Search results for “野菜 山盛り ダイエット”
間食
朝 大盛り野菜
味噌汁
昼 大盛り野菜
味噌汁
高野豆腐
夜 大盛り野菜
味噌汁
高野豆腐
バイト前に夕飯を
食べたんですけど…
バイト終わってから
友達とガストで
山盛りポテト
ピザ
抹茶ムースケーキ
まぢ誘惑に負けたぁぁ～～
ダイエット中は
たばこも辞めた方が
良いんですかね？
なかなか痩せません
ダイエット五日目
なんだかダイエットしてるのかって食事だわ…
朝→鮭の野菜あんかけ
昼→クリームパスタ、サラダ、珈琲、パン
間食→ヨーグルト、ヤクルト
夜→山盛りワカメのツナサラダ
体重も55キロ台定着しちゃってるし(￣◇￣;)
痩せる気あるのか！！
明日もあさっても明々後日も外食〜
ダイエット２日目☆食事記録
朝食▼
・白湯(１本)
昼食▼
・ホット珈琲(中１杯)
・ホットミルク(100ml)
・チーズスフレケーキ(１個)
夕食▼
・白湯(約１本)
・すき焼き(山盛り)
・青梗菜ツナきのこ和え(一皿)
・かけポン酢(少し)
・おくら山芋の酢和え(少し)
・キムチ(少し)
・残りのシチュー(山盛り)
・蒟蒻畑(１個)
その他▼
・栄養ドリンク(１本)
ぶこぷこダイエット【2014年5月23日（金）】
【朝】
キャベツ山盛り、トマト、ツナ、ゆで卵
【昼】
ご飯、大学芋、もずく、アスパラベーコン巻き、ひじき煮物
【夜】
キャベツ山盛り、トマト、ツナ、ゆで卵×2
【間食】
ヨーグルト、プリン
【運動】
ストレッチ5分
ステアマスター20分
ウォーキング45分
仕方ない
朝：鶏ごぼうご飯（茶碗山盛り）・冷奴・味噌汁
昼：糖質０麺
夕：ご飯（茶碗山盛り１杯）野菜のおかず
これを数日繰り返してると
徐々に太ってきました・・・
でも少し節約しないと年末年始はお付き合いだのなんだので
出費が多いのでお財布が持ちません(´；ω；`)
ありがたい事に米は年末まで持ちそうなので
米メインに切り替えてます
なんとか胃を小さくしないと・・・とは思うけど
ダイエットモードに切り換わらない・・・
お通じ（なし）
野菜たっぷり
最近はまっているのが具だくさんのお味噌汁。てか豚汁。
まずはそれを食べてから普通にご飯食べてる。
昨日なんて旦那が盛り付けたから漫画のような山盛りご飯((苦笑
でも特に増えることなく元に戻りました～
昔はご飯を減らすようなダイエットとか、偏りのあるご飯で体重減らしてたこともあったけど、いっぱい食べるほうがいいなぁと心から思う！
健康が一番！
山盛りほうれん草
とりあえず、私は便秘体質でもあるのでオオバコダイエットを取り組もうと思う！
オオバコは冬寒くてジュースにするのを戸惑ってたけど、作りたてをミルクに入れると丁度よい温度になった♪
朝はオオバコであったかドロリッチ(*´∀`)♪
昼と夜は職場で食べれるから、野菜大盛りにしてもらった(笑
痩せます！
朝:ビーフシチュー、食パン1枚、キウイ2個、クッキー2枚
昼:キャベツ、胡麻ドレ、ご飯5口、ミートボール2個、チーズ卵焼き3個、ひじき5口
夜:キャベツ山盛り、納豆2パック、キューリ1本、マカロニサラダ7口、胡麻ドレ、チョコ1粒
現在やってるのは、お湯ダイエットと野菜中心に
食べること！体にいいダイエット目指してます！
ガリになりたい（笑）
レコダイ
朝食 7:30
山盛り野菜スープ
玄米160g
サバの開き
ココアプロテインココナッツオイル
メタボメ茶
昼食 12:30
餃子入り野菜スープ
夕食 17:00
鶏肉ひき肉
豆腐
ミックスベジタブル
ほうれん草
鰹だし
醤油
砂糖
*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*
記録だけつける！
もう一度記録だけつけます。
辞めて、帰ってくるのは、
簡単だけど、
また同じことの繰り返しだよねー、
結局、ダイエット出来ないと
思います。
もう少し続けてみます。
／(^O^)＼
食べたもの
［朝］
ごはん
梅しらすふりかけ
［昼］
はなまるのかけ小
天かす山盛りｗ
［夜］
親子丼
味噌汁
こんにゃく炒め
イカ天
たくあん
［間］
コーヒー牛乳
ココア牛乳
ココア
柿の種
こっぺぱん
プルーン
おせんべい
反省...(・д・)
夕方まで間食しなかったのに
家帰ってきたら一気に
ダム決壊ｗｗ
そして夕飯山盛りｗ
まぢダイエットしてるとゎ
思えないくいっぷりだた
平日リセット
あらためて減らすのは大変
