ヨーグルトパックで美肌になろう！基本から効果UPの方法まで大公開

市販のヨーグルトでパックが出来る！？

最近巷で流行っている『ヨーグルトパック』を知っていますか？ヨーグルトパックとはその名の通り、ヨーグルトで顔のパックをするというもの。でもヨーグルトってあの食べるヨーグルトですよね・・・？本当にパックができるのか不安ではないですか？今回はヨーグルトパックの効果から基本方法、さらには効果をUPさせる方法までを私、水野春子がお伝えします。

ヨーグルトパックの効果

まずは最初にヨーグルトパックをすると得られる効果から。こんな効果が期待できます。

美白・美肌効果

ピーリングという言葉を聞いたことがありますか？ピーリングは美容の言葉で「古くなった角質をきれいにすること」を指します。ヨーグルトにはこのピーリング効果がある乳酸が含まれているのです。乳酸などは別名『フルーツ酸』とも呼ばれ、市販のピーリング化粧品の成分にもなっています。ピーリングをすると肌のターンオーバーが正常に働くので、キレイで健康な肌が生まれるのです。これが美白・美肌につながるんですね。

ニキビのないキレイな肌に

ヨーグルトに含まれる成分で最も有名な乳酸菌。そもそもヨーグルトは濃縮させた牛乳に乳酸菌を加えて発酵させたもの。そんなヨーグルトの中には乳酸菌が豊富に含まれています。

乳酸菌には悪い菌の繁殖を抑える効果があります。ニキビや肌荒れなどの原因の一つに雑菌があげられます。ヨーグルトパックをすると乳酸菌の力で雑菌の繁殖を抑えて肌を清潔に保つことができるのでニキビや肌荒れのの予防・改善に効果が期待できるのです。

シミや黒ずみをなくす

ヨーグルトのピーリング効果は肌のターンオーバーを正常に働かせてくれるので、シミや黒ずみを消すのにも効果的です。

毛穴のつまりをスッキリさせる

ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、プロテアーゼというタンパク質を分解させる酵素が含まれています。ヨーグルトをお肉に漬けておくとお肉が柔らかくなるという調理の裏ワザを知っていますか？これはまさにプロテアーゼの力を借りてお肉のタンパク質を柔らかくしているのです。

毛穴の角栓はタンパク質成分です。つまりヨーグルトパックをすることで角栓を柔らかくして毛穴のつまりを予防・解消することができるのです。

アンチエイジングで若々しく！

ヨーグルトを食べる時に、ヨーグルトの上に上澄みの液体が覆っているのに気づくと思います。「なんだろうな」と不思議に思ったことはありませんか？これは乳清（ホエイ）というもので、実はこの乳清にたくさんの美容成分が含まれているのです。乳清を顔に塗ったりすることで肌がキレイになったり、ニキビがなくなったりというアンチエイジング効果がヨーグルト工場で働く人たちの間で密かに知られていました。その美容効果を利用して、近年では乳清成分入りの化粧品も販売されるようになったのです。

乳清には良質なタンパク質やカルシウム、ミネラルなどがたっぷりと含まれています。そんな乳清には細胞を活性化させて老化を防いだり、免疫力の低下を抑制したりといった効果が期待できます。特に乾燥やシワなどに絶大な効果があり、加齢による肌力の低下に乳清はもってこいなのです。美容成分たっぷりの乳清はアンチエイジングの切り札とも呼ばれています。

ヨーグルトパックの作り方

材料

• 無糖のプレーンヨーグルト　大さじ１
• 小麦粉　　　　　　　　   大さじ１

材料はたったこれだけ！ヨーグルトはスーパーやコンビニに売っている市販のヨーグルトでOK！ただ無糖のものを選んでください。ヨーグルトをそのまま顔に塗るとたれてきてしまうので、少し固めるために小麦粉を用意しましょう。

作り方

作り方は簡単！ヨーグルトと小麦粉をよく混ぜるだけです。ヨーグルトの上澄みである乳清に栄養が豊富に含まれているので、乳清もよく混ぜるようにしてくださいね。小麦粉の量で塗りやすい固さに調整してください。

さあパックを使ってみよう

基本の使い方

まずは基本の使い方からです。

1. ヨーグルトパックを手に取り、顔に塗っていきます。全体的に均一になるように塗り広げてください。
2. そのまま5～10分置いて、肌に浸透させましょう。
3. しっかりとぬるま湯や水で洗い落しましょう。洗い残しはニキビや肌荒れの原因になるので、しっかりとすすいでください。
4. いつも通り化粧水や乳液のスキンケアをしてください。

とても簡単で、時間もかからないので楽ですね。

パック後のお手入れも重要

ヨーグルトパックをした後は忘れずにいつも通りのスキンケアをしてください。ヨーグルトパックをしたから多少手を抜いても大丈夫・・・なんて大間違いです！しっかりと保湿をしてヨーグルトパックの効果を最大限に発揮できるようにしましょう。

敏感肌さんはパッチテストを

注意してほしいのが、敏感肌や小麦粉アレルギーの可能性がある人です。ごくまれにヨーグルトパックをすることで、逆に肌荒れがひどくなったり赤みがでたりする人もいるようです。それはヨーグルトか小麦粉との相性が悪いということ。始めから顔に塗って炎症を起こしたら困りますよね・・・。なので、炎症を起こすかもしれないなと不安な人は事前にパッチテストをするようにしましょう。

パッチテストの方法

二の腕の内側など皮膚が柔らかい部分にヨーグルトパックを塗って、本番と同じように10分ほどおいて様子を見ましょう。途中で痛くなったり赤くなったらすぐに落としてくださいね。

パックの頻度、毎日使ってOK?

