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ボクシングジムダイエット
体重71,15キロ
体脂肪 36,80%
水分量41,10%
筋肉量24,20
基礎代謝1,553kcal
骨量 27，0 キロ
今日から、ボクシングジムへ通ってみる。
1ヵ月糖質ダイエット
63㌔めざしてみたい。
頑張る！
っと、気合い入れてみたけど。
初のボクシングジム、慣らしの運動からしてキツかった筋肉が、目覚めてビックリしてます。
(✿˘艸˘✿)
初日 夜！
ダイエット…なんだかんだいつも口ばっかで挫折(´Д｀)
もういい加減、痩せなくちゃ!!!と自分を追い込むことにヽ(・∀・)ノ
毎日、運動して健康的に痩せたいなぁ♪
そんなこんなで、シェイプボクシング2を購入。始めて2日目。程よく筋肉痛にもなり、心地よくスタートを切りました☆
○シェイプボクシング
○入浴
○マッサージ
ダイエットメニュー追加
腹筋３０回
スクワット３０回
今日からＷｉｉスポーツ３０分が追加です♪
ボクシングとテニスで、いい汗かきますよ～
今日はテニスを３０分しましたが、
音がリアルで面白いです(*^^)v
明日は、ボクシング３０分やってみっか！
明日は、特売日☆彡
風邪引き
一週間かぜでダイエットお休みしてました。今日から再開。
生理二日目。
今月中に56kg台に行きたい。
朝9時起床
朝御飯→プロテイン
12:00-14:30ボクシング
ボクシング中green dakara500ml
直後 野菜ジュース
6時 卵焼き、そば、白玉ぜんざい
1月13日
キャベツダイエット2日目
12：30 キャベツ パッタイ（半人前）
13：30 20分 リズミックボクシング
16：30 シュウマイ3個
17：00 キャベツ１/４個
グレープフルーツ 半分
18：30 10分 リズミックボクシング
ダイエット２日目
イイ感じできてます！これから運動して今週末には３キロ減！
(食事)
朝食：野菜スムージー
昼食：フルーツグラノーラ
夕食：
間食：
*********************
(運動)
昼・夜： シャドーボクシング・ストレッチ
13日目
突然の飲みのお誘い(；´Д｀)
ダイエット中でも、それを理由に付き合い悪くなるのはヨクナイ。
行って来ちゃいましたー！！
■昼ごはん ミートソースパスタ ポテトサラダ
■晩ごはん 飲み方
■運動 ながら踏み台１時間
リズムボクシング 10分
ながら踏み台は30分やって約100キロカロリー。
リズムボクシングは10分で約50キロカロリー。
ボクシングの方がなんとなくストレスも発散できるしいいなぁ(笑)
明日も頑張ろうっ♪
ダイエット2日目
【今日の体重】81.7kg
【昨日の体重】82.4kg
【前日に比べ】－0.7kg
【朝 食】
とん汁（大根、豆腐、油揚げ、豚肉）
【昼 食】
【夕 食】
【間 食】
【運 動】
Wiiシェイプボクシング（ 分）、Wii Fit Plus（体重測定）
【日 記】
2/8
ホンマでっかで血液型ダイエットやってた(*⁰▿⁰*)
O型はアドレナリンが出やすいから、ボクシングとか激しい運動をするとストレス解消になって良いそう…
確かにホットパワーヨガやった後とか爽快感半端じゃないもんな…
今度はボクシングっぽいレッスンも挑戦してみよう＾＾
ウォーキング7km
ストレッチ20分
フラフープ10分
初登録＾＾
いつもキックボクシングでキープしていた体重（87kg)が・・・なぜか増え始めた！
煙草をやめたから？？
毎日ワインを飲んでるから？？
最近揚げ物、ラーメンが多いから？
先々月、とある事情でキックボクシングを１ヶ月休んだから？？
最近、柔術やってないから？？
原因は？？
食べ過ぎと運動不足？？
ダイエットクラブで何か変わるかも？？
残り28日
100日ダイエット 残り28日
朝 体重54.１kg
夜 体重53・9kg
朝ごはん:なし
昼ごはん：さんまのかば焼き、野菜ジュース、豆腐
夜ごはん：ホワイトシチュー少々、チーズケーキ
間食:なし
酒：なし
ボクシング:3－5時
便通：あり
ボクシングでがっつりしごかれて。ようやく53キロ台。
久しぶりのチーズケーキはめちゃめちゃ美味しかった！
6/16の記録
本日から某ボクシングジムのダイエットモニターとして入会いたしました！！
また時間ある時にいっぱい書き込みます(^o^)
食事
朝：チーズケーキ、御座候、カルピス
昼：ニラ玉、手羽先、おかかご飯、味噌汁
