食べ過ぎた 翌日ニキビが こんにちは
頭皮ニキビの大群に攻められ城を奪われた挙句に籠城されているポテシです。
今回の連休で気付きました。
頭皮ニキビって、やっぱり睡眠不足よりも食事が原因！
だということに。今回の記事は「俺はこれ食べたら頭皮ニキビが出来るんだよな～」という食べ物をまとめた＆頭皮ニキビの画像や動画の記事です！拡大写真や動画となりますので、その点は閲覧注意でお願いします！
あくまでもポテシ的、頭皮ニキビ食四天王の発表となりますので「ポテシの頭皮ニキビ食なんて興味ねぇよ！」って方にとっては読むだけ時間の無駄！という記事となります。
・・あ～・・・でも、この記事に来たってことは頭皮ニキビに興味あるってことで・・・
今回あげる食事って誰にでもあてはまるものでもあるし、読んでおいて損はないような気がするけどなぁ|ｮ･ω･`)ﾁﾛｯ・・・
「ニキビ 悪い 食べ物」とかで検索するとたくさんサイトは出てくるんですが「ビタミン●を摂取しよう！」「油っぽいもののとりすぎには注意！」といった記事が多かったので、今回は個人的にこれ食ったら「う、産まれる…！」って食べ物をまとめたしだいです。
頭皮ニキビを改善したい！という方の役に立つかはわかりませんが「あ～、それ食べたら確かに出来る」って共感してもらえたら嬉しいです！
ポテシ的、頭皮ニキビが出来やすい四天王
ここからは独断と偏見で選定した頭皮ニキビが出来やすい食べ物、ニキビ四天王となります。
ちなみに、僕の場合は１位のものだけを食べて、すぐに頭皮ニキビが出来た、というよりは１位と２位を同じ日に食べた！なんて日が多いので、１位のものをちょっと食べた、とかだけでは頭皮ニキビが出来るってことはないと思います！
なので安心してジャンジャン食べましょう！とは言い難い食品ばかりですので、控えめに、適度に食べましょうね。肥満的な意味でも。
頭皮マッサージの方法とかは下の動画で実際にやっているところを観れるので、頭皮を常にいい状態に保つ為に観てみて下さい！
今回の四天王は頭皮がいい状態でも食べ過ぎたらニキっちゃうやつです！脂質だけ書きますが、過剰な糖分や炭水化物もニキビには悪いと言われています！
１位:チョコレート
１位はやっぱりコレかな～
とくに10代の頃とかは夜中に板チョコ食ってニキビが出来たってことがよくあったなぁ。頭皮ニキビだけにかかわらず、ニキビと言ったらチョコってイメージ！
ﾃｶ(●＾o＾●)ﾃｶ＜ここまで食べよ！
みたいな感じでブロックを割っていくけど、結局全部食べちゃって２枚いっちゃったり…。ってそれはデブだけでしょうか？僕だけでしょうか？
チョコレートの脂質は有名メーカーのミルクチョコで100gあたり35gでした！
２位:ポテトチップス
なんといっても揚げスナック菓子。
ﾃｶ(●＾o＾●)ﾃｶ＜半分だけ食べよ！
とか思って買っても、結局全部食べてしまって、酷い時には２～３袋いく勢い…ってあれ？
…これはポテシだけでしょうか？
ポテチを食べる時は食欲旺盛な時だと思うので、他のニキビに良くない食べ物も食べてる可能性は大ですが、体感的にはポテチ＝ニキビですね。夜中に食べたりするとたいてい出来てる気がします。
参考までにポテチの脂質は最大手メーカーのうす塩味で100gあたり36gですね。
３位:鶏モモ唐揚げ
スーパーの惣菜コーナーでついつい…
うちの近所のスーパーでかなりおいしい唐揚げが100g69円で売られてるんですよね～！↑の写真の唐揚げが3～400gだと思うので、300円も出せばこの写真の量ぐらいが買えてしまわけです。他の惣菜が割引になっている時は
ﾃｶ(●＾o＾●)ﾃｶ＜今日が食べおさめ！
とこういう風にデブまっしぐらな買い方しちゃってニキビを作ってしまいます！
一般的な唐揚げの脂質は100gあたり24gだそうです！
つまり、↓を1パック食べると64gの脂質を摂取することになるようです。そりゃカロリー高くなるわ…
４位:ラーメン
豚骨ラーメンを汁まで飲み干す