ヨーグルトパックにはピーリング効果があることを先ほどお伝えしました。古い角質を落として肌の代謝を正常に戻す働きがありますが、ピーリングのやり過ぎは肌に余分な負担をかけて必要な角質まで削ぎ落としてしまう可能性があります。

まずは1週間に1度ほどのペースで様子を見ましょう。問題なければそのままのペースでOK。敏感肌の方はさらにペースを落とすなどして自分にあったペースを見つけましょう。

時間が長いほど効果的？

 時間も10分～15分ほどがベスト！長い時間パックすると必要な角質まで落としてしまい、肌荒れや乾燥を引き起こしてしまいます。

効果をUPさせるやり方

基本はヨーグルト＋小麦粉ですが、他の食材を加えることでさらに効果をUPさせることもできます。

蜂蜜をプラス

蜂蜜は保湿力抜群の食品。蜂蜜が配合された化粧品も販売されていますよね。それは蜂蜜が高い保湿力を持っているから。ヨーグルトパックに蜂蜜を加えることで保湿力が高まって乾燥に効果大◎しっとりモチモチの肌になります。さらに蜂蜜は殺菌力にも優れているので、ニキビや肌荒れの原因になる雑菌を殺してくれます。

塩をひとつまみ

塩にはスクラブ効果の働きがあります。ヨーグルトパックに塩をひとつまみ加えることで角質に詰まった汚れをより落としてくれますよ。また塩をお風呂に入れるとより発汗しやすくなる事を知っていますか？これは塩が血行を促進して肌代謝を高めてくれるから。塩ヨーグルトパックにも発汗作用が期待できます。

オリーブオイルを加えて

オリーブオイルもはちみつ同様にヨーグルトパックにプラスされる事が多い食品の一つ。オリーブオイルは脂なので、ヨーグルトパックに加えることで汚れを浮かせてより落としやすくしてくれる効果が期待できます。さらにオリーブオイルに含まれている脂肪酸・オレイン酸が肌に馴染んで角質にフタをしてくれるので、水分の蒸発を防いで乾燥防止に役立ちます。

キナコをプラス

小麦粉を少し減らしてキナコを加えてみましょう。キナコには大豆イソフラボンが含まれています。大豆イソフラボンは女性の味方、なぜなら女性ホルモンと似た働きをしてくれるからです。女性ホルモンはもともと体内にあるものですが、年齢とともに減少していってしまいます。そのため積極的に摂らないとどんどん肌の老化が進んで行ってしまいます。

キナコヨーグルトパックで肌がしっとりした！という口コミもありますよ。

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重曹を小さじ１プラス

​掃除にも使われる重曹は弱いアルカリ性なのでピーリング効果があります。ヨーグルトパックに小さじ1ほど加えると、よりピーリング効果が高まって古い角質を落としてくれますよ。

ただ、ピーリング効果が強まることで炎症が起きやすくなることもあります。頻度を落としたり、あまり肌をこすらないようにするなどをして気を付けましょう。

無糖ココアを加えて

​ココアにはポリフェノールが豊富に含まれているので、抗酸化作用で肌の健康を保ってくれます。また抗うつ作用のあるフェニルエチアミンという成分が含まれています。これはまるで恋をした時のような幸福感をもたらしてくれる成分。ヨーグルトココアパックでリラックスした時間を過ごすことができますよ。

ドライイーストを混ぜて

​ドライイーストはパンを作る時に必要になる発酵酵母です。ドライイーストを混ぜたヨーグルトパックは皮脂の分泌を抑えてくれるので、脂質肌の人に効果的です。

その他にもこんなものを加えたヨーグルトパックの方法があります。気分によって変えてみるのも良いですね！

• ​抹茶
  
• 緑茶
  
• 豆乳​

市販の「玉の輿」なら手間なしで簡単

自宅で簡単にできるヨーグルトパックですが、さらに手軽にパックしたい！という方向けに市販のヨーグルトパックも発売されています。それが「豆乳ヨーグルトパック玉の輿」！結構話題になっていて、使っている人も多くいるんですよ。

「玉の輿」って？

「玉の輿」を作っているのはあるお豆腐屋さん。お豆腐屋さんが化粧品を作っているのです。「お豆腐や豆乳に含まれている成分のおかげで手がキレイになった」という従業員の方の経験から生まれたスキンケア用品の中の人気シリーズが「玉の輿」です。

