2013年10月30日
ダイエット 続く人はここが違う
引用元:続く人はここが違う
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211256626/
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20 13:21:30 ID:lBYRWfV9
体に無理のない食事節制と日常的にできる運動に尽きるのでは
長い目で見れば
長い目で見れば
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4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20 13:37:24 ID:UL5ag/ec
・とにかく運動が嫌いでしたくない
・断食等、無理な食事制限で短期で結果を求めたがる
・何かを食べて痩せようと考える
以上はダイエット失敗するか一時的に痩せてもリバウンドする人達。
・断食等、無理な食事制限で短期で結果を求めたがる
・何かを食べて痩せようと考える
以上はダイエット失敗するか一時的に痩せてもリバウンドする人達。
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20 15:23:03 ID:Pc9fn6t9
続かない人の特徴。
さまざまな情報に翻弄されて右往左往してる。情報だけは耳年増。
複雑なことを次々に試しては挫折の繰り返し。
続く人は最初から最後まで基本的なスタンスを変えてない。また基本的な
スタンスがシンプル。
さまざまな情報に翻弄されて右往左往してる。情報だけは耳年増。
複雑なことを次々に試しては挫折の繰り返し。
続く人は最初から最後まで基本的なスタンスを変えてない。また基本的な
スタンスがシンプル。
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20 15:28:15 ID:lDLAoQlL
意思の強さがあれば続くと思う。
あとは3と4が言ってる通り、
無理な食事制限はせず、ほどほどに食事して運動すれば、
1日に減る体重はわずかかもしれないが、
長く続くだろうしきちんと結果は出ると思う。
あとは3と4が言ってる通り、
無理な食事制限はせず、ほどほどに食事して運動すれば、
1日に減る体重はわずかかもしれないが、
長く続くだろうしきちんと結果は出ると思う。
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20 15:30:41 ID:lDLAoQlL
5もいいこと言ってるね。
なんか自分の書き込みだけ浮いてるわ…。
連レスすまん。
なんか自分の書き込みだけ浮いてるわ…。
連レスすまん。
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20 17:35:21 ID:5x4jsmF0
自分の性格に合っていることしてるから続くんじゃないかと
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20 17:55:09 ID:Pc9fn6t9
続かない人は、願望と失望が意識を支配している。
続く人は、目標と実績が意識を支配している。
続く人は、目標と実績が意識を支配している。
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20 18:05:02 ID:qZnUKabT
>>11はっとしました。
ありがとう(^^)
ありがとう(^^)
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/08/19 01:57:11 ID:MNq3N+d3
>>11
確かに
確かに
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/09/07 17:26:24 ID:dNvp/yyf
あと停滞期の時は過去をぜひ振り返るべきだ！
停滞期がきても、今まで減量に成功していたのだったら
また減る時が２００パーセントくるんだよ！！！！！
>>11の言葉は名言だと思う。過去の実績を思い出せ！
停滞期がきても、今まで減量に成功していたのだったら
また減る時が２００パーセントくるんだよ！！！！！
>>11の言葉は名言だと思う。過去の実績を思い出せ！
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 01:11:07 ID:taxH1fx0
とりあえず意識改心しただけじゃ続かない。人間性格なんてそうそう変わらないし。それをせざる状況にもっていかないと。
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 07:24:22 ID:rVrmc0Cl
自分振り返って・・・
続かないのは、「最小の労力で最高の結果をだしたい」という思いにとらわれ、
結果がおもわしくないと「自分は損している」気持ちになるパターン。
続くのは、「とりあえずこれをやらないよりはやったほうが少しはまし」と
結果がどのくらいであれ、とにかくやれば「よくやったオレ」と自分をほめられるパターン。
後者の気持ちにきりかわってから5ヶ月で12キロ減りました。
ダイエット全然つらくないし。
続かないのは、「最小の労力で最高の結果をだしたい」という思いにとらわれ、
結果がおもわしくないと「自分は損している」気持ちになるパターン。
続くのは、「とりあえずこれをやらないよりはやったほうが少しはまし」と
結果がどのくらいであれ、とにかくやれば「よくやったオレ」と自分をほめられるパターン。
後者の気持ちにきりかわってから5ヶ月で12キロ減りました。
ダイエット全然つらくないし。
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 08:40:14 ID:WQR4DTgn
>>19
ダイエットと平行して資格の受験勉強をしている自分にすごく突き刺さった
ありがとう！
ダイエットと平行して資格の受験勉強をしている自分にすごく突き刺さった
ありがとう！
