『ヨガは体にいい』ってよく耳にしますよね。実際、定期的にヨガをしている人は、「更年期の症状も軽い」というのもよく聞く話。

でも、ヨガの何がそんなによい効果をもたらすのでしょうか？

「ヨガ」は約6000年以上も前、古代インドで発祥した宗教的な心身鍛錬法のひとつです。

「心と体、魂」の３つを宇宙と結びつけることで、様々な苦痛から解放することを目的に誕生しました。いま、身近にあるヨガは、これをベースに健康維持するために活用されたものです。

ヨガのすごいところは、自分の意思では全く力の及ばない部分に働きかけること。その最たるものが、「自律神経」です。自律神経は、自分の意思とは関係なく、無意識のうちに体を動かす様々な神経のこと。血液を流したり、呼吸をしたり、食べ物を消化するのも、この自律神経のおかげです。

でも、これがうまく働かなくなるのが「更年期」。女性ホルモンが乱れると、真っ先に影響を受けるのが「自律神経」です。この自律神経の乱れが、更年期障害を引き起こしている直接的な原因。「ヨガをしている人は更年期が軽い」というのは、ヨガがもたらす「自律神経」への働きかけにあります。

ヨガの思想を深く理解しようと思うと大変ですが、思想を理解していなくてもヨガの効能を活用して、更年期の不調緩和を目指すことができます。このカテゴリーでは、更年期の不調に効くさまざまなヨガのポーズをご紹介していきます。