玉の輿シリーズの中でも人気なのが「豆乳ヨーグルトパック玉の輿」です。イソフラボンたっぷりの豆乳にヨーグルトとはちみつ加えてできあがったパックをすれば、たった5分でしっとりぷるぷるのお肌を手に入れることができます。

「玉の輿」の特徴

玉の輿にはお豆腐屋さんだからこそできるこだわりが詰まっています。2種類の国産大豆から作られた豆乳はイソフラボンたっぷり。体のことを考えて余計なものは一切加えていません。そしてその豆乳に加えるのがヨーグルト液・はちみつ・ローヤルゼリーエキスなどの美容成分。これで保湿力抜群のパックが完成です。

「玉の輿」の使い方

​「玉の輿」の使い方はとても簡単！たった5分で終わりますよ。

使うのは入浴中の洗顔後。

1. ​「玉の輿」を手にたっぷりととって顔に塗っていきます。
   
2. そのまま5分待ちます。
   
3. 5分たったらぬるま湯で丁寧にすすぎます。
   

たったこれだけです。自分で作る手間もかからないので楽ですよね。

「玉の輿」の口コミ

​美白＆美肌効果が期待できるとネット上でも話題になっています。

​
玉の輿パックをすると肌がしっとりして調子がよくなるという声が多いですね。

毛穴や美白ケアのおすすめ5選

ヨーグルトパックが気になる人には、毛穴ケアや美白ケアに最適なこちらの商品もおすすめです。

（保湿度とおすすめ度は★5つ満点で評価）

ピールローション

​いつものスキンケアの前にもうひと手間。このピールローションを使うと、くすみや老廃物の原因になる古い角質を取り除いて肌環境を整えてくれます。7種類の植物由来美容成分が毛穴を引き締めてキレイな肌に仕上げてくれますよ。

毛穴の引き締めに効果的◎ただ保湿効果はあまり期待できないみたいです。そこはいつものスキンケアでカバーしましょう。

どろあわわ

​どろあわわは濃密な泡と泥パワーでもっちり肌を作ってくれる洗顔料。芸能人にも使っている人は多いですよね！

どろあわわは豆乳発酵液や黒砂糖エキス、コラーゲン、ヒアルロン酸配合で乾燥した肌に潤いを与えてくれるので保湿力抜群です。しかも2種類の泥が汚れをごっそり取ってくれます。さらにどろあわわの特徴は泡の濃密さ。手を逆さにしてもくっついて離れないくらいのしっかりとした泡が肌を洗顔の時の余分な刺激から守ってくれます。

ちょっとコスパが悪いのが気になりますが、その分美白・美肌効果はばっちり！毛穴の黒ずみやくすみがなくなって肌に透明感が出てきたという口コミが多いですよ。

ヴェルモア

​毛穴の黒ずみや開きが気になるあなたにはヴェルモアがおすすめ。洗顔後のスキンケアに美容液のヴェルモアを足すだけで、毛穴の黒ずみや開きがなくなってきめ細やかな肌を手に入れることができます。

10種類の厳選保湿成分を配合しているので、潤いの成分が表層と深層両方に入り込んでお肌の潤いを高めてくれます。またプラセンタなどの5種類の天然成分がシミなどの原因になるメラニンの生成を抑えてくれるので、美白効果が期待できます。

 毛穴の黒ずみが減って引き締まると、肌のザラザラがなくなるので化粧のりも良くなるんですね！目に見える効果が表れるのは嬉しいですよね。

ホワイトショットCX&SX

人間にはメラニンが過剰に作られても自ら分解して白く美しい肌を作る力が備わっているそう。その力に注目して作られた美白美容液が​POLAのホワイトショットCXとホワイトショットSX​。ビワの葉から抽出されたオリジナル成分が透明感のある肌を作ります。さらにメラニン細胞に狙いを定めて美白成分を届けるPOLA独自の「ショットデリバリー処方」で、効率良く美肌を目指せますよ。

美白効果が抜群なのはもちろんのこと、その付け心地の良さも好評価の要因の一つ。すっと馴染んでべたつかないので、化粧のジャマにもなりません。

ビーグレン-QuSomeホワイトエッセンス

​ビーグレンのQuSomeホワイトエッセンスは紫外線の影響をリセットする力に着目した美容液。紫外線の影響から肌を守り、4つの美容成分が紫外線トラブルをリセット！しっかりとしたとろみのある美容液で、肌に潤いを与えます。

紫外線で日焼け止めや帽子などで避けているつもりでも、結構限界がありますよね。あんなに気を付けていたのに、気付いたらシミができていた・・・ なんてことも。QuSomeホワイトエッセンス​はそんな紫外線からの刺激を防いでくれる強い味方です。

パック後の保湿ケアも忘れないで

今回は自分で簡単に作れるヨーグルトパックを紹介しましたが、いかがでしたか？基本のヨーグルトパックにはちみつやオリーブオイルを加えることで、より効果が高まるのでぜひ自分にあったヨーグルトパックを試してくださいね。そしてパックをした後の保湿もとても重要。せっかくのヨーグルトパックが台無しにならないように保湿を忘れずに！