半年後に結婚式を迎える・・というカップル、特に花嫁さんにとって気になるのが「いつからダイエットを始めればいいのかな？」ということでは？
半年間、ダイエットを続けるって、結構長いですよね？みんな、結婚が決まったら、その時からずっとダイエットをするものなのかな・・？という疑問もわいてくるかと思います。
そこで今回は「結婚式まであと半年！ダイエットはいつから始める？」と題して、花嫁さん達のダイエット事情に迫ってみたいと思います！
ダイエットは必要？
そもそも、花嫁さんは全員がダイエットをしているのでしょうか？
実は、人気ブライダルサイト『すぐ婚ｎａｖｉ』のアンケートによれば、「結婚式に向けてダイエットはしましたか？」という問いに対し、「はい」と答えた方は全体の５５％。
つまり、半分以上の方がダイエットを実施しているという結果が出ました。
しかし、一方では「ダイエットをしなかった」という方も４５％と半数近くいるわけで、やはり結婚式までの忙しいスケジュールの中、なかなかダイエットまで手が回らないという方が多いのかもしれません。
しかし、ここで「じゃあ、ダイエットはしなくてもいいのね♪」と考えるのは早計かも！
何故なら、ＣＭなどでも人気の結婚情報誌『ゼクシィ』が「結婚式＆関連イベントに「後悔」のある人」というテーマでアンケートを取ったところ、約９割の方が「後悔がある」と回答。
しかも、そのうち「結婚式までにやればよかった」こととして第１位にあがったのは「ダイエット」だったのです。
やはり花嫁さんにとって、結婚式当日の自分の姿というのは何よりも大事なポイント！
特に、後日、結婚式で撮った写真を見返しながら「もっとダイエットすればよかった・・」と嘆く先輩花嫁さんは多いよう。
結婚式で後悔したくないと思うのなら、そしてもしダイエットに興味があるなら、結婚式前のダイエット、一度真剣に考えてみるべきだと思いますよ。
いつからダイエットを始める？
では、ダイエットはいつから始めるのがいいのでしょう？先輩花嫁たちは、いったいいつ頃からダイエットを開始しているのでしょう？
先ほど紹介した『すぐ婚ｎａｖｉ』のアンケートではダイエットに「どのくらい期間をかけましたか？」という問いもありました。その回答はこちら。
(ダイエットに)どのくらい期間をかけましたか？
１位 ３ヶ月前 ３５％
２位 １ヶ月前 ２６％
３位 半年前 ２１％
４位 １週間前 ６％
５位 ２週間前 ５％
６位 １年前・１年以上前 ３％
これを見ると、１ヶ月～半年という期間でダイエットを行ったという方が全体の大半を占め、８２％に上ることがわかりますね。
一方、１週間前や１年前など結婚式の直前や、逆にかなり前からダイエットをしたという方は少数派。
つまり、先輩花嫁のほとんどは１ヶ月～半年のスパンをかけてダイエットに励んでいるということのようです。
ポイントはドレスの最終試着の時期！
多くの口コミや体験談を集めてみると、ダイエットを頑張った末に「痩せすぎてドレスのお直しが必要になった」「ドレスがぶかぶかになった」という声も聞かれます。
せっかく結婚式を最高の自分で迎えるためにダイエットをするのに、このような結果になっては少し残念ですよね。
それを避けるには、「ドレスの最終試着日」に焦点を当てること！これがダイエットをしっかり成功させるコツになります！
一般的にウェディングドレスなどの最終試着日は、結婚式の約１ヶ月前。
つまり、ダイエット期間が半年なら実質的なダイエット期間は△１ヶ月で、５ヶ月ということになります。そして、最終試着日以降は大幅な体重変更やサイズ変更がないよう体型を維持することがメインになってきます。
落としたい体重やサイズの振り幅にもよりますが、結婚式まで半年、実質５ヶ月しかないのなら早め、早めのスタートが肝心になりそうです！
