糖質制限ダイエット CRU-SUP(くる～サップ)とは？

• 主食を抜く

  ごはん、パン、めんなどの主食は糖質の塊！しかも精製された穀類は体内での吸収が早く、血糖値が瞬く間に上昇します。

  白いごはんは茶碗に1杯で糖質約55g、6枚切りの食パン1枚なら約27g、ゆでたうどん1玉では約40g、主食を抜くことが糖質制限の第一歩です。

• 脂質・たんぱく質のおかずを食べる

  主食の穴を埋めるのは、肉、魚、卵、大豆・大豆製品に豊富に含まれている脂質・たんぱく質です。脂質・たんぱく質は体をつくる材料になるばかりでなく、ビタミン、ミネラルも確保できます。これらのおかずを食べれば、主食を抜いても体力が落ちる心配はありません。

• 1食あたり、
  糖質を20g以下にする

  血糖値を上昇させないために、1食あたりの糖質量が20g以下になるようにします。主食だけでなく、いも類や根菜類には糖質が多く含まれていますし、野菜や大豆製品にも少量あります。調味料などにも糖質が含まれているので、これらを計算に入れることが大切です。

• ずーっと続ける

  やはりどんなダイエットでも続けるということが1番大切です。しかし続けることが1番難しいのも事実です。
  糖質制限を続けるためのツールとして CRU-SUP(くる～サップ)を利用してください！
  続けるためのサポートがしっかりあることで、あなたのダイエットの成功率が99％に変わります！

糖質が脂肪になる仕組みとは？

脂肪を蓄積させない為には、血糖値を上げない事が重要です。
糖質を制限することで、血糖値の上昇をコントロールできるのです！

知らないと怖い！糖質依存症

• 炭水化物や砂糖などに多く含まれる“糖質”は依存性が高く、
• ・食べてもまたすぐに食べたくなる
  ・食べても満足できない
• といった中毒症状を引き起こします。
• イライラすると甘いものが欲しくなる時がありませんか？
  それは、糖質中毒の禁断症状です。ダイエットが成功しない理由にも糖質依存が挙げられます。糖質を取りすぎると、肥満や老化だけでなく様々な生活習慣病にもつながる可能性があります。正しい食事をして、理想的なスタイルはもちろん、いつまでも健康な身体を作りましょう！

CRU-SUP(くる～サップ)はダイエット以外にも！
生活習慣病などの予防・改善にも効果的です。

●糖質制限が有効な生活習慣病

メタボリックシンドローム、肥満、糖尿病、高血圧、アトピー性皮膚炎、花粉症、片頭痛、逆流性食道炎、尋常性乾癬、尋常性ざ瘡(ニキビ)、機能性低血糖、うつ症状、虫歯、歯周病

●糖質が関係する疾患

癌、糖尿病合併症(失明、透析、下肢切断)、妊娠糖尿病、動脈硬化性疾患、アルツハイマー型認知症、パーキンソン病、老化

糖質制限で血糖値の急上昇を抑え、血管をしなやかに保つことができます。
子供から高齢者まで幅広い年齢層、妊婦さんや糖尿病予備群の方にも有効です。
健康な今のうちから、長く続けて健康を維持してください。

それでも、続けられるか不安…
ダイエットに成功するイメージがわかない方へ

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【平日　20時～24時】場所は要相談にて
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CRU-SUP(くる～サップ) 会費