僕はそういう男です。僕は福岡県民なのですが元祖長浜ラーメンが大好きで足しげく通ってます。24時間開いてるので夜中にラーメンなんてことも。もちろんスープまで飲み干します！
ﾃｶ(●＾o＾●)ﾃｶ＜ラーメンおさめ！
とか言って食べて、1週間後にはまた行く、的な。酷い時には長浜家でラーメン(450円)食べて地鶏食堂で炭火焼弁当(350円)買って食べて、合計800円でとってもお得！なんて思ってますが、カロリーとんでもなさそうですね。
計算はしません。
ちなみに一般的な豚骨ラーメンの脂質は1杯あたり10gらしいのですが、僕がいっている長浜屋はそんなもんじゃないような気がします。
でも20gぐらいかな？意外に少ないという印象です。おそらくラーメン食べた日は気が大きくなって他の物も食べまくってる気がします。とりあえず、口やけどしたとか言って、帰りにアイス食べますしね。
頭皮ニキビの画像と動画
僕はamazonで1600円で購入したマイクロスコープを愛用しています。毎日毎日、頭皮の観察、撮影を行っています。
連休初旬、ラーメン、アイス、スナック菓子、唐揚げなどを盛大に食べまくっていたので、案の定、頭皮ニキビが出来ていました。良くできる襟足のところですね。襟足に出来るニキビってなんか他の頭皮ニキビよりデカいこと多いですよね。
「あぁ、やっちまったな」と思いましたが、すぐにイイコトを思いつきました！
ﾃｶ(●＾o＾●)ﾃｶ ＜これはいい機会！
と、マイクロスコープで頭皮ニキビちゃんを撮影してみることにしたのです！自分の頭皮ニキビも人のもハッキリ見たことなかったのですが、たぶん目視だと普通のニキビと同じような物だと思うんですよね。
頭皮の皮脂腺の数って、顔の中でも皮脂が多いっていうＴゾーン（ ・T・）のさらに２倍あるそうです。
腕や足と比べると１６倍、背中の５倍らしいんですけど、確かに顔とか頭皮以外ってあんまりニキビ出来ないですもんね。背中なんかは出来たことあるかなぁ。
ってことで、皮脂腺の数(皮脂の量)とニキビは関係あるってことがハッキリ分かりますね。
さてﾃｶ(●＾o＾●)ﾃｶした頭皮の画像と動画をyoutubeにアップしてみたので是非ご覧下さい。エグいので閲覧注意ですよ！まずはyoutubeの埋め込み動画、そして動画が再生出来ないって方はその下の画像で見てみて下さいね！
動画が見れなかった場合は写真でどうぞ！！
まずは「ニキビのない頭皮」の拡大写真を貼りつけておきます。
頭皮ニキビ(痛い時)
まずはビンビンに育っている時の頭皮ニキビ。意外にも一番痛いこの時期の頭皮ニキビの画像が「一番迫力が無い」という結果になりました。
頭皮ニキビ(触ると痛い)
次は触ると痛いかな～ぐらいの頭皮ニキビ。この時に関しては引き写真も撮影出来たので一緒に。脂が抜けて治る方向に向かってますね。
ちょっと赤いかな？ぐらいですよね。でもマイクロスコープで観ると…
ドーン！
ヒィ！ってなるぐらい荒れてました。そりゃ触ったら痛いわけですね。でもやっぱり黄色い脂は抜けてる感じ。
頭皮ニキビ(治りかけ？)
この「治りかけ」というのは僕自身の体感的なものですので実際にこれが治りかけなのかはわかりません。
こうなって１日ぐらいで、コイツらはいなくなったような気がします。今までで一番エグいので気を付けて下さいね。
ってもう遅いかﾃｶ(●＾o＾●)ﾃｶ
まとめ：ニキビが出来るのは生活習慣
「結局お前が食いまくってるだけじゃねーか！」と突っ込まれそうな今回の記事。
ﾃｶ(●＾o＾●)ﾃｶ＜今日が食べおさめ！
このテンションで食べまくってしまうから頭皮ニキビに繋がってしまうんでしょうね。
でも、チョコとかは頭皮ニキビを作る仕事があったとしたら即戦力になるプロフェッショナルな気がします。
これが気のせいなのか事実なのかはわかりませんが、この四天王を食すこと、それはデブへの近道でもありますのでニキビや体型を気にしてる人はちょっとだけ控えたほうがいいかもしれません。なんでも適量が大事ですね。