グリーンスムージーはダイエットだけでなく口臭や体臭にも効果的！臭い対策のレシピはコチラ！

ハリウッドセレブたちが飲んでダイエットに成功しているとして、日本でも注目されるようになったグリーンスムージー。青もの野菜と果物をミキサーにかけるだけというシンプルさも受け、20~30歳代を中心に飲まれています。

美容や健康に良いからというだけでなく、最近では、口臭や体臭を消してくれるからとの理由からグリーンスムージーを飲む人が増えているのを、ご存知でしょうか？

グリーンスムージーは体の臭い消しにも役立つ⁉︎どうして口臭や体臭がグリーンスムージーを飲むと消えていくのでしょうか？どのような食材を組み合わせると、口臭や体臭を消すのに効果的でしょうか？

グリーンスムージー愛飲者の正直な感想

グリーンスムージーは、当初は健康的に痩せられる飲み物として注目されていました。体臭を解消するのに効果を発揮するということが注目されるようになったのは、近年。

早い頃の指摘として、ネットでしばしば発言が引用されるのは、2012年9月24日の「発言小町」でしょう。

グリーンスムージーの愛飲者が、気がつけば体臭が気にならなくなったとして、同じように感じている人はいないかと問うトピを立てました。

それに対するレスで、「直ぐに夫の脂ギッシュな体臭が一週間程で消えました。」「便の臭いが殆ど無くなりました。」「それまでは、全身しっかり洗ったはずなのに、ドライヤーをかけたら、おばあちゃんみたいな臭いが洗面所にたちこめてたんですが、今はまったくないです。」と、体臭が解消されたとする体験がいくつも寄せられました。

近年増えている加齢臭等の体臭の悩み

体臭の悩みというと、加齢臭が代表的です。年齢を重ねると分泌されるノネナールという物質が原因です。このノネナールが、最近では20~30歳代でも大量に分泌され、加齢臭と同じ臭いを発するようになってきていると、指摘されています。「若年性加齢臭」と呼ばれています。「発言小町」のレスにある「おばあちゃんみたいな臭い」というのは、まさしく「若年性加齢臭」です。

若い世代にもノネナールの分泌が増えているのは、食生活の変化が大きく関わっていると言われています。野菜中心の和食から、肉中心の洋食が多くなったことが大きな原因だと考えられています。そうした食生活の変化に、不規則な生活や運動不足、ストレスなどのさまざまな要因が絡んで、若い世代にもノネナールの分泌が増えているのだろうと言われています。

若年性加齢臭以外の気になる体臭としては、疲労臭とダイエット臭があげられます。いずれも、頑張りすぎの人が注意しなくてはならない体臭です。

疲労臭は、激しい運動をした後や疲労が溜まっている時に臭うアンモニア臭です。運動後や疲労時には、体内でアンモニアが作られます。通常は、アンモニアは肝臓でろ過され、尿素となって体外に排出されます。しかし、疲労が蓄積されて肝機能が低下してくると、血液中のアンモニアを解毒しきれず、皮膚からアンモニア臭がするようになってしまいます。これが疲労臭です。

ダイエット臭は、極端な食事制限や炭水化物抜きのダイエットをしている時に生じる問題です。無理なダイエットをすると、脂肪よりも先に筋肉が分解され、基礎代謝が低下してしまいます。体がいつもと違う状態になったことで、体内にケトン体と乳酸が合成されます。ケトン体と乳酸によって発するのが、ダイエット臭です。ダイエット中の女性にありがちな体臭として、近年、問題になっています。

グリーンスムージーが口臭や体臭を解消してくれる2つの理由

飲み続けていたら、いつの間にか体臭が気にならなくなっていたという声が多いグリーンスムージー。グリーンスムージーが口臭や体臭を解消してくれるのは、どうしてでしょうか？

1.腸内環境改善によるデトックス効果を発揮するため。

スムージーには、生の野菜や果物がたくさん使われます。食物繊維と酵素が豊富に含まれるのが、スムージーです。グリーンスムージーは、青もの野菜をベースに作ります。青もの野菜が使われるため、グリーンスムージーには、クロロフィル(葉緑素)も豊富に含まれています。

