昨日書いた顔の赤みはあまり目立たなくなって来ました。
触るとカサカサしていて夜になるとチクチクして痒くなって来る程度。



脱保湿中、顔の皮脂が出て来る頃に自分の皮脂で被れる事があるというのは、以前に退院患者さんに聞いた事が判明！
先生の本にはさらりと一言書いてあるのみでした(笑)



退院患者さん曰く、その時期は乾燥していても毎日石鹸洗顔をしていたそうな。
先生の診察では、自分の肌の乾燥具合と相談しながら洗顔頻度を決めると良いと言われたそうな。



その後、石鹸洗顔の頻度を調整したら乾燥も落ち着いてツルツルとの事♪
私はまだチクチクしてるけど、安心して適当に洗顔しときますか～。



その人は、私より数ヶ月脱ステ脱保湿の先輩なもんで色々聞いちゃってますが、『肌が強くなって来た時に掻くと香ばしいニオイがした』そうな(笑)
傷が付きにくく掻きごたえの無い状態で力一杯掻くと、手がしびれたり痛くなったりもあったって事です。
とりあえず、一安心！



今の状態は、体は全体的に痒いには痒いけれど、掻いてもツルツルで、「あれ？」っと違和感を覚える部分が増えて来ました。
全身ではなく部分的にです(笑)


肘の内側、膝の裏側、鼠径部、胸の下辺りなんかは浅いえぐれ傷や痛みがあったり、たまに汁気もあります。
でも、お尻、腰、背中、鎖骨周りは、表面がツルツルです。



ついこの間までガサガサで、結構な皮と粉を撒き散らしてた部分です。
時間がかかって当たり前と割り切っていた部分が変わると嬉しいもんだ。



その代わりにツルツル面に所々じんましんが出るようになった。
1時間もすれば自然に引くから不思議。
昔はブツブツやガタガタになると、必死でプロトピック塗りまくって引くのに何ヶ月もかかってたなぁ。
じんましんが出る人達が心から羨ましかった。自然に引くから(笑)



あ！先日、退院後初めて友達と会いまして、腕や首、見える部分が赤くないと言われた！
って事は、前は赤いと思ってたのね～(笑)




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《174～185日目の状態》



■顔

前半、頬の内側からチクチク感、翌々日赤みと痒みが広がって表面がボコボコ、少し脂っぽい感じになる。
その後、表面に黄色がかった皮が張りジクジクした状態になるが、石鹸洗顔をしていると赤みが引いて来た。
10日程度で赤みがうっすら残る程度になる。
軽いチクチク感とカサカサ感はまだ残っている。


額は触るとツルツル、多少の赤みと強めの痒みがあるが、横じわは先週より浅くなった。


目元はカサカサ感と痒みが強くなり昼間も気になる。
アゴや口周りは、白い細かな皮が張り触るとカサカサ。
口周りは繰り返しが激しいがシワシワやガッサガサまで戻る事は無くなった。



■頭皮

まだ掻みはあり、掻いた時に細かい粉は落ちる。



■首周りと鎖骨

全体的に触ってもなめらかな状態で、見た目の乾燥も無くなり乾燥による痒みもあまり感じなくなった。
色素沈着が若干まだらになって来たかもしれない。



■足

膝下から足の甲まではツルツル。
膝頭も浅いシワが残るのみ。
膝の横は皮膚が厚く、細かい亀裂と痒みがある。


膝裏やももの裏側等、柔らかい部分は蒸れて痒くなりやすい。
掻くと表面がうっすらと凹凸になったり、浅くえぐれ傷が出来たりする。
ももの前面は乾燥が減りなめらかになって来たが、部分的にじんましんが出てすぐに引く事がある。