半年前のダイエットは？
このように半年間のダイエットといっても、体重やサイズなどを落とす期間は約５ヶ月のみ。そのことを念頭において、ダイエットスケジュールを組む必要がありますね。
まずは、「自分がどんな花嫁になりたいのか？」ということを考えてみましょう。
痩せたい体重や変更したいサイズ、すっきりさせたい部位は人それぞれ。
自分はどんなダイエットをしたいのか？
どんなダイエットなら続けられそうか？
ということを考えてみるのです。
その上で、しっかりハードにダイエットをするのか？いやいや、もっとソフトなダイエットで・・など人によって方針が出てくると思います。
半年(実質は５ヶ月)という期間は長いもの。しっかりと取り組めば「１０ｋｇ近くダイエットできた」という強者の花嫁さんも実際います。
逆に言うと、結婚式まで別人のように痩せたい！という方でも半年間あれば、それは実現可能。
プロのトレーナーにつく、ジムに通うなどハードなダイエットがメインになるでしょうが、「結婚式のために！」という一世一代の目標があれば乗り切れるという方も少なくないようですね。
また一方で、仕事などが忙しく、なかなかダイエットのためにジムに通ったりする時間もないという方も多いでしょう。また、別人になるほど痩せなくてもいいという方もいますよね。
そのような方であれば、ダイエットに半年間丸々割く必要もないかもしれません。
だいたい１ヶ月に１ｋｇ程度であれば、体重を落とすのはそう大変ではありません。２～３ｋｇくらいダイエット出来ればいいという方は、月△１ｋｇとして２～３ヶ月前＋ドレスの最終試着日１ヶ月で３～４ヶ月前からスタートするというのが理想でしょう。
また、数ヶ月または半年間かけてのんびりダイエットをしたいという方であれば、目指すべきはソフトなダイエット。
効果的なのは、日頃の食生活や生活習慣に気を配り、早寝早起き・１日３食・間食をしない・ウォーキングなどの軽い運動を取り入れる・・といった割合簡単なことを毎日コツコツ続けるダイエット法です。
毎日コツコツ実行するのは、簡単そうに見えて思ったよりも大変なことです。美味しいお菓子や飲み会など甘い誘惑も多いでしょう。結婚準備のストレスでかえって体重が増えてしまったという先輩花嫁の声もよく聞かれます。
しかし、毎日コツコツといい習慣を重ねていくと、２～３ｋｇくらいは比較的楽に落とせると思います。
また、１食をダイエットフードやドリンクなどに置き換える「置き換えダイエット」もいいですね。栄養バランスなども考えられているため、健康的に痩せられると人気が高いようですよ。
最終試着日以降のダイエットは？
ドレスの最終試着日＝結婚式の１ヶ月前に焦点を当ててダイエットをするべきと書きましたが、では、最終試着日以降のダイエットはどうしたらいいのでしょう？
ここからは、大幅なサイズ変更や体重変動はＮＧ！今の体重やサイズをキープしつつ、ドレスから見える背中や二の腕などをキュッと締める「ポイントダイエット」に切り替えるのがおすすめですね。
背中や二の腕などをすっきりさせる方法として有効なのは、「セイルライト落とし」や「マッサージ」「ストレッチ」など。
詳しくは、『結婚式まで残り１ヶ月！という時のダイエット法は？』記事をご覧ください！詳しいマッサージ法などをご紹介しています！
結婚式まで半年！ダイエットはいつから始める？
いかがでしたか？結婚式まであと半年。目指す花嫁像によってダイエットのやり方も期間も違いましたよね。
いずれにせよ、健康的に美しくダイエットをするというのが花嫁さんたちの基本姿勢！体重が落ちたとしても、やつれたり健康を害したりしてキレイを損なっては意味がありません。
自分の身体の調子に耳を傾け、無理なく、最高の美しい自分に向かってダイエットを頑張ってくださいね！