食物繊維、酵素、クロロフィルは、いずれもデトックスに有効な成分です。食物繊維がデトックス効果に優れていることはよく知られていますが、クロロフィルはさらに分子が小さいので、食物繊維以上に老廃物をしっかり絡めて排出を促します。酵素は、食物の分解や消化を促し、腐敗しにくくしてくれます。

不快な口臭や体臭は、腸内に宿便などが溜まって老廃物が滞留したり、食べ物が腐敗することによって毒素が発生することが、大きな原因と考えられています。食物繊維とクロロフィルが老廃物を素早く絡めて排出を促し、酵素が食べ物の腐敗を防ぐことで、臭いの原因を元から排除してくれるわけです。

2.抗酸化物質によって加齢臭の原因を排除してくれるため。

食生活が乱れたり、ストレスが溜まったりすると、活性酸素が体内で発生します。活性酸素が増えると、細胞や体内の脂肪分が酸化します。細胞や体内の脂肪分が酸化すると、古くなった油のような不快な臭いがします。加齢臭です。

グリーンスムージーは、青もの野菜と果物で作るため、クロロフィル、βカロチン、ビタミン、ポリフェノールなどの抗酸化物質を豊富に含みます。抗酸化物質によって、加齢臭の原因を元から排除してくれます。

グリーンスムージー初心者のための7つの心得

美容と健康に良いだけでなく、体臭も解消してくれるグリーンスムージー。野菜をたくさん頂いたという時に、作ってみたいものです。初心者でも今日から大丈夫！グリーンスムージーを作って飲むまでのワンポイントアドバイスをしましょう。

1.食材選びでは、でんぷん質の野菜であるキャベツや緑豆は避けましょう。お腹にガスが溜まりやすくなってしまいます。

2.野菜や果物は、つぶさないように優しく洗いましょう。

3.食材はざく切りにして、皮も一緒にミキサーにかけましょう。果物の栄養素は皮に多く含まれています。

4.飲みやすい野菜と果物の比率は、野菜40%、果物60%とされています。まずは、この比率で作ってみましょう。見た目で3分の1を野菜、3分の2を果物にすると、この比率になります。

5.水量はレシピごとに変化します。可能ならば、アルカリ水を使うと良いでしょう。

6.ミキサーにかけるのは、1~2分。ブツブツ感がなくなったら、出来上がりです。

7.グリーンスムージーは、なるべく作って直ぐに飲みましょう。グリーンスムージーは、作り置きには向いていません。酵素が減少してしまうためです。作って直ぐに飲みきれなくても、その日のうちには飲んでください。

体臭解消グリーンスムージー！オススメのレシピ8選！

1.パセリとパイナップルのグリーンスムージー。材料は、パセリ 1パック、パイナップル 1/2個、バナナ 2本、水 200cc

2.パセリとバジルのグリーンスムージー。材料は、パセリ 1/4パック、バジル 2枚、赤パプリカ 1/4個、トマト 2個、スイカ 1/6個

3.バジルと大葉のグリーンスムージー。材料は、バジル 2枚、大葉 2枚、バナナ 1本、パイナップル 1/6個、水 100cc

4.バジルとほうれん草のグリーンスムージー。材料は、バジル 4~5枚、ほうれん草 3束、バナナ 1/2本、みかん 1個、しょうが ひとかけ

5.ほうれん草とキウイのグリーンスムージー。材料は、ほうれん草 1/4パック、キウイ 1個、バナナ 1本、リンゴ 1個、レモン 1/4個、水 2~3カップ

6.小松菜のグリーンスムージー。材料は、小松菜 1/4束、リンゴ 1/4個、バナナ 1本、水 100cc

7.パセリのグリーンスムージー。材料は、パセリ 1/2パック、リンゴ 1個、ブルーベリー 200g、水 2カップ

8.モロヘイヤのグリーンスムージー。材料は、モロヘイヤ 1茎、パイナップル 1/4個、水 50cc