかって聞かれても「どれもあまり効果は期待できないですねー」って言ってしまってるんですが（汗）


でもそんな中で唯一私が自信を持っておすすめ出来るサプリがありますので、気になる方はこちらの記事も読んでみて下さい。






通販での購入のみではありますが、試す価値は大いにあります。
あと、もし試すなら定期購入がいいかと思います。効果の現れ方には個人差があり、早い人は飲んですぐ効く人もいれば、もともとの症状が重い場合や体質によっては、少なくとも三ヶ月は続けないと効果が出ない人もいるからです。（これは肩こり腰痛や肌荒れニキビなどの症状改善の医薬品でも同じです）
なので、もう少し続けたら効果が現れたのに、その前に止めてしまったら非常にもったいないですよね。

それを販売者さんも分かっているからか、三ヶ月以降はいつでも中断、解約ができるのでご安心下さい。



もちろんサプリに頼らず、便秘解消の方法で頑張るというのもとても良い方法ですから、是非チャレンジしてみて下さい！


そしてデトックスで痩せやすい体質になっちゃいましょう！！