みなさん、こんにちは。

管理人のダイエットアドバイザーRyou（リョウ）です。

今回は、「紗栄子が太った！激太りから激やせした画像」というテーマで出産後、激太りした紗栄子をアップしつつ再びやせた画像も合せてみていきたいと思います。

モデルの紗栄子をご存じですよね？ダルビッシュとの結婚＆離婚で知った方も少なくないと思いますが、私は「学校へ行こう」や「ドラゴン桜」で知りました。

それにしてもなぜか紗栄子を嫌いな人って多くないですか？声なのかキャラなのか素行なのか・・。私は元々スタイルもいいですし、可愛らしいので好きでしたが（笑）

しかし！そんな紗栄子が。

美脚の代名詞だった紗栄子の足が太くなった気がしますよね？この画像をみる限り。

激太りから再度痩せて激やせした紗栄子ですが、まずは彼女の経歴を紐解いてみましょう。

もともと紗栄子のデビュー当初の芸名は、サエコでしたが、現在、テキサス・レンジャーズに所属しているダルビッシュ有選手と結婚して、ダルビッシュ紗栄子になり、離婚交渉中の2011年に紗栄子となりました。

紗栄子は、2007年11月に結婚、翌年の2008年3月に第１子を出産、さらには2010年2月に第2子を出産しましたが、2011年に離婚の交渉、2012年1月に離婚が成立するなど、目まぐるしい5年間の結婚生活でした。

そして紗栄子自身、「出産の時期に20kg太った」と、ファッション誌（ｓｗｅｅｔ）１５周年記念イベント（スウィートコレクション２０１４）に出演した際に告白しています。

ではここで、紗栄子が太った理由を考えていきたいと思いますが、今回は、発想を180度真逆にして、紗栄子が痩せた方法も紹介していきたいと思います。

痩せた方法が分かれば、あなたが激太りをした時に、どうして自分が太ったのか！？その理由を探すことができますしね！

題して、「紗栄子が激太りした理由」VS「紗栄子が痩せることができた理由」！

妊娠中に太った彼女は、20kgも激太りしたところからどうして痩せていったのか？

一つ目は。

やぱり歩くのが基本。

この数字は、健康的な生活を継続していくために必要な運動量であるわけですが、ということは、紗栄子が妊娠中に激太りしてしまった理由の一つは、「正常な体重を保つために運動量を保つことができなかった」と言い換えることもできるのです。

妊娠中というのは、胎児を守るために、体重を増やす、いわゆる太ることが大切です。

ですが、今回の紗栄子が激太りしてしまったように、20kgも太ったというのは、逆に健康を害する恐れがあります。

それは、高血圧や糖尿病です。

これは立派な生活習慣病予備軍といえます。

妊娠中にもう一つ言えることは、

「妊娠中だから、好きなものを食べていいよ！！」

「太らないと元気な赤ちゃんが産まれないよ！」

「妊娠中だから、あんまり運動とか激しいことしたら身体によくないよ。」

という誤解があるということです。

これは、家族を含めた対策が必要です。

先ほどもお伝えしましたが、妊娠中に太るということは、確かに大切なことではあります。

が、しかし、どの程度まで太ってよいものなのか？

そして、どの時期であれば、どの程度の運動は可能なのかをしっかりと把握することが大事になってくると思います。

では、妊娠中に太った紗栄子は、20kgも激太りしたところからどうして痩せていったのしょうか？

二つ目です。

腹筋というトレーニングはおわかりですよね！？

床から自分の上半身を起こす、言わずと知れたあれです。

ここで注目して頂きたいポイントは、毎日やるということ。

回数がどうとかでは無くてです。

“継続は力なり”です。

ということは、紗栄子が妊娠中に太った、しかも20kgも激太りしてしまった理由は、毎日の筋トレという“継続的な行動”がなくなったからだといえます。

確かに、体型を維持するために、必要なトレーニングというものは存在します。

でも、それが本当にあなたにとって、効果があるのかどうかはやってみないとわかりません。

これをすれば完璧というのがダイエットにはないからです。

紗栄子は、この毎日の継続的な筋トレを妊娠中ということで、中断してしまったことと、どの程度トレーニングしてよいのか、つまり、どれぐらいの強度で運動してよいのかが、わからなかったことが激太りしてしまった理由であるといえます。

ただ、ここで注意が必要なのは、妊娠中は、仰向けになることが禁忌とされている時期があるということです。

日本臨床スポーツ医学会によると、妊娠16週目以降での仰向けでの運動は避ける必要があると定義されています。

その時に、仰向け以外で、腹筋運動をする方法を知っていれば、激太りを避けられたかもしれませんね。

また、紗栄子流の美容法の1つ、「歯磨きをしながらモモ上げをする」は、実際、紗栄子が行っていたダイエット運動であることは、間違いありません。

ながら運動って一昔前に流行りましたが、この運動の大きなポイントは、環境の設定です。

太ったとか、激太りするということの大きな理由は、やっぱり運動量が少なくなることと食べ過ぎです。

これしかありません。だから、食べ過ぎた時は、それを防ぐために運動をするのです。

紗栄子が習慣としていた、「歯磨きをしながらモモ上げをする」というのは、歯を磨くという1日の中で何回かあるタイミングに合わせて運動をする環境を紗栄子自身でつくっていたというのが大きなポイントなんです。

これが出来なくなったことで、紗栄子が激太りした理由であることは、間違いないです。

さらにもう一つ、紗栄子は出産してから土日になると、子供と遊びまくるとか。

今はもっぱら自転車遊びだそうです（笑）

もういい加減、おわかりですよね！？

子供と遊ぶ。想像してみてください。子供と遊び始めたら最後（笑）

子供は疲れ知らずですから、止まりません。辞めません。

どういうことか！？

運動量が半端ないということです。

こう見ていくと、

紗栄子が太った。しかも20kgも激太りした大きな理由は、

確実に「運動量が激減した」ということが言えます。

太る理由は、人によって様々です。

食べていなくても、全く運動をしていなければ太りますし、

運動をしていても、食べる量が多ければ太ります。

紗栄子は、妊娠ということで制限されてしまった動きや運動量の低下によって

20kgも激太りしてしまった。

それが、最大の激太りの理由になります。断言できます。

でも今回のように、こうした理由をひも解くことができれば、次なる行動。いわばそれを改善しようとするダイエットは簡単です。

これも言いきれます。

だって、太った、激太りしてしまった理由がわかったのですから。

結構、多いです。この理由がわからないから何から始めてよいかわからないという方。

紗栄子が太った！激太りした理由。

実は、今回食べ物について、触れていませんが・・。

今回は、簡単に、これだけ聞けば、何となく想像がつくかもしれません。

紗栄子の好きな食べ物は、“ラーメン”です。

このラーメン。一般的なものを想像してください。

何か気づきませんか！？

バランスが悪いということです。

よろしいでしょうか？

理想的なバランスは、定食型です。

定食に出てくるような、

ごはん、おかず、付け合せ、お吸い物、フルーツ。

バランスの良い食事は、栄養バランスが良いということだけでなく、

簡単にいうと太りにくいわけです。だって体に必要とされている栄養素に偏りが無いからです。

ほっておいたらいくらでも食べてしまうのがラーメンだそうです。

紗栄子が太った、しかも激太りした理由は、これも言えると思います。

運動もそうですが、食事もそう。

バランスよいというのが本当に大切なんです。

あなたもぜひ、バランスの良い生活習慣を心掛けて下さいね！