芸能人は歯が命なんて昔から言われており、誰もが白い歯に憧れますよね？生きるためには、食べるは必要不可欠です。長年生きていると食べ物の色が原因だったり、たばこなどにヤニが付着して歯が黄ばんできます。

歯を白くするためには、歯医者でホワイトニングをすることをイメージされると思いますが、歯医者以外でも、自分で自宅(家)でも歯を白くすることができます。自宅で自分で歯を白くする方法についてまとめてみましたので、参考にしてください。

歯を白くする方法のまとめ　ホワイトニング歯磨き粉がおすすめ！

歯を白くする方法その①：ホワイトニング歯磨き粉を使う　おすすめ

ただ、歯磨き粉を使って歯を磨くだけですので、誰でも簡単にできます。コスト面でもクリニックなどでオフィスホワイトニングをするより安いことで注目されています。オフィスホワイトニングの場合ですと4万円～ぐらいかかりますが、歯を白くする歯磨き粉 などですと、数千円から歯を白くすることができます。

一番手軽ですし、費用もそこまでかからない定番の自宅で自分で歯を白くする方法で人気なのが、歯を白くする歯磨き粉を使ったホワイトニング方法。歯に着色した黄ばみ、ステインを除去してくれる成分が入った歯磨き粉などが大人気です。

歯を白くする方法その②：重曹を使って歯を白くする

重曹には様々な効果があります。頑固な油汚れなどを落とすために使われたり、衣類の黄ばみなどの汚れに使われたり、匂い取りに使われたりする重曹ですが、歯を白くする効果もあります。タバコなどのヤニ取りに効果があります。

　重曹の使いすぎに注意！！

重曹を使って、歯に着色したヤニなどの汚れを落とすことができますが、やり方次第で歯の表面であるエナメル質を傷つけてしまう可能性があります。重曹を使った歯を白くする方法を試す場合は、十分にやり方を守ってするように！！重曹を使った歯を白くする方法はこちらの記事でまとめているのでを参考にしてください。

歯を白くする方法その③：歯の専用の消しゴムを使う

自分で自宅で歯を白くする方法で意外と知らない方が多いのが、歯に使える消しゴムを使った方法。歯にコーヒー、ヤニ、醤油、ソースなどのステインを落とす効果があります。ただし、通常の鉛筆などを消す消しゴムは決して使わないこと。

歯に使えるホワイトニング効果のある消しゴムを使うこと。歯の消しゴムには当然ながらも、研磨剤が含まれているので、やりすぎると、エナメル質が削れてしまい象牙質が見えてしまう可能性もありますので、やりすぎには注意したいところ。

歯を白くする方法その④：歯のマニキュアを使う

爪に塗るマニキュアと同じく、歯を白く見せるための、歯のマニキュアがあります。歯を白くする方法というより、歯を白く見せる方法です。歯医者でも取り扱っているところがあるみたいですが、今はほとんどない様子です。

マニキュアと同じく効果は一時期的なものです。長く持って1日程度。歯を白く見せないといけない日、結婚式なんかに使っている方が多いです。結婚式までにホワイトニングが間に合わなかった場合などにうまく活用していくといいでしょう。

歯を白くするホワイトニング歯磨き粉＆ジェル人気ランキング

1位　薬用パールホワイトプロEXプラス

ホワイトニング効果が高い薬用パールホワイトEXプラスには、ホワイトニングである、メタリン酸Na、ポリリン酸Na、DL-リンゴ酸が配合されています。歯周病対策成分や天然由来成分も配合。定期購入をすると毎回歯磨き粉もついてきて、45日間の返金保証あり。

2位　薬用ちゅらトゥースホワイト

自宅で自分で歯を白くする人気ホワイトニングジェルの薬用ちゅらトゥースホワイト。歯に付着した頑固な汚れを落とす効果のある、ポリアスパラギン酸や白さをキープさせるためのリンゴ酸などの成分が配合。歯茎のケア、虫歯菌の予防成分も配合されている。

3位　トゥースMDホワイトEX

ホワイトニングの専門家も注目していると話題のトゥースMDホワイトEX。以前はシーエスシー薬用トゥースメディカルホワイトという名前でしたが、リニューアルして進化して発売されています。ホワイトニング注目成分である、ウルトラメタリン酸EX配合。

4位　ブラニカ

ブラニカには、歯のステイン、歯に付着した強力な汚れに強いポリリン酸、ピロリン酸が配合されています。ホワイトニングジェルですが、歯を白くする歯磨き粉なので、いつも使っている歯磨き粉をブラニカに買えるだけで自宅で自分で簡単ホワイトニングが可能です。

