夏が来ると、ショートパンツを履いたり、水着になったりする機会が増えますが、鏡の前でふと自分の膝の黒ずみが気になったことはありませんか？
膝の黒ずみに、生活感、老化、汚さを感じるなんていう厳しい意見もあります…。
膝の黒ずみが気になって、対処方法をお探しの方に必要なのは、古い角質のお手入れと日ごろの対策です。
今回は、古い角質のお手入れ方法と黒ずみの原因、日ごろの対策をご紹介します。
夏本番がやってくる前に、今から丁寧なお手入れを始めましょう。
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朝晩2回、脚全体に塗った後、下から上に向かってマッサージするのがおすすめです。
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1. 膝の黒ずみのお手入れ方法
膝が黒ずんで見えているのは、古い角質が分厚くなっていることや、色素沈着などが主な原因の1つと考えられています。
膝の黒ずみ度合いや原因などによっては、皮膚科や美容クリニックに相談すべき場合もありますが、「とりあえず自力でお手入れしたい」という方は、自宅で古い角質のお手入れを始めてみてはいかがでしょうか？
膝の黒ずみが気になる方にぜひ取り入れていただきたい、基本の角質のお手入れ法をご紹介します。
スクラブでやさしく、古くて不要な角質を取り除き、すこやかな肌にしていきましょう。
重曹を使ったお手入れの方法
膝の黒ずみの原因となっている古い角質をお手入れするには、重曹やスクラブなどで古い角質を洗い流すのがおすすめです。
スーパーマーケットなどでも手に入る重曹を使って簡単にお手入れすることができるのでご紹介します。
古くて不要な角質をやさしく取り除いたら、顔と同じように、化粧水とクリームで保湿してあげましょう。
★必要なもの★
・重曹（お肌に直接触れるものなので、お掃除用ではなく、食用の重曹がおすすめです。食用のほうが粒子が細かいと言われていますので、その点でもお手入れ用には食用の重曹がよいでしょう。）
・水
・化粧水（顔に使っているものでOK。）
・保湿クリーム（顔に使っているものでOK。）
※ひどく手荒れしている方などは、念のため、手袋などで保護してからお試しください。（手のひらの柔らかい部分にスクラブがあたってしまうため。）
◆手順
①重曹大さじ1杯に、水を小さじ1杯程度加えて、混ぜ合わせ、重曹ペーストを作ります。
②膝の黒ずみの気になるあたりに、重曹ペーストを塗り、手の指のはらで、円を描くようにやさしくマッサージします。
③洗い流します
④タオルでやさしく水分を拭き取ります。
（ゴシゴシとこすって強い摩擦を与えるのはNGです）
⑤顔と同じように、化粧水で保湿します。
⑥顔と同じように、保湿クリームで保護します。
※膝の角質が非常に厚く硬いと感じる場合は、顔用の保湿クリームではなく、ひじやひざ用の保湿クリームを試してみるのもおすすめです。
注意点
重曹（スクラブ）でこするお手入れは、毎日行うものではありません。1週間以上間隔を空けるようにしてください。
月に1～2度のペースで続ければ、古くなった角質が洗い流され、徐々に肌をすこやかに整えることが期待できると言われています。
重曹やスクラブでのお手入れとあわせて、第3章で紹介する日ごろの対策を行いましょう。
2. 膝の黒ずみの原因
膝の黒ずみの主な原因は、「摩擦」「乾燥」「日焼け」の3つと言われています。
①摩擦
膝に摩擦を与えると、外部影響から肌を守るために角質が厚くなると同時に、肌を守ろうとメラニン色素が作られ、黒ずみにつながると考えられているのです。
②乾燥
乾燥により、肌はデリケートな状態に傾いてしまうことがあります。肌がデリケートな状態になってしまうと、紫外線などの影響を受けやすくなると言われています。
③日焼け
日焼けは、ご存じの方も多いかもしれませんが、メラニン色素を発生させ、黒ずみにつながることがあるとされています。
3. 膝を黒ずませないための、日ごろの対策
日ごろから、膝を黒ずませない対策を取り入れることも大切です。
膝の黒ずみの原因となる摩擦、乾燥、日焼け、を防ぐ対策を行いましょう。それぞれについてご紹介しますので、膝の黒ずみが気になる方はぜひ取り入れてみてください。
3-1．「摩擦」の原因となる行動をやめる
膝の黒ずみを避ける第一歩は、摩擦を避けることです。摩擦は、主に生活習慣から起きているものが多いとされています。
下記を参考に、摩擦を起こすような行動を見直すようにしましょう。
・正座を避ける
・立ったり座ったりする際に、膝をつかない
・足を組まない
・ナイロンタオルでゴシゴシ強くこすって洗わない
・スキニージーンズなど、素材が硬くぴったりしたボトムはできるだけ避ける
・膝が出るミニスカートやショートパンツのときは膝を擦らないよう気を付ける
日本人は生活スタイルの影響で、膝が黒ずみやすい部分もあると言われていますが、できる範囲で気をつけることが大事です。
3-2．保湿のお手入れをして膝の「乾燥」を防ぐ
次に大切なのは膝の乾燥を防ぐことです。
顔に対するお手入れと同じように、膝にも毎日、化粧水、クリームなどで保湿をしてあげるようにしましょう。毎日続けることが大切です。
膝は、皮脂腺が少ないため、もともと乾燥しやすいと言われています。
また、摩擦が原因で膝の角質が厚くなり、その結果乾燥が悪化する場合もあるようです。
これらは、根本から解決することが難しい要素ですから、日ごろから膝にうるおいを与え、膝の乾燥をできるだけ防いであげることが大事なのです。
顔のお手入れをしたついででも構いませんから、膝にも保湿をしてあげてください。
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3-3．「日焼け」させない
膝は関節部分なので、伸び縮みに対応するために皮膚がじゃばらのようになっていて、そもそも少し黒ずんで見えやすいと言われています。日焼けによってメラニン色素が作られると、さらに膝が黒ずんで見えると考えられています。
日焼け止めを塗る、または紫外線を肌に浴びないようにして、膝を日焼けさせないように気をつけましょう。
ちょっとした買い物の際のショートパンツスタイルなども、膝が出ているので、要注意です。
上記3つの日ごろの対策を行いつつ、月に1～2度、第1章で紹介した膝の古い角質をのお手入れを実践してください。
正直、時間はかかるかもしれませんが、根気強く続けてみましょう。
4．まとめ
肌の露出が特に多い夏。
せっかくおしゃれをしても、ダイエットやマッサージをして美脚を手に入れても、膝が黒ければあなたの魅力がダウンしてしまうかもしれません。
ぜひ、日ごろから膝の黒ずみをお手入れして、生活感なんて感じないような美しい膝を目指してみてください。
この記事は2017年1月16日（最終更新日）時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。