昨夜は空腹でなかなか寝付けなかったよ～
今日も頑張ったはず・・でも減ってない・・・
減らすのってホント大変
朝） 昆布たらこ茶漬け、漬物
間食）板チョコレート１列
昼） 『リンガーハット』野菜たっぷりチャンポン 野菜が山盛りでお腹にたまった
間食）チョコクロ、柿ピー
夜） 焼き芋、大根サラダ
そろそろダイエット開始から１ヶ月。－１kgにはしないと！
ぶこぷこダイエット【2014年5月17日（土）】
【朝】
キャベツ山盛り、ツナ、白身魚フライ半分、トマト、ゆで卵
【昼】
ご飯、チーズINハンバーグ、ビーフン、おくら
【夜】
キャベツ山盛り、ツナ、トマト、ゆで卵×2
【間食】
チョコレート
【運動】
なし
ジム行けませんでした。。。。いや、行きませんでした。。。
1週間の仕事の最終日なのでついつい甘えてしまいました。
明日は行くぞー！
ぶこぷこダイエット【2014年5月8日（木）】
【朝】
キャベツ山盛り、トマト、ツナ、ゆで卵2
【昼】
ご飯、筍、コロッケ半分、きぬさや、お肉
【夜】
キャベツ山盛り、トマト、ゆで卵2
【間食】
チョコレート
【運動】
なし
ジムに1週間行ってません。。。
予定もあって行けなかったのですが
まだまだ行く癖が完全に定着していないので
早く行っておかないと危険！！！
食事制限？！
今日から、ダイエットまた気合入れなおします。とりあえず晩酌を、オールフリーにして、夜は、豆腐と野菜中心に、してみます。
明日は、走れたら走ろうと思います。
今日の食事
朝 クリームパン コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 山盛りサラダ キムチのせ冷奴 玉子ともやしの炒め物 オールフリー３５０ 2本
今日の運動
プッシュアップバー15回 3セット
腹筋ローラー60回
ダンベルカール左右15回 3セット
ฅ(๑'Δ'๑)
昨日は一軒家貸切のお店でランチして、山盛り食べたのに減ってた〜！(⊙ﾛ⊙)
やはり、野菜中心、玄米、野菜スープでお腹いっぱいになったからだろうなぁ( °_° )
家での食事も真似したい〜( Д ) ﾟ ﾟ
* ੈ✩‧₊˚2015年ダイエット目標.·˖*✩⡱
カラフルな食事
１日10000歩
睡眠時間６～８時間
入浴は20分以上湯船につかる
おやつを食べるなら白米や玄米を
妊娠前の52キロ台へ
スタート
**朝食**
ごはん
なめたけ大根おろし
サラダ
うめぼし
**昼食**
大根サラダ
野菜あんかけうどん
**夕食**
ごはん
なめたけ大根おろし
山盛りサラダ
豚肉、白菜、えのきの中華煮
飲み物はダイエットのお供
コントレックス！1.5リットﾙ
**運動**
ウォーキング30分
TVでやってたロングブレス
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日からスタートです！！
お水はできるだけコントレックスで。
毎日1.5リットル以上飲むと・・・・
お水の買い物が大変だなぁ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日からレコダイ!!
体重増えてやばいので、今日からレコーディングダイエットします!!
【朝】
カフェオレ・ほうれん草と卵のスープ
【昼】
カレーライス(山盛り)
【間食】
チロルチョコ７個・アイス1本・ハッピーﾀｰﾝ小袋
【夜】
ご飯小盛り・明太子
朝だ
まだ、ムシムシするけど随分気持ち良い気候になってきた
今日も一日、無事に終わりますように
朝
ホットケーキ
昼
ご飯（大盛りf^_^;）
サラダ
お味噌
唐揚げ
ブドウ（山盛り）
夜
カレーライス
動いたし、食べた(-｡-;
ダイエットらしいことは、間食なるべくしないことぐらいしかしてないσ^_^;
悲鳴(´･_･`)
あさ 赤飯大盛り コンポタ バナナ2本 かき揚げ ナスの天ぷら
ひる ツナコーンサラダ たまごサンド ホットミルクティ
間食 ポッポの山盛りポテト
よる りんごヨーグルト
今朝悲鳴を上げた。
体重が、完璧なるダイエット前の重さ。絶望。死亡。
二日目
夕飯を山盛り野菜サラダともずく酢とソフトさきいかだけにしたら、とりあえず減ったね。夏のダイエットの経験上、カロリーコントロールだけで3キロは減らせる。はず。あとは筋トレだなー。アンダーバストから太ももにかけて肉がついたから、とりあえず腹筋とスクワットは必須かな。今日は岩盤浴に行く予定だから、汗かきまくれる！デトックスだ！