夕：サラダ、ドレッシング、納豆、ご飯
間：クランチ、プロテイン
ジム
ロープ：2R
シャドウ：3R
ミット：2R
サンドバッグ：5R
まだナイショ(*´Д｀*)
シェイプボクシングでダイエットを始めて１週間ちょっと。
筋肉痛が少しずつ出てきて、
痩せてるかも？って実感が出てきた。
久しぶりに空腹感も体験できてるし。
（まあ、その空腹感のせいでおやつ食べたい病が発病してるんだけど）
シェイプボクシングは平日限定でやってます。
土日もしたいんだけど、
旦那が家族でおでかけしたがりで
結構歩いてるから運動になってる？感じがするのと
こっそりシェイプボクシングして
旦那君に痩せた？と言わせたいからってのもあります
（こっちが一番の理由かも）
痩せた？って言われたら、土日もシェイプボクシング出来たら
いいな。なんて思います。
とりあえず、こっそり頑張るぞ～。
５キロくらい痩せないと気づいてくれないかな？
初日記
ダイエットクラブでダイエット始めたばかり。
目標は50キロを切ること！
2年前からボクシングを始めたんだけど、持病などによる精神性のストレスから
過食に走ってしまい、今はこのザマ・・・。
暖かくなってきたので、これからはジムでいっぱい練習！！
そして食事も気をつける！
頑張ります！！
ダイエットブログスタート！｜1日目
【朝】
食事：なし
運動：ラジオ体操第一&第二 （7：47）
【昼】
食事：コールスロー（セブンイレブン）1袋、和風ドレッシング、あんかけ卵、ごはん、餃子2個
運動：リズミックボクシング
・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的！ （6：28）×2
・ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる （5：06）×2
【夜】
食事：コールスロー（ローソン）1/2袋、具たくさんの味噌汁、ハムかつ卵
運動：リズミックボクシング
・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的！ （6：28）×2
・スクワット30回
【間食】
よもぎつぶあんぱん×1（114kcal）、チョコ×３、プリッツサラダ×1袋（83kcal）
昼ご飯。夜ご飯。
昼ご飯。
味噌豚丼。吸い物。水。お茶。饅頭一口。
夜ご飯。
生姜焼き。ご飯。牛乳。サラダ。
テレビでダイエットやってた！静ちゃんのボクササイズやりたい。ってか本気でボクシングやりたい。近くにジムないから無理だけど。
ダイエット決意から２日目
昨日の食事、
朝＝抜き、昼＝姉とジャクソンヴィルでハンバーガープレート、
夜＝白米と、もやしわかめをドレッシングでいただく。
急に外食となり、ハンバーガー＆ポテトを食べてしまったので、
今日はあまり減っていなかった…（反省）
夜はフィットネスで、シェイプボクシングとヨガをしました。
300g増! 原因は天ぷら？（・３・）
昨日のジムも厚着で頑張りましたが、今朝の体重は増えました。コメを食べなくても、夕食が油系のハイカロリーだと痩せるのは無理ですね。ブレながらも、低糖質とボクシングがあれば、何とかなりそうな気がします。１ヶ月くらいで、なんとか54.0kg近辺の体重を定着させたいと思います。油物でも唐揚げは大丈夫な感じなので、タンパク質とのバランスかな？と思います。
いつも、汗はダイエット的にはどうなんだろうと思いますが、ボクシングで大量に汗をかくと、気持ちがいいし、お肌の調子が良くなるんですよね。汗は水といえば水ですが、どうもダイエット的にもプラスなような気がします。ボクシングも体がひどく壊れない程度に頑張りたいと思います。毎回、ちょっとは壊れますが。┐(´∀｀)┌
いい加減ダイエットする‼︎
いい加減ダイエッします…
日々の食事と運動を記録します‼︎
最近はキックボクシングジムにも週1くらいで通い始めたよ〜
朝:
りんご
ソイジョイ
カフェラテ
昼:
メンチカツ弁当
夜:
メンチカツでもたれたためなし
水分:1.5L
運動:ボクササイズ20分
胃袋の気持ちに素直になるのが1番のダイエット！
残り39日
100日ダイエット 残り39日
朝 体重55.0kg
夜 体重55.5kg
朝ごはん:トン汁残り、鯖味噌、ごはん
昼ごはん：弁当(卵焼き、ほうれん草のおひたし、豚肉炒め
夜ごはん：なし
間食:クッキー二枚(友達のお土産)
酒：なし
ボクシング: 忙しくてなし。明日行く。
便通：なし！！
大学が始まったのでダイエットのリズムを保ちたい。