やわたの「体にうれしいマルチビタミン」は全成分が食品由来の体にやさしいサプリメントです。毎日摂取するサプリメントは効果だけでなく安心なものを選びたいですよね。効果と安心を兼ね備えた体にうれしいマルチビタミンの全成分とその効果を解説します。

マルチビタミンの全成分ってなに？

ビタミンは1種類のみ摂取しても望むような効果は期待できません。複数のビタミンを組み合わせることで相乗効果を発揮するんです。

体にうれしいマルチビタミンは1粒に10種類ものビタミンを凝縮しています。しかも、そのすべてが天然由来成分です。

ビタミンB群

体にうれしいマルチビタミンに含まれているビタミンBはパン酵母由来のものです。ビタミンBにはいくつもの種類があり、それらをひとまとめにビタミンB群と呼びますが、体にうれしいマルチビタミンにはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、ビオチン、葉酸が含まれています。

ビタミンBは糖質や脂質の代謝を促してエネルギーに変える働きがあり、皮膚や粘膜を良好に保ったり髪や爪の成長を助けたりします。脳や神経、免疫機能の活動を正常に保つ働きもあるので、体調維持には欠かせない栄養素です。

ビタミンBが不足すると肌荒れや髪のパサつき、目の充血、口内炎などを引き起こす恐れがあります。また、脳のエネルギー足りなくなり倦怠感や精神的不安、イライラの原因となったりします。

ビタミンBは代謝に関わる栄養素なので、ご飯やパンが主食の日本人には特に大切な栄養素といえるかもしれませんね。

ビタミンC

体にうれしいマルチビタミンに含まれているビタミンCは、とうもろこしといも類のでんぷんから抽出されたものです。ビタミンCの働きとしてよく知られているのが抗酸化作用ですよね。この抗酸化作用によって細胞の酸化を防止することで、美容効果や免疫機能のアップが望めます。コラーゲンの生成にも不可欠な栄養素であり、皮膚や粘膜の健康維持にも効果を発揮します。美容と健康に欠かせない栄養素、それがビタミンCです。

ビタミンD

体にうれしいマルチビタミンには、とうもろこし油から抽出したビタミンDが含まれています。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨をつくるのに大きな役割を果たします。ビタミンDが不足するとカルシウムが血液中に溶けだし、歯の生成に影響したり、骨粗しょう症の原因になったりします。ビタミンDには免疫力を高める働きもあり、丈夫な体づくりには欠かせない栄養素といえます。

ビタミンE

体にうれしいマルチビタミンには、菜種などの植物油から抽出したビタミンEが含まれています。ビタミンEには抗酸化作用があり、細胞や脂質が酸化するのを防ぐ働きがあります。これにより血液中のLDLコレステロール値を下げ、動脈硬化など循環器系疾患の予防が期待できます。

また、血流が改善されることで、冷え性や肩こりなどの改善につながるかもしれません。ビタミンEは肌や血管の老化を防ぐため、若返りのビタミンとも呼ばれています。

β－カロテン

体にうれしいマルチビタミンには、デュナリエラというクロレラに似た藻から抽出したβ－カロテンが含まれています。合成品のβ－カロテンが油に溶けにくいのに対し、デュナリエラのβ－カロテンは油に溶けやすいため、効率的に人体へ吸収・蓄積されるという特徴があります。

β－カロテンには抗酸化作用や免疫力を高める働きがあり、皮膚や粘膜の健康、視力の維持に効果を発揮します。また、体内で必要な分だけビタミンAに変換され、その働きを補うという働き者の栄養素でもあります。