5位　オーラパール

コスパが非常によく、定期購入にすると1本あたり1,836円と人気な歯を白くする歯磨き粉で人気なオーラパール。また定期購入にすると、電動歯ブラシもついてくるので、お得です。ホワイトニング成分、歯周病成分配合。

歯が黄ばむ汚れる原因について

歯に黄ばみなどの汚れる原因ですが、主に3つのパターンがあります。まず一つは、食べ物やたばこなどのヤニなどの着色です。喫煙者ならヤニが黄色いのは解説をしなくても分かると思います。タバコを家で吸っていると壁なども黄色くなりますし、歯も黄色くなっているはず。

タバコのヤニが歯に付着して黄ばむ

タバコは歯にヤニが付着する以外にも体に良くないのはみなさんご存知なはずです。タバコには、有害物質が恐ろしい数含まれています。化学物質は4000種類以上、有害物質は200種類以上と恐ろしい数です。

ニコチンやタールの作用によって血液循環も悪くなります。栄養を運ぶのが血液なので、体に栄養がしっかり行き届かなくなります。メリットはないといってもいいでしょう。

ホワイトニングをしてから、どれだけ歯にヤニが付着していたことが分かり、ホワイトニングがきっかけで禁煙する方もたくさんいます。

毎日の食事から歯に食べ物の色が着色する

食べ物の着色の場合は、例えば、カレー、ソース、醤油などの色が長年かけて歯に着色するといったパターンです。食べ物などの色が歯に着色する以外にももう一つ歯が黄ばむ原因があります。それは、歯の表面であるエナメル質が削れてしまい、エナメル質のしたにある象牙質が透けて見えてきてしまっているためです。

歯の表面の白さを保てているのがエナメル質です。このエナメル質の下に象牙質があります。この象牙質が少し色が黄色っぽい色をしており、エナメル質が減る事によって象牙質が透けて歯が黄色く見てしまうようになります。

エナメル質が薄くなり象牙質の色が透けて黄色く見える

歯の構造ですが、エナメル質、象牙質、歯髄の3層で構成されています。歯の一番上の部分がエナメル質であり、その質に象牙質があります。エナメル質は白色ですが、象牙質は若干黄色っぽい色をしているため、エナメル質が普段の生活、歯磨き、食事をする事により減り、やがて象牙質が透けて見えるようになり歯が黄色く見えてしまうのです。

エナメル質は生活は、生活上どうしても減ってしまいますので、なるべく減らさないために、歯磨きを優しくするなどをしてエナメル質を大切にしましょう。

▼　歯が黄ばむ原因のまとめ

• タバコのヤニが付着してステインとなる
• 毎日の食事から着色する
• 歯の表面のエナメル質が薄くなり象牙質が透ける

ホワイトニングでなぜ歯が白くなるの？

歯医者やデンタルクリニック、自宅(家)で歯を白くする歯磨き粉などを使って歯を白くする方法ってなぜ、歯が白くなるのでしょうか？ホワイトニングのメカニズムを解説しましょう。

ホワイトニングのメカニズムですが、現在以下のメカニズムだと言われております。

▼　歯の表面であるエナメル質に着色した着色物質をホワイトニング剤で落とす
▼　歯の表面であるエナメル質をホワイトニング剤で変化させて象牙質を隠す

自宅(家)で歯を白くする歯磨き粉や歯磨き粉ジェルを使ってホームホワイトニングのメカニズムは、1の歯の表面であるエナメル質に着色した汚れを落とすメカニズムですね。歯医者やデンタルクリニックでホワイトニングをするとマウスピースなどを活用することもあります。

自宅でホワイトニング(歯を白くする)のと歯医者でのホワイトニングどっちが良い？

時代は進化しており、自宅、家でも簡単に歯を白くすることができるようになりました。ホワイトニング効果のある歯磨き粉やホワイトニングジェルも進化しています。歯医者やデンタルクリニックでのホワイトニング、自宅、家でホワイトニングするのは結局どちらがいいのか？

私なりの回答ですが、まずは、通販で簡単に変える歯を白くする歯磨き粉などを買って一度自宅でホワイトニングに挑戦してみてから、歯医者やデンタルクリニックでするか判断することをおすすめします。

歯の汚れのレベルは当然ながら人によります。ちょっとの汚れの場合、歯を白くする歯磨き、ステイン除去の歯磨き粉を使えばすんなり落ちる事もあります。歯医者やデンタルクリニックで高い費用を出してまでホワイトニングをしなくても白くなります。

自宅で歯を白くする方法を試してみても、全然白くならない…効果がなかったら歯医者やデンタルエステに行って本格的ホワイトニングであるデュアルホワイトニングなどを考えていくようにしてみていくことをおすすめします。

歯を白くする方法や歯を白くする歯磨き粉のキュー＆エー