引用元http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410604096/
３週間前からライザップ通ってたけど…炭水化物抜きで筋トレとか
俺には死ねたｗｗｗｗ
俺には死ねたｗｗｗｗ
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/13(土) 19:57:38.38 ID:CeT/enr7
>>1
炭水化物抜きって０？
全く無し？
ライザップってそんなことすんの？
炭水化物抜きって０？
全く無し？
ライザップってそんなことすんの？
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/13(土) 20:21:48.25 ID:/93Zrsdm
>>1
ライザップ気になる
もっと色々教えて
やっぱり器具なし自重のみだと無理な運動なの？
３週間でこんなカッコ良くなれるなら行きたい
でも先立つものがない…
ライザップ気になる
もっと色々教えて
やっぱり器具なし自重のみだと無理な運動なの？
３週間でこんなカッコ良くなれるなら行きたい
でも先立つものがない…
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/14(日) 23:59:04.03 ID:3J0FbISf
デブは腹に力入れるって言うけど(２ちゃん独特)
腹筋割るのは腹式呼吸だよ？
>>1は普通に腹式呼吸してるだけ
腹筋割るのは腹式呼吸だよ？
>>1は普通に腹式呼吸してるだけ
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/13(土) 19:29:33.89 ID:1aAzn2nZ
体の方はいちおう絞れてきてはいるのが唯一の救いだが…あと一ヶ月と一週間
乗り切れるか心配だわｗｗ
乗り切れるか心配だわｗｗ
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/13(土) 19:38:08.89 ID:x3cQp09m
体の方はいちおう絞れてきてはいるのが唯一の救いだが…あと一ヶ月と一週間
乗り切れるか心配だわｗｗ
乗り切れるか心配だわｗｗ
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/13(土) 22:24:30.94 ID:qkVcGe7N
元から筋肉はかなりありそうだな
有酸素＋食事制限だけで絞っても
十分に見られる体にはなっただろうに
有酸素＋食事制限だけで絞っても
十分に見られる体にはなっただろうに
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/13(土) 22:41:09.22 ID:VrxCXx/X
自分もライザップ通ってる。二ヶ月で15キロ痩せたけど
停滞期に入って一ヶ月変わらず。今はライザップ三ヶ月目。体重減らないけど
体脂肪は減ってきて体が絞れてきてるのは実感してる。筋トレは
めちゃクチャしんどいことない。上半身トレーニングの日と下半身トレーニングの日を
交互にするんだけど通い始めは体が重かったのも有り下半身のトレーニング後は
フラフラになってたけど三ヶ月目の今は大分楽にはなった。
停滞期に入って一ヶ月変わらず。今はライザップ三ヶ月目。体重減らないけど
体脂肪は減ってきて体が絞れてきてるのは実感してる。筋トレは
めちゃクチャしんどいことない。上半身トレーニングの日と下半身トレーニングの日を
交互にするんだけど通い始めは体が重かったのも有り下半身のトレーニング後は
フラフラになってたけど三ヶ月目の今は大分楽にはなった。
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/14(日) 10:19:44.34 ID:tbbHzKb4
>>12
3ヶ月も行ってるのか…
自分は標準パックの2ヶ月が精一杯だった。資金的に。
糖質制限つらいよなー
3ヶ月も行ってるのか…
自分は標準パックの2ヶ月が精一杯だった。資金的に。
糖質制限つらいよなー
35: 12 投稿日：2014/09/14(日) 20:22:01.77 ID:c66dF3wr
>>24
最初は二ヶ月のつもりで行ったけど二ヶ月では脂肪が減るだけで筋肉がついて変わってくるのは
これからだって言われて悩んだけど三ヶ月契約にしました。で、成果が見えて来たので
一ヶ月だけ延長して計四ヶ月契約。今月で終わり。糖質制限は思ったより楽。
肉とか食えるしね
最初は二ヶ月のつもりで行ったけど二ヶ月では脂肪が減るだけで筋肉がついて変わってくるのは
これからだって言われて悩んだけど三ヶ月契約にしました。で、成果が見えて来たので
一ヶ月だけ延長して計四ヶ月契約。今月で終わり。糖質制限は思ったより楽。
肉とか食えるしね
39: 24 投稿日：2014/09/15(月) 01:11:15.35 ID:7RU+Uvvx
>>35
そっかー、筋肉を付けたいということは男の人だね。
自分は女で、体重落とすのが目標だったから2ヶ月が来たところで
「目標体重にあと２kgだから、ほぼ目的達成ということでいいでしょう。」
と言われてあっさり卒業でした。
そっからは別のジムでライザップで習ったことをやってまた絞った。
（設備が違うからできるものとできないものがあるけど）
糖質制限は、私はお米好きだからキツかったよ… 肉ったって食べられるの
限られてたしね。作りおきが出来て鍋物ができる冬にやってよかったよ。
食べられる食材を鍋にぶっこんでコンソメか無脂肪牛乳で煮込むのが
定番おかずだった。
>>36
筋肉つけたいのなら継続をおすすめ。体重落としたいだけなら２ヶ月で十分だと思う。
体重の落ち方は人それぞれ、トレーナーそれぞれかな。
やるメニューが違うから。
そっかー、筋肉を付けたいということは男の人だね。