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 10:13:28 ID:uhJPk5BX
適度ないいかげんさがある人は続きそう。
真面目すぎる人は続かないか、精神が病む。
気がする。
真面目すぎる人は続かないか、精神が病む。
気がする。
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 12:42:40 ID:RAWpBE1N
受験勉強に例えると、続かない人は、模試の結果の点数の数字であたまが
いっぱいになり、模試のたびに安心と不安の両極端を揺れ動く人。
続く人は、模試の結果が返って来たら、間違った箇所をすみやかにチェックし、
なぜ間違ったか、どうすれば間違わないかを分析的に考える人。
いっぱいになり、模試のたびに安心と不安の両極端を揺れ動く人。
続く人は、模試の結果が返って来たら、間違った箇所をすみやかにチェックし、
なぜ間違ったか、どうすれば間違わないかを分析的に考える人。
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 12:45:07 ID:nGK0PXr7
結局は自分自身の意識次第では？
極論いえば、
やるか？やられるか？おまいにやれんのか？
こんな感じ
極論いえば、
やるか？やられるか？おまいにやれんのか？
こんな感じ
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 12:57:21 ID:RAWpBE1N
「本人の意識次第」は間違ってない。
しかしながら、続かないタイプの人に「本人の意識次第」とアドバイスすると、
それを「苦行に耐える精神力が必要」と勘違いして、断食や単品ダイエットに
没入し、意識と生存本能が対立するところまで自分を追い詰めた挙げ句に
意識が負けてドカ食いに走る場合がある。
そういう意味では、「意識」と「知識」と「見識」が必要なんだろう。
しかしながら、続かないタイプの人に「本人の意識次第」とアドバイスすると、
それを「苦行に耐える精神力が必要」と勘違いして、断食や単品ダイエットに
没入し、意識と生存本能が対立するところまで自分を追い詰めた挙げ句に
意識が負けてドカ食いに走る場合がある。
そういう意味では、「意識」と「知識」と「見識」が必要なんだろう。
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 12:59:55 ID:RAWpBE1N
「知識」に「見識」を加えたのは、溢れるダイエット情報の中から
本質を見抜く力が求められるという意味で。
本質を見抜く力が求められるという意味で。
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 13:08:41 ID:RAWpBE1N
勉強もダイエットも、続く人は、成功体験をエネルギーにして弾み車の
ように回転を持続させるのがうまいかもね。
ように回転を持続させるのがうまいかもね。
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 13:20:37 ID:lhmF0ggZ
のんびり始めてのんびり続ける。気合いを入れず、とにかく始めてみる。
記録をつけるだけからでもいい。
通勤電車でたってみるだけでも、間食をひとつ減らすだけでもいい。
記録をつけるだけからでもいい。
通勤電車でたってみるだけでも、間食をひとつ減らすだけでもいい。
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 13:23:47 ID:n0bK/1rw
続く人は冷静だと思う。
ダイエットの目的が健康と美容に適うものであり
その方法は自分の性格や体質やライフスタイルに見合うものであり
時に食べ過ぎても臨機応変に過剰カロリーを相殺する手段を講じ
停滞しようとも投げやりになってそれまで積み上げて来たものを
台無しにするような暴挙にいたらず
淡々と飄々と黙々と、ぶれずに目的に対峙し続けられる人は続く。
ダイエットの目的が健康と美容に適うものであり
その方法は自分の性格や体質やライフスタイルに見合うものであり
時に食べ過ぎても臨機応変に過剰カロリーを相殺する手段を講じ
停滞しようとも投げやりになってそれまで積み上げて来たものを
台無しにするような暴挙にいたらず
淡々と飄々と黙々と、ぶれずに目的に対峙し続けられる人は続く。
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 16:08:27 ID:mYdrLICs
自分で経験した事だが
続く人はムリをしてない。
ちゃんとカロリー計算や運動も適度にしてやっていくので
結果が出るし、食事制限しててもストレスが溜まらない。
続かない人は文句ばかりで実行に移してない。
◯◯ダイエットとか楽な方法にすぐ飛びついて
まともに実行しなかったあげくに「痩せない！」と逆ギレ。
運動も何かと理由をつけてやらない。
最近の食事制限系のダイエットは
栄養も取れてるし、やれば確実に痩せるもの。
痩せない奴は絶対、カゲでなんか食ってる。
続く人はムリをしてない。
ちゃんとカロリー計算や運動も適度にしてやっていくので
結果が出るし、食事制限しててもストレスが溜まらない。
続かない人は文句ばかりで実行に移してない。
◯◯ダイエットとか楽な方法にすぐ飛びついて
まともに実行しなかったあげくに「痩せない！」と逆ギレ。
運動も何かと理由をつけてやらない。
最近の食事制限系のダイエットは
栄養も取れてるし、やれば確実に痩せるもの。
痩せない奴は絶対、カゲでなんか食ってる。
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/11/18 16:01:19 ID:ZyaUs/yS
>>41
まさに自分の友人＞続かない人
自分はどちらも半々だ
続けられるひとになろう・・・
まさに自分の友人＞続かない人
自分はどちらも半々だ
続けられるひとになろう・・・
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 17:24:26 ID:RAWpBE1N