どのような効果があるの？

天然由来のビタミンが豊富に含まれている体にうれしいマルチビタミン。これらの有効成分が相互に働き合うことで、様々な“体にうれしい”効果が生まれます。

人が生きていく為の様々な栄養素を複合的にバランス良く摂取できる

人が生きていく為には必要な栄養素をバランスよく摂取しなければなりません。ある栄養素が不足したり、摂取し過ぎたりすると私たちの体はうまく機能しないんです。

しかし、食事にしてもサプリメントにしても「必要な栄養素をバランスよく摂取する」のは簡単ではないですよね。体にうれしいマルチビタミンは、複数のビタミンがバランスよく配合されているので、必要な栄養素が一度に摂取できます。この一度に摂取できるというのがミソ。同時に摂取することで、有効成分の働きがより高まるんです。しかも、天然由来の成分だけだから、毎日安心して続けられます。

疲労回復、肌や髪を健康に保つ

私たちの体にダメージを与える物質の1つに活性酸素があります。よく「体をサビつかせる」と表現される活性酸素は細胞を傷つけたり、機能を低下させたりします。体の中で活性酸素が増えると細胞がダメージを受け疲労を感じやすくなります。また、細胞がダメージを受ければ当然、肌や髪も不健康になりツヤや潤いを失ってしまいます。

ビタミンには、このやっかいな活性酸素を減少させる抗酸化作用があるので、体調回復や美容面での効果が見込めるんです。忙しい人ほど毎日の生活にビタミンが欠かせません。

マルチビタミンの特徴は？

ビタミンが健康維持や特定の症状改善に役立つ栄養素であることに異論の余地はないでしょう。しかし、なかには「自分に必要なビタミンだけあればマルチビタミンでなくてもいい」という方もいらっしゃるかもしれませんね。ではマルチビタミンは単体のビタミンに比べ何がいいのでしょうか？

カルシウムのように骨を作る栄養素がビタミンでもある

ビタミンには他の栄養素の吸収を高めたり、働きを助けたりする特徴があります。また、ビタミンも他の栄養素と組み合わさることで効果を発揮します。

例えば骨はカルシウムだけで作られるのではありません。骨の形成にもビタミンが必要とされます。

複数のビタミンがカルシウムや他の栄養素と共同して働くことで、はじめて骨は形成されるのです。

体は1つの栄養素だけで変わるほど単純にはできていません。1つのビタミンだけでは効果が上がらないばかりか、他の栄養素の働きにも影響を及ぼしてしまうんです。だから必要なビタミンがバランスよく配合されたマルチビタミンがオススメなんです。

数種類の栄養素が一度にとれる

マルチビタミンの最大の特徴は、もちろん一度に数種類のビタミンを摂取できること。食事でこれだけのビタミンを摂るのは大変です。不足分をサプリメントで補うといっても、何をどれだけ摂ればいいのかは難しい問題ですよね。

マルチビタミンはこの難しいことを簡単に実現してくれる頼もしい存在です。なにせ難しい事考えず、毎日忘れずに摂るだけでいいのですから。

マルチビタミンサプリの正しい選び方！

市販のマルチビタミンサプリには、大きく２つの種類があります。普段、口にしている天然の素材から作られた「天然サプリ」と人工的に合成された「合成サプリ」です。

天然のものと人工的に合成したものの違い

天然サプリは製造に手間がかかるため、その分価格も高くなりがちです。しかし、天然の素材から作られる分、体内へ効率よく吸収され内臓への負担もほとんどかかりません。抗酸化作用などの効力も天然サプリの方が優れています。

一方、科学的に合成して作られる合成サプリは製造工程が簡素化される分、天然サプリよりは価格が安くなります。化学品である分、人体への吸収力では天然サプリに劣り、肝臓に多少の負担がかかることもあります。価格の面で続けやすいというのが合成サプリのメリットといえるかもしれません。

まとめ

サプリメントは継続が何より大切。長い間続けることで、はじめて効果を実感することができます。特にマルチビタミンは相乗効果によってその働きが最大化されるのでなおさらです。

だから、マルチビタミンサプリを選ぶなら続けられるものを選ぶべきです。価格、効果、そして安心して服用できる「続けられるサプリ」を選びましょう。