自分は女で、体重落とすのが目標だったから2ヶ月が来たところで
「目標体重にあと２kgだから、ほぼ目的達成ということでいいでしょう。」
と言われてあっさり卒業でした。
そっからは別のジムでライザップで習ったことをやってまた絞った。
（設備が違うからできるものとできないものがあるけど）
糖質制限は、私はお米好きだからキツかったよ… 肉ったって食べられるの
限られてたしね。作りおきが出来て鍋物ができる冬にやってよかったよ。
食べられる食材を鍋にぶっこんでコンソメか無脂肪牛乳で煮込むのが
定番おかずだった。
>>36
筋肉つけたいのなら継続をおすすめ。体重落としたいだけなら２ヶ月で十分だと思う。
体重の落ち方は人それぞれ、トレーナーそれぞれかな。
やるメニューが違うから。
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/14(日) 09:27:23.10 ID:A+Q/X6iQ
ライザップで痩せるのは当たり前だよ
厳しい制限してハードな筋トレしてればライザップでなくても痩せるのは必至
ただし制限緩めたら太るだろうね
生涯続けるの無理だろ
普通に王道やればいいのに
厳しい制限してハードな筋トレしてればライザップでなくても痩せるのは必至
ただし制限緩めたら太るだろうね
生涯続けるの無理だろ
普通に王道やればいいのに
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/14(日) 09:29:21.49 ID:MpVFSMob
とにかくCMあざとすぎて受け付けない。。
BGMもキモいし
BGMもキモいし
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/14(日) 12:55:28.73 ID:qthEvpZV
糖質制限って具体的に一日の糖質量どのくらいですか？
それから糖質制限だからって大量に食べるのもアウトですよね？
一日の摂取カロリーの制限もあるのでしょうか？
どんな感じにつらいですか？
それから糖質制限だからって大量に食べるのもアウトですよね？
一日の摂取カロリーの制限もあるのでしょうか？
どんな感じにつらいですか？
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/14(日) 15:00:16.62 ID:qo+GS+yr
>>28
私の場合は30g/日ですよー。
腹八分目が原則ですけど、制限内であれば気にしなかったです。
自分の基礎代謝量以上のカロリーは摂取しないというのが原則ですが、
制限かけつつ基礎代謝量MAXまで食べるほうがつらいかと。
あまりカロリーという意識はなかったようにおもいます。
筋トレが延々と続くので筋肉痛が治りかけてまた筋肉痛というループです。
慣れてくるとさほどじゃないですけどねー。
私の場合は30g/日ですよー。
腹八分目が原則ですけど、制限内であれば気にしなかったです。
自分の基礎代謝量以上のカロリーは摂取しないというのが原則ですが、
制限かけつつ基礎代謝量MAXまで食べるほうがつらいかと。
あまりカロリーという意識はなかったようにおもいます。
筋トレが延々と続くので筋肉痛が治りかけてまた筋肉痛というループです。
慣れてくるとさほどじゃないですけどねー。
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/15(月) 11:24:13.50 ID:mOenYM0F
TVでライザップ従業員の食生活とか密着してたけど、
ササミやブロッコリーしか食べてなかったwww
CMに出てるモニターの男の人、痩せたはいいが顔が老け過ぎてる。
あんなに日焼けすることないのに。
ササミやブロッコリーしか食べてなかったwww
CMに出てるモニターの男の人、痩せたはいいが顔が老け過ぎてる。
あんなに日焼けすることないのに。
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/15(月) 15:29:00.76 ID:0HN/6rIz
ライザップとかジムの類に全く頼らずに
2ヶ月で15kg減らせたのだが
2ヶ月で15kg減らせたのだが
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/15(月) 20:58:58.65 ID:pOCic1zj
2ヶ月で十数キロも落とさせるジムが優良だとは思わんだろう
そんかことも分からない○○クオリティ
そんかことも分からない○○クオリティ
51: 35 投稿日：2014/09/16(火) 00:52:59.04 ID:P4lii//E
自分で筋肉つけて痩せる自身無かったからやって良かったよ。普通の人ならライザップなんか
通わなくてもできるんだろうけど。
通わなくてもできるんだろうけど。
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/16(火) 02:59:35.65 ID:ubburVp9
長年ウエイトトレやってるけど
糖質制限しながら二ヶ月で筋肉量増やすなんて
ステロイドに手を出さないと無理だよ
糖質制限しながら二ヶ月で筋肉量増やすなんて
ステロイドに手を出さないと無理だよ
53: 35 投稿日：2014/09/16(火) 05:44:02.01 ID:P4lii//E
↑さん
上にも書いてるけど二ヶ月間は脂肪を落とす
そっから先が筋肉つける
上にも書いてるけど二ヶ月間は脂肪を落とす
そっから先が筋肉つける
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/16(火) 08:48:09.56 ID:ubburVp9
>>53
その二ヶ月間は厳しい糖質制限で痩せているだけだろ？
ウエイトトレをする意味があまりないのでは？
健康的でリバウンドしにくいダイエットをしたいなら