続かない人は「食＝罪」という感覚がどこかにある。
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 17:51:27 ID:2dLT4k8V
あー・・・あれだ。続かない・成功しない人って何ヶ月経っても悪い意味で
まだスタート地点って思ってるんだ。
まだスタート地点って思ってるんだ。
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 19:27:22 ID:T4/DNZ4B
ドラクエとかのＲＰＧで、こつこつレベル上げするのが好きな人は結構続くと思う。
あと100円貯金とか好きな人。
ようは毎日同じ事を繰り返せる人は続くんじゃないかなー？と思うよ。
あと100円貯金とか好きな人。
ようは毎日同じ事を繰り返せる人は続くんじゃないかなー？と思うよ。
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 22:43:04 ID:BKeOp+r9
自分自身の事を愛せば続くお
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/21 22:51:32 ID:RAWpBE1N
>>62
それ同意。
それ同意。
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/22 08:16:34 ID:khB4bIut
このスレおもろいね
続く人の分析見てると、なんでそれで太るんだろう、っての多いけど。
続く人の分析見てると、なんでそれで太るんだろう、っての多いけど。
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/22 08:37:02 ID:9xbpc4TN
太ってダイエットをして挫折したりヤケになったりして
やっと続く方法がわかったってことでしょ。
やっと続く方法がわかったってことでしょ。
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/24 23:34:14 ID:xTPgG57P
愛と夢のある人は続くよ。
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/24 23:41:29 ID:MogPU93p
>>117
正しいと思う。
だからといって、「夢も愛も無い自分は、意思が弱すぎるから
どうせ、すぐやめるだろう」と行動しようともしない私は、愚か者だ。
正しいと思う。
だからといって、「夢も愛も無い自分は、意思が弱すぎるから
どうせ、すぐやめるだろう」と行動しようともしない私は、愚か者だ。
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/25 00:11:18 ID:+v4zF/8G
>>119
愚か者！
では俺が愛してやる！
愚か者！
では俺が愛してやる！
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/25 00:00:41 ID:2Q0l+/84
失敗する人は
頭のどこかで
自分が痩せれるわけないと思っている
頭のどこかで
自分が痩せれるわけないと思っている
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/25 15:21:29 ID:y997GrMA
>>120
加えて痩せなくてもいいやと頭のどこかで思っている
加えて痩せなくてもいいやと頭のどこかで思っている
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/27 07:22:41 ID:CgOBgNi+
>>120
納得。
そのとおりだった。ちょっとでも体重が停滞すると
痩せるのなんてはなから無理だったんだ、もうやめてやる・・
なんてヤケクソになってリバウンドってパターン
昔はよく繰り返してたよ。
でも多少太りやすく痩せにくい体質であっても
普通に生活できてる自分が痩せられない特異体質なわけもないって
冷静に考えるようになってからはダイエットが続いて
結果もゆっくりだけどだせるようになってきた。
納得。
そのとおりだった。ちょっとでも体重が停滞すると
痩せるのなんてはなから無理だったんだ、もうやめてやる・・
なんてヤケクソになってリバウンドってパターン
昔はよく繰り返してたよ。
でも多少太りやすく痩せにくい体質であっても
普通に生活できてる自分が痩せられない特異体質なわけもないって
冷静に考えるようになってからはダイエットが続いて
結果もゆっくりだけどだせるようになってきた。
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/28 00:12:06 ID:6Ej9GpG5
自分の体のポテンシャルに着目するとダイエットが楽しくなってくる。
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/29 15:56:59 ID:BJoT8QAF
続く人毎日の体重を記録してるひと
続かない人前日の体重しか覚えていない人
続かない人前日の体重しか覚えていない人
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/29 16:01:46 ID:DSIYmwTj
体重計を毎日計ってるだけで続く人だと思う
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/30 11:14:41 ID:VtaVZh56
結構痩せれる。 >>155の言うのはまんざら嘘じゃないと思う。
いつも自分が置かれている現状（デブ状態）を認識するだけで、食事も
抑えられるし、運動もしようと思うようになる。案外いい手かもｗ
いつも自分が置かれている現状（デブ状態）を認識するだけで、食事も
抑えられるし、運動もしようと思うようになる。案外いい手かもｗ
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