太っていた「香取慎吾」が痩せた！こんなに変わるんだ♪
今は引き締まった肉体を誇っている「香取慎吾」だが、一時期は大好きなマヨネーズを食べ過ぎた為か、88キロにまで太ってしまったというのである。まぁ、マヨネーズってデブの食べ物だからね！
「香取慎吾」の身長は、180㎝で、88キロの時には、体脂肪率が29.4パーセントもあったそうだ。重要なのは、体重ではなく体脂肪率なので、88キロでも体脂肪率が10パーセント程度なら脂肪はほとんどなく痩せている印象になるだろう。
「香取慎吾」は、一度目のダイエットにて、8週間という短い期間に、88キロから73キロまで減量している。15キロもの体重を落としているので、リバウンドが危険視されて当然である。
体脂肪率もきちんと落ちていて、29.4パーセントから10.3パーセントまで落ちている。ウエストに至っては、90㎝から79㎝なので、11㎝の減量となる。
「香取慎吾」の二度目のダイエットは、初回のダイエットから10年が経過した35歳の時に行われている。この時には、1週間という超短期間に10キロの減量に成功している。
この二度目のダイエットは、運動は行っておらず、食事制限のみでダイエットに成功している。そして、ライザップにも「香取慎吾」は挑戦しているが、トレーニングに挑戦しただけで、ライザップで痩せたわけではないらしい。
SMAP解散騒動で、木村拓哉との確執が解散原因と言われている「香取慎吾」は、このストレスによっても、太る原因を作ってしまっているようだ。
ストレスは、ダイエットにとっては切っても切り離せない存在であり、ストレスが溜まり過ぎれば、ドカ食いや早食いの原因になり、太る原因とリバウンドの原因を引き起こすのである。
ただでさえ、「香取慎吾」は、身体の大きさもあることもあるが、大食いの方である。気にしなければ、1日に5000キロカロリーを食べるのだから、太って当然とも言える。
食べるのが抑えられなければ、運動でどうにかするしかない。人気芸能人なので、自由な時間も少ないだろうが、そこをひねり出して、筋トレと有酸素運動をして体型を保っていると言える。
「香取慎吾」のダイエット：一度目
「香取慎吾」は一度目のダイエットで、15キロの減量に成功している。この時のダイエット方法はどのようなものだったのだろうか？リバウンドしているとはいえ、15キロの減量だから知りたいと考えるのが普通である。
食事面
一言で言うと、カロリー制限を行っている。具体的には、ダイエット前に1日につき5000キロカロリー程度を摂取していたものを、1日につき1600キロカロリー程度に抑えたそうだ。
但し、ビストロスマップなどのように撮影の為に、どうしても摂取するカロリーがオーバーしてしまう場合があったと「香取慎吾」本人が告白している。
運動面
運動においては、筋トレなどの無酸素運動とウォーキングなどの有酸素運動を組合せたハイブリッドなダイエットである。これは、当ブログも推奨する適切なダイエット方法と言えよう。
具体的には、毎日のウォーキングと週5回のジムでの筋トレを行っていたようだ。有酸素運動では、脂肪を燃焼させ、筋トレにて基礎代謝をアップさせることで、日常の消費カロリーがアップされて、痩せる効果を得ることができる。
「香取慎吾」のダイエット：二度目
「香取慎吾」は二度目のダイエットで、10キロの減量に成功している。この時には、食事制限のみを行っているので、特に目新しいものはない。一度目の食事面を参照されたい。
「香取慎吾」のダイエット：ライザップ
「香取慎吾」は、ライザップでトレーニングは体験しているが、特にライザップで痩せたわけではないようだ。とはいえ、ライザップのダイエット方法は多くの成功者を出している王道的なものなので紹介しておこう。
食事面
夕食は糖質カットの食事となっている。朝食や昼食は糖質を食べていいのか？となるが、NG食品リストに白米やパン、麺類などがあるので、実質食べられない。
しかも、毎食の食事内容を写真に撮って、トレーナーに報告し、厳しい指導がされるので、これだけでも痩せる効果があるのは当然とも言える。っていうか、ストレスが半端ないだろう！
NG食品:【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、精製された小麦粉食品、麺類（うどん、そうめん）
NG食品:【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
NG食品:【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ
NG食品:【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン
NG食品:【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰
NG食品:【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般（使うならエキストラバージンオリーブオイル）
運動面
運動においては、週に2回のトレーニングを、1回につき50分行う。これを、2ヵ月間行って、自分が目標とする身体を作って行くというのが、ライザップの運動面での対応である。
自分の目指す身体により、胸・背中・下半身・腹という部位別のトレーニングを、2～3種類組合せて休憩なしで1セット行う。各セット間に50秒程度休憩を入れて、3セットやるというのが基本になっている。
胸と背中と下半身というのは、人間の大きな筋肉が集まっている部位である。筋トレにおいて、大きな効果を得やすいのは、大きな筋肉なので、ここをまず鍛えるのは基本と言って良い。
SMAPファンの活動
SMAPファンの合言葉として「SMAPの25周年に300万枚の花束を」として、「世界に一つだけの花」をみんなで購入しようという運動が加熱している。
また、リオ五輪放送のテーマ曲「ありがとう」を買って、SMAPのみんなに今まで「ありがとう」という想いを込めて購入したということである。
ライザップで結果にコミットして痩せる
ダイエットして痩せるのって中々大変ですよね！何でかというと、別に痩せなくても生きていけるから、意志が強くないとダイエットが続かないからです。
そもそも、太ってしまうのって意志の弱さが根本原因だったりします。ですので、ライザップで結果にコミットして、専属トレーナーと二人三脚でダイエットに取り組まないとダイエットに成功することが難しいとも言えるのです。
ライザップスタイルで痩せる女性
でも、ライザップって入会するにはかなりのお金がかかります。いくら痩せる為だとはいえ、ちょっと高すぎますよね？そんなアナタには、ライザップスタイルがオススメです。
ライザップでは、食事と筋トレによってダイエットを行っています。この方法を自宅で行なえるように手軽な料金で行えるように簡易化されたのが、ライザップスタイルプログラムです。
シェイク作りの動画
ライザップスタイルで使われるシェイクの作り方を動画で撮影しました。例で使ったのは抹茶ミルクで、香りと味はザ抹茶ミルクという感じです。濃さはかなり濃いです。
料金はライザップに入会するより格段に安いにも関わらず、専属のカウンセラーがアナタについてボディメイクをチェック＆サポートするので安心です。詳しくは、下記の公式サイトを参照して下さいね♪
香取慎吾の太る原因！ライザップで痩せる効果を得たがリバウンド？のまとめ
2016年12月31日に解散となったSMAPだが、その渦中の香取慎吾が太る原因やライザップで痩せる効果を得たが、リバウンドしている。香取慎吾は、ダイエット本も発売しているが、木村拓哉との確執が体型の変化に関係かというウワサまであるのだ。さて、その真相は？