最初は食事制限しないでウエイトで筋肉量を増やして
それからカロリー制限+ウエイト+有酸素運動で痩せるる方が良い
厳しい糖質制限は筋肉も痩せてしまう
その二ヶ月間は厳しい糖質制限で痩せているだけだろ？
ウエイトトレをする意味があまりないのでは？
健康的でリバウンドしにくいダイエットをしたいなら
最初は食事制限しないでウエイトで筋肉量を増やして
それからカロリー制限+ウエイト+有酸素運動で痩せるる方が良い
厳しい糖質制限は筋肉も痩せてしまう
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/16(火) 11:27:13.17 ID:aXBn61wP
2ヶ月で十数キロも痩せるのはどう考えても不健康なのに、ドヤ顔でCMしてるのが気持ち悪い
会員の健康とか考えてないだろw
会員の健康とか考えてないだろw
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/16(火) 20:29:17.62 ID:fr8e5rDy
ライザップ的には盛大にリバウンドしてもらって、再度の契約ウマーだからね
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/18(木) 07:11:44.76 ID:2u8hxm0T
>>64
3ヶ月ありゃノウハウ覚えて自分でできるんじゃね？
3ヶ月ありゃノウハウ覚えて自分でできるんじゃね？
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/18(木) 08:20:41.22 ID:1YB9L5b5
>>67
それが出来る人はさ、ライザに何十万もつぎ込まなくても糖質制限と筋トレくらい最初から普通のスポーツクラブで出来るじゃん。
それが出来る人はさ、ライザに何十万もつぎ込まなくても糖質制限と筋トレくらい最初から普通のスポーツクラブで出来るじゃん。
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/19(金) 13:07:04.44 ID:BPxYPQ+b
>>67
それが出来る人は最初から太ってねーしw
それが出来る人は最初から太ってねーしw
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/19(金) 15:28:56.05 ID:ehKnORYn
ちょっと前に別のフィットネスクラブ行ってたとき自分の判断で炭水化物やら色々抜いてダイエットしたら2ヶ月で20㎏ぐらい痩せられたけどものっそい禿げた
そういうところライザップはきちんと考えてやってくれんのかな
気になる
そういうところライザップはきちんと考えてやってくれんのかな
気になる
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/19(金) 16:15:53.19 ID:ZtQ971mX
>>70
髪の毛のことまでライザップは関係ないだろう。
髪の毛のことまでライザップは関係ないだろう。
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/20(土) 15:47:39.99 ID:frX5IxNn
たんぱく質だけじゃ足りないってのw
ライザップで筋肉ハゲになるだけw
ライザップで筋肉ハゲになるだけw
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/20(土) 20:33:17.31 ID:VO+sApIH
お前ら金持ちだな
痩せたら支払う金分の贅沢してやるってのほうがモチベでそうだが
痩せたら支払う金分の贅沢してやるってのほうがモチベでそうだが
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/20(土) 20:48:42.57 ID:frX5IxNn
炭水化物抜かなくても痩せられる
炭水化物摂るなとかライザップは甘い
トレーニングを10倍にしろw
炭水化物摂るなとかライザップは甘い
トレーニングを10倍にしろw
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/30(火) 21:09:03.82 ID:rvrfy70U
1年で１4キロ、少しの食事制限とウォーキングで痩せた者ですが、
脂肪率がわずかしか落ちていません。体型ももっさりとした感じ。
もう体重は落ちなくてもいいんだけど、筋肉の量を増やしたい場合、
このジムは向いてないんでしょうか。
痩せてから少しスポーツクラブに通いましたが、
あまりスタッフの方が強制的ではない感じなので、
ストレッチしてお風呂に入ってくるだけになってます。
脂肪率がわずかしか落ちていません。体型ももっさりとした感じ。
もう体重は落ちなくてもいいんだけど、筋肉の量を増やしたい場合、
このジムは向いてないんでしょうか。
痩せてから少しスポーツクラブに通いましたが、
あまりスタッフの方が強制的ではない感じなので、
ストレッチしてお風呂に入ってくるだけになってます。
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/30(火) 21:56:12.24 ID:bNN8nZPA
>>82
最初にカウンセリングをする。その時に自分の希望を言ったらそのようにメニューを組んでくれる。
筋肉つけるために行ってる人もいるよ。
最初にカウンセリングをする。その時に自分の希望を言ったらそのようにメニューを組んでくれる。
筋肉つけるために行ってる人もいるよ。
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/09/13(土) 20:14:28.20 ID:aW43O3pO
30万もすんの？
たっけー
たっけー