「スポーツジムに行くことを考えたけれど毎月の出費を考えるとちょっと…。お家でエクササイズができないかな？」って呟いているあなた。
朗報です！ダイエットエクササイズの動画は、現在いろいろ出ているのですよ！
たくさんあってどれにしようか悩むくらい です。
ダイエットのために、エクササイズ動画を探しているあなたのお手伝いをします。
効果ばっちり のおすすめ動画を選んでみましたので、興味があったらぜひ実践してみてくださいね。
今日からダイエットダンス始めましたー。ＤＶＤ見ながら一緒に踊るんだけどー、すっごい運動になったよー。でもその後、すっごいお腹すいちゃって、空腹我慢するの大変だったー。普段体動かしていないから、どっと疲れたよー。
2016年 08月 09日
ダイエット動画のおすすめ1つ目は、TRFイージードゥダンササイズ です。
TRFの3人のダンサーが監修し、本人出演で実践しているエクササイズDVDになります。
最初に発売された『TRFイージードゥダンササイズ１stエディション』の反響がとても大きく、『TRFイージードゥダンササイズ２nd]』も続いて発売されました。
１stと２ndともに、「上半身集中」「ウエスト集中」「下半身集中」 の３つのプログラムに分かれており、それぞれにTRFのヒット曲が割り振られています。
また、avexの東方神起、globeなどのアーティストの曲に合わせてダンササイズが出来る『TRFイージードゥダンササイズavex special edition』の新商品も出ていますよ。
消費カロリーは、約15分あたり約255kcal！
同じ有酸素運動のテニスが約83kcalと言われていますので約3倍の運動効果です。
初めて見る方もいるかと思いますので、ここで動画を見てみましょう。
ダイエット経験者で、このエクササイズを知らない人はあまりいないのではないでしょうか？
特にTRF世代の方 は、イージードゥダンササイズがとても興味深いと思います。
当時、SAM・ETSU・CHIHARUの3人のダンステクニックは羨望の眼差しでしたので、曲の振付と同じ動きが入っているのは、かなりポイントが高いです。
知っている曲でエクササイズが出来るのは楽しいでしょうね。
2つ目の動画で見たいダイエット法は、ベリーフィット です。
カナダで大人気のエクササイズなのですが、実は日本でまだあまり知られていないエクササイズなのです。
ベリーフィットは、ベリーダンス・アフリカンダンス・インディアンダンス・ピラティス・ヨガ・瞑想 をミックスしたホリスティックフィットネス のこと。
ホリスティックは、健康について広い視点で考え、心身両面から対処していく ことを意味しています。
ベリーフィットは女性限定のエクササイズ です。
ただ踊って痩せるのではなくて、心と体のバランスを大切にしている こととスピリチュアルな面にも焦点をあてている ところが特長です。
アリス・ブレイスガードルという女性が「女性を内側から健康にしたい」という強い想いから独自のエクササイズを開発。
彼女は数十年前まで無職でシングルマザー、そしてうつ病と闘いながら発案したそうです。
曲はDJの旦那さんが担当しています。エレクトロニックや部族音楽、ハウスなどが融合されたサウンドでベリーフィットを盛り上げてくれます。
では、どのようなものか早速見てみましょう！
紹介の動画は短めですが、なんだかとっても不思議な感覚 になりました。
静と動が上手く混ざり合っていて、弾けるところと無のところと、どれも心地いい。
自然と体がリズムをとっていて一緒に動いていました。
音楽も体の中を巡っていくような開放的な感じになれる ものでいいですよね。
個人的に、もっと日本で広まってくれればいいなぁと思います。
心にも体にも おすすめです。
次の、ダイエットおすすめ動画は、バレエ・ビューティフル です。
「バレエ・ビューティフル ベーシック・ワークアウト」が1番最初に発売されたものです。
このワークアウトを開発し、自ら出演・指導しているのが、メアリー・ヘレン・バウアーズ。
彼女は、映画「ブラックスワン」主演のナタリー・ポートマンを、プリマドンナ役にふさわしい体型に変えたボディートレーナーをつとめた方なのです。
仰向けに寝てお尻を上下させるブリッジ、腹筋、内もも、外もも、腕、全身の運動。
それぞれのパーツをこれでもかというほど、しつこく繰り返します。
まったく運動から離れていたなら、筋肉痛ですごいことになりますよ～。
ジャンプしたり跳ねたりはないので、静かに運動しないといけないマンションにお住いの方でも大丈夫です！
バレリーナの美しいスタイルをずっとお手本で見ていられる動画です。
地味に見える動きでもやってみると、とてもキツイです。
スローな動き程、キツイ と思います。
先生はこれよりも何百倍もキツイ練習をずっとこなしていたのだろうと考えると、バレエ・ビューティフルのエクササイズのレッスンの長さなんてどうってことない！
そう思えれば、しめたものです。
4つ目のおすすめダイエット動画は、ジリアン・マイケルズの新３０日間集中ダイエット です。
全米NO1トレーナーと呼ばれるジリアン・マイケルズがつくったエクササイズの新しいバージョンになります。
1日約30分のプログラム をすればOKです。
４つのプログラムが収録されているので１週ずつ 変えていきます。
筋トレ３分、有酸素２分、腹筋１分を繰り返しノンストップで繰り返すという「３‐２‐１インターバルシステム」 はジリアン独自のトレーニング法。
１つの動きが３０秒くらいですので、飽きることはありません。
楽しく出来て効果的なインターバルシステムが人気の理由です。
これは、筋トレもバッチリ入ってくる本格的 なエクササイズです。
軽い気持ちのダイエットでは、ついていくのがきついでしょう。
本気でダイエットと思っているあなたへ、このダイエット動画を届けます。
ついていけないところでも、たとえ途中休み休みだったとしても、続けることが大切 です。
ハードだけど効きめは抜群！大幅なサイズダウン成功者の口コミは凄いですよ！
5つ目は面白いものを見つけましたよ。
その名も、アニソン・ダンササイズ です。
生みの親は、日本人ダンサーTAKAHIRO。
この方は、NYアポロシアターで開催されたコンテストで９週連続優勝したというすごい方なのです。
アニソン・ダンササイズには、TAKAHIRO本人が出演しています。
人気アニメの主題歌６曲 があり、曲目順にだんだん難易度があがっていく 流れになっています。
また、各曲ごとにダイエット目的の部位が決められていて 、重点的にその部位をトレーニングできます。
アニメ好きなダイエッターに朗報ですね。
アニソン は今や世界規模で人気のカルチャー。
それがダイエットに役立つなんて…嬉しいかぎり。
動きははじめの方は簡単なので、初心者でも安心 してください。
ですが、最後のきん肉マンの曲はなかなかハードという感想の方もいました。
他にも魅力的な動画がたくさんあって、おすすめを絞るのがとっても大変でした。
自宅で、動画で見られるメリットは、あなたのペース で出来ること。
そして何度も見られること です。
ぜひあなたに合った、続けられるエクササイズ動画を見つけてください！
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