運動とセットで脂肪を燃焼！フォースコリーとは？

フォースコリーとは、南アジアに自生する「コレウスフォルスコリ」というシソ科植物の根に含まれるエキスのこと☆元々インドの伝統医学、「アーユルヴェーダ」でも用いられていたものです。

交感神経の働きを活発にし身体の代謝を上げ、消費カロリーを増やす効果があることから、ダイエットに効果的とされています☆

だがしかし！ただなんとなく飲むだけでは効果は半減。DHCさんのホームページでも紹介されているとおり、フォースコリーに合わせて行っていきたいのがずばり「運動」。フォースコリーで代謝の良くなった身体に運動をプラスすることで、脂肪燃焼効果はグンとUPします♪

せっかく飲んでも、ダラダラ寝ているだけじゃもったいない！運動を組み合わせていくことで、フォースコリーの恩恵をしっかりいただいちゃいましょう。

タイミングを極めよう☆正しいフォースコリーの飲み方

飲んでからの運動が大事！とわかったところで、次は、フォースコリーの効果的な飲み方をマスターしていきましょう！

食前〜食間に飲む。

フォースコリーの成分ができる限り身体の中にある状態をキープするため、まずは朝・夕の２回に分け、食前〜食間に飲むようにしましょう。

こうすることで、食べ物と一緒にフォースコリーが長い時間体内に留まることができ、ダイエット効果もUPします！

飲んだ後に運動しよう！

飲用後は積極的に運動しましょう！運動効率が高まっている状態なので、脂肪の燃焼効果もUP♪

まずは１日２粒から。

１日４粒が標準量とされていますが、飲み始めは１日２粒からスタートし、身体の様子を見ながら増やしていくのがオススメです☆

体質によっては、下痢や吐き気といった副作用が出る場合もあるようです。症状が出た場合は一度中断し、身体の状態をみて取り入れていきましょう。

ポイント

朝・夕の食前もしくは食間にフォースコリーを飲み、フォースコリーの成分が体の中にキープされている状態で、積極的に運動を取り入れていくようにしよう！

フォースコリーの副作用について

先ほど副作用についてちらっとお話しさせていただきましたが、フォースコリーにはなぜ副作用があるのでしょうか。

フォースコリーは全身の機能を高める効果があり、その流れで胃腸の動きが活発になってしまったり、逆に疲れやすさを感じてしまうことがあるようです。言い換えれば、効果を実感できていることでもあるのですが、それでも体の不調を感じたら飲み続けるのを控えましょう。

フォースコリーを飲み始める時は、強い副作用を避けるためにも、まずは1日1～2粒から始めてみてください。いきなりたくさんの量を飲むと、副作用を受けやすいので注意が必要です。

また、口コミの一部には「フォースコリーを飲んで便秘が解消した！」という書き込みも見られますが、フォースコリーは整腸作用を目的としたサプリメントではありません。便秘解消が目的の場合は、フォースコリーではなくラクトフェリンや乳酸菌など、専用のサプリメントを摂るようにしましょう。

フォースコリーと組み合わせ！オススメ運動法

飲用後の運動が要となるフォースコリー。きつい運動をする必要はないですが、「２０分以上」の時間を目標に「有酸素運動」を取り入れていきましょう。ここで、フォースコリーと合わせて行うオススメの運動法を紹介していきます！

ウォーキング・ジョギング

特別な道具もいらず、手軽に取り入れることができるウォーキングやジョギングは、有酸素運動の中でも特におすすめです。

運動が苦手な方は、散歩をするような感覚で行うだけでも効果的です！ゆっくりじっくりと脂肪を燃やす効果があります。

水泳

全身運動というメリットのほか、水圧が身体にかける負荷から、陸上運動よりダイエット効果もUP！さらに水の浮力により、身体を傷める心配も少ない運動法です。

全身をシェイプしていきたい！身体に負担を少なく運動したい！という場合には、ベストな有酸素運動です☆

エアロビクス

楽しさ重視で行っていきたい方には特にオススメ☆リズミカルに全身を動かしていくことで、リフレッシュ効果もバツグンな有酸素運動です。

「運動している時間がない〜」という時は、家事や移動の中で動作を大きくとることを意識するだけでも、運動効果を得られますよ。

フォースコリーを飲んで運動効率が高まっているため、軽い運動でも変化が期待できるのは嬉しいですね☆

フォースコリーダイエットやってます！口コミを紹介☆

ここで、実際にフォースコリーをダイエットに活用している方々の口コミを紹介していきます☆

健康診断で肥満と言われ、ジムに通い始めましたが運動すると余計お腹が空いて、いつもより食べる量が増え結果全く痩せられません。そこで、飲むだけ楽チンのフォースコリーを使用し始めました。結果は3ヶ月で2キロ痩せました。元々極度の便秘だったのですが、フォースコリーを飲みはじめてからお通じな毎日出るようになり、食べても身体に溜めず外に出るので、結果、体重が減ったんだと思います。

30代なかばのころに、夫婦でフォースコリーを試しました。通信販売で購入したサプリメントです。約1か月毎日飲みましたが、その期間は便通が良かったものの、体重の減少には至りませんでした。しかし夫も同じ期間試し、同じように便通が良くなり1.5キロほど痩せていました。ちょっと気になったのは、その期間、少しおなかが緩めだったこと。二人とも自由にトイレに行ける仕事ではなかったため、それ以上は続けず断念しました。いつでもトイレに行けるかたなら、特に気にならない部分だと思います。個人差が大きいと感じた商品です。

フォースコリーは一年前から愛用しています。断続して一年飲んでいるわけではないのですが、集中的にダイエットするとき・体型が変わってしまったな。と思ったときに飲むようにしています。現在、ニケ月前より集中的なダイエットを行っているのですが、食事制限と併用しフォースコリーを飲んでいます。今のところ体重は－４キロでいいペースです。私はフォースコリーを使用するとお通じが大変よくなるのでその点でもとても重宝しています。

夏に向けてダイエットしようと決意し、むくみもあったため調べたところフォースコリーはむくみもとることができるサプリメントと知り購入しました。私は毎食ではなく朝飲むようにしました。そうすると一日でトイレにいく回数も増え、夕方の足のむくみがなくなりました。20日間のみ続け、ふくらはぎでマイナス1ｃｍ、太ももがマイナス3センチとなりました。体重は変わりませんでしたが、見た目の変化が出たことが一番うれしかったです。

30日分を購入して服用していましたが、服用すると必ずひどい頭痛に悩まされました。また、お腹がグルグルとくだった状態になり、ガスが非常に溜まりやすくなったように感じました。確かに体重は落ちましたが、あまり健康的な痩せ方とは言い難いかなと思います。

約半年間、朝昼晩の食事の３０分前に二錠飲んでいました。
最初の一週間は、便通が非常に良くなり一日に三回以上トイレに駆け込むことがありました。
結果は一か月で３ｋｇ体重を減らすことに成功しましたが、その後は体重に変化なくキープしたままでした。
ただ、飲むのをやめるとすぐに体重が増えてしまったので体重を維持するのに効果はあったと思います。

「飲むだけでグングン痩せる！」なんていう商品は、なかなか存在しないものです。しかしフォースコリーは、飲んでがんばって運動すれば、そのサポート成分がダイエット効果をより高めてくれるはずです！日々のダイエットライフに、フォースコリーを上手に組み合わせていきましょう♪