ゆるソックスダイエットというダイエット方法が最近ネットで話題になっています。

ゆるソックスというと女子高生がよく履いている「ルーズソックス」がまず最初に頭に浮かびました。もしそんなソックスを履くダイエットであれば、ちょっと男性や年配の女性には厳しいですよね？

どんなダイエットなのか気になったので調べてみました。

ゆるソックスダイエットとは？

ゆるソックスダイエットにも何種類かあるようですが、今回は「快眠ゆるソックスダイエット」のやり方を取り上げてみます。

メチャクチャ簡単でした。

やり方は下の画像のようなソックスを夜履いて寝るだけです。そして朝起きたら、ソックスを脱ぎます。

もしゆるソックスを履いていて睡眠中に暑くなってきたら、脱ぐことができます。

手軽にできそうなダイエット方法ですね。夏場は厳しいかもしれませんが、冬はいいかもしれません。

ソックスは書籍を購入すれば、付属品として付いてきます。

ゆるソックスダイエットの効果とは？

上記のように手軽にできるゆるソックスダイエットですが、一体どんな効果があるのでしょうか？

効果は次の通りです。

快眠、不眠症改善

ソックスを履いて寝ることで足もとが暖かくなり、自然に深い眠りに入ることができます。また、ソックスがゆるいので暑くなってきたら、簡単にスルリと脱ぐことができ、目覚めにくいです。

さらにソックスを履くことで、睡眠に最も適している体温に調節することができます。

痩せやすくなる

深い眠りを得ることによって、成長ホルモンが多く分泌されます。成長ホルモンには新陳代謝を促す効果があります。代謝が上がると脂肪がエネルギーとして多く使われるので、痩せやすくなるというわけです。

肌がきれいになる

成長ホルモンが多く分泌されることによって、肌細胞の再生が活発になります。肌荒れやシミやくすみが改善されます。

美容にも効果的ですね。

骨や筋肉を再生、成長させる

成長ホルモンには、骨や筋肉の細胞を作るはたらきもあります。成長ホルモンがたくさん分泌されることによって、その働きが活発になるので、骨が丈夫になったり、強い筋肉にすることができます。

筋肉が落ちてしまうと、太りやすくなったり、たるんだ身体になりやすくなるので、筋肉が落ちないように維持するのは、美容やダイエットにとって重要です。

冷え性の改善

冷え性の原因は手先や足先の血行が悪くなることが原因です。ソックスによって温められるので、足先まで血行がよくなります。よって、冷え性が改善されるというわけです。

冬場寒い時に、足湯などで足先だけを温めると、身体全体がぽかぽか暖かくなった経験はありませんか？それと同じような効果です。

免疫機能の向上

よく眠ることで自律神経の働きが整います。自律神経のバランスがとれていると、ウイルスなどの病原菌に対して抵抗する力が強くなります。

以上です。シンプルな方法ですが、ダイエット以外にもいろいろな効果がありますね。

よく考えてみると睡眠時間って、人生の中でも大きな割合を占めています。その時間をいかに過ごすか、つまりいかに質の良い睡眠をとるのかということを考えることは、健康や美容のためには大切なことだと思います。

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ネットでの口コミや評判

ゆるソックスダイエットを実践してみた方たちの口コミや評判はどうなのでしょうか？本当にこんなシンプルな方法で痩せられるのでしょうか？

気になる口コミをピックアップしてみました。

何て事のないゆるゆる靴下のようで、価格的にはどうなんだろう？と思いましたが、気のせいか便秘が治って来たようでもあり、しばらく履いてみます！

着いたその日から毎日使用していますが、寝ている間に脱げていたことはなく、朝までしっかり履いています。代謝がよくなったとか、便通がよくなったとか、睡眠の質がよくなったとかいう効果はまだ全然わかりません。とりあえず、もったいないし体に悪いものではなさそうなのでこれからも履き続けます。今後効果が出てきたらうれしいのですが。

足は温かいですが、足首が寒いです。ダイエット効果はあまり感じられません。

睡眠の質がよくなって免疫力がアップすることを期待していましたが、靴下を履いて寝たことが今までになかったせいか、違和感がありすぎてダメでした…。寝つきが良くなる方もいらっしゃるようですが、私の場合は真逆で気になって気になって全然眠れませんでした（涙）効果が出るまで続けられなかったので残念です。本はすっごく薄いですが、参考になることが多く書いてあり良かったです。

冷え性なので何かいいものはないかと探していました。履き心地はいいです。中はタオル地になっているので、寝ている間に汗をかいても吸い取ってくれるので問題ないです。これからの季節いつも足が冷えてなかなか寝付けなかったので、これからは毎日履きたいと思います。履いてお布団に入るだけで足がぽかぽかします。睡眠の質が改善されてダイエットにもなれば本当に嬉しいです。まだ履き始めて2日ですが、なんとなくお肌の調子はよくなってきました＾＾

いつも夜更かししていたが、はやく寝るようになりました。思ってたより、脱げなくて良かったです。

とっても、履き心地が良くて暖かいです。
締め付けないからいいかな♪

履いて眠ると足先確かに暖かいです。以前より格段に寝つきが良くなりました。
ただ、ダイエット効果は 感じません（笑）
私は冷え症で大変寝つきが悪かったので それから解放されたのには感謝です。

新聞の広告欄で知り、即注文。
毎年冬になるとしもやけ（ほぼ凍傷）になる足が・・・あたたかい（≧▽≦）！！
まさかとは思いましたが、私と家族には合っていたようです。
花柄で可愛いし、サイズですが一応25cmと書かれていますが、26cmくらいまで平気（笑）
痩せるかどうかは・・・もう少し期間が必要なようです＾＾；

リピです。新聞の広告欄で初めて目にして、「ウソだろ？」と思って購入したのですが、今はなくては寝れません。痩せるかどうかは分からないですが、『あったかい』のは事実です。今まで靴下を履いてないと眠れないけど、靴下はただ冷たい足同士が当たらない役割を果たすだけで『あったかい』効果はなく、足は冷えたままでした。ですが、半信半疑でこの靴下（？）を履いてみたら、冷えた足がいつの間にかぽかぽかになってて、体は冷えてても足だけはあったかい！状態で毎日眠ることができました。今年の冬はもう終わりですが、次の冬にこれがなくなってたら困るので、今のうちにリピしました（笑）。とてもオススメなのですが、しいていえば、冊子は要らないのでゆるソックスだけ通販とかしてもらいたいし、父親も過度の冷え症なので、男性サイズもあれば良いのに。。。というところがマイナスポイントです。

ダイエットの効果は出ていませんが、睡眠が深くなるようで、気に入って毎日履いて寝ています。
普通の靴下を履くより心地よいです。

ネットでは多かった意見をまとめると以下の通りです。

• ダイエット効果あまり感じられない。
• 冷え性が改善した。
• よく眠れるようになった。

考察

残念ながらダイエット効果が感じられたという口コミはほとんどありませんでした。

でもよく眠れるということは、心身が健康になるということです。健康と不健康でどちらが痩せやすいかというと、当然、健康なほうが痩せやすいです。

そして冷え性が改善するということは、体温が上がるということです。体温が上がれば代謝はよくなって、痩せやすくなるはずです。

このゆるソックスダイエットだけで痩せることは難しいでしょう。でもダイエットの効果は少なからずあると思うので、他のダイエットと組み合わせて実施するのがオススメです。