■腕

腕は、全体的に痒みがあり、掻くと一時的にじんましんが出たり、血が出たりするようになった。
手首から肘の内側にかけての痒みが強い。


肘の内側は特に皮膚が薄く、シワに沿って亀裂が入ったり、浅くえぐれたり、時々ジクジクして汁がにじむ事があるが、数日で黄色がかった皮が剥がれる。


■手の甲と指

手の甲は、痒みがありと掻いた後にブツブツが出来るがすぐに引く。


手の平と指の横の乾きかけの水泡は相変わらずあって夜は痒みが強い。
浅い水泡で夜中に掻き過ぎて手の平の皮をめくってしまい終息～の繰り返し。



■体幹部分

お腹は、全体的に小さい傷が所々にありざらざらしている。
夜は掻いているみたい。


胸の下辺りは、よく掻いて毎日のように浅いえぐれたような傷を作っている。
汁が出ているようで昼間服がくっつく事があったり、乾いたりの繰り返し。
同体部分は、大きくめくれて時々汁が出るのもこの部分だけになって来た。


背中から腰は、昼間から痒みが強いけど、粉のような細かい落屑は無くなりスベスベになって来た。
汗をかくとピリピリと痛痒いので、細かい傷があるのかも。
見えないから分からない(笑)
時々、ぽこぽことじんましんがでている事もある。
朝、小さな瘡がシーツに落ちているのは多分お腹や腕、足かな。



■その他

・左手の甲は、酷い時は手首から薬指先まで痛みが走って目が覚める。
腕の内側、手首から脇の下までの筋をグリグリマッサージすると痛みが止む。
力を入れて掻き過ぎの一時的な痛みとの話もあるのでこのまま放置。
一時期うつぶせ両手抑制で寝てたから、その時の肩や背中の凝りもあるのかな？(笑)


・夜は、寝つきが悪く朝方熟睡。
眠っても頻繁に目が覚め、大抵膝周りとお腹、手、手首を掻いている。


・シーツの落屑は白い粉と細かい瘡。
歩いた場所、座った場所の白い粉は減った。


・背中、お腹は、寒くても汗をかきやすい。


・1日の中では夕方から夜中にかけて痒みが強く、昼間は我慢出来ない痒みが来る事は無い。
痒みが強いのは、膝裏、膝の横、肘の内側、お腹、背中、手首、手。
と言ってもリバウンドの痒みではなく表面の痒み。


・便秘、喉の渇き無し。


・リンパの腫れは、ももの付け根に脱ステ初期から相変わらずある。




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《継続してしている事》


■水分制限

食事で多少水分を摂る他は、一度に飲み過ぎない程度に1日1000ml程度摂取。


■バランス良く食べる

蛋白質と野菜を毎日摂るようにしている。
肉、魚、乳製品、豆類、根菜類、キノコは毎日摂っている。
油は摂っていない。



■運動

往復で2時間くらいのウォーキング。
後は出来るだけ小まめに動く事を心がけるくらい。


■シャワー

1日置きにしている。
傷がある部分はゴシゴシ洗わず、泡を乗せてすぐ流す。
全身乾燥時期に、シャワーヘッドをビタミンＣシャワーに変えたが、見た目の乾燥がかなり減って来た。
汗をかかない部分や顔は、水洗いしていたが、ここ1週間は全身軽く石鹸を乗せて流している。



■就寝時

上は長袖パジャマを来て袖口をテープで止め、下はレギンスを履いて、夜中の掻き壊し防止。冷えと掻き壊し防止の為にシルク靴下を買ってみた。
夜中にしもやけになるくらい冷えてたのにすぐに暖まるようになった。
見た目普通の靴下なのに不思議！


■洗濯

シーツは1日置きに洗濯。
それ以外は毎日洗濯。


■爪やすり

爪が変形して1日で尖ったり、指先の皮が固くなっているので寝る前に毎日ヤスリをかけてます。


■間食

食事での食べ過ぎは無くなり、夕食前や朝の空腹感あり。
最近カスタードプリンかカスタードクリームを作って食べている。
クリームは具のみです(笑)
プリンと似たようなもんだけどただの気分です。
市販の大量生産ものは食べていない。




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味噌汁、スープ、お吸い物…。


まとめて『汁物』と言うのに、やや抵抗を感じる今日この頃。


せめて『すすり物』とか『流し物』とか別名で呼びませんか？