自分に甘い！直したい！成功をつかみ取る自己管理法

３日坊主という言葉がありますが、あなたは何かをはじめた時に最後まで成し遂げる自信がありますか？
“最初はがんばっているけど、いつの間にか忘れてしまう”という方は意外に多いのではないでしょうか。何度も似たような経験をすると“自分に甘い”と感じて直したいと思っているかもしれませんね。
でもまた同じようにしばらくすると忘れてしまって同じ経験の繰り返し。あきらめたり自己嫌悪に陥ったりしていませんか？
今回は自分に対する甘えをなくして成功をつかみ取る自己管理方法をお伝えします。
今度こそ！絶対直したい！と感じている方は是非参考にしてみてくださいね。

自分に甘い人によくある事

まずは自分に甘い人にありがちな行動をチェックしてみましょう。

挑戦しない・妥協が得意

自分に甘い人にありがちなのは、あまり新しい事に挑戦したり、高いハードルには挑まない事です。
本当はモデル体型に憧れているけれどダイエットしていないとか、仕事に有利な資格を取得していないなど、自分に甘い人は現状に甘えてしまいがちですよね。

また、目標を設定したとしても低めに設定しがちです。目標は５ｋｇのダイエット！しかし、３ｋｇで満足してやめてしまった…という経験はありませんか？

口癖

自分に甘い人の口癖は“だって”“でも”です。

何かミスをしてしまった時に、謝罪よりも先に言い訳をしてしまう方は要注意！自分に甘い可能性が高いですよ！
誰でもミスや誤りはありますし、言い訳をして自分の正当性をアピールしたい気持ちはわかりますが、まずは謝罪からが基本です。言い訳ばかりしていると自分に甘いばかりでなく“謝らない女”と思われてしまいますよ。

妥協の結果に大満足

例えば１００点満点のテスト。目標は８０点だったけれど結果は７５点だったとします。
自分に甘い人は７５点で大満足できる理由を探してしまいがちです。
友人のＡさんは７０点だった！とか平均点は６０点だった！などいろいろ理由をつけて目標達成出来なかった自分を許す傾向があるのです。

確かに７５点は悪い結果ではないのかもしれません。しかし、目標達成出来なかった自分を認めて、さらなる高みを目指さないのでそれ以上成長できない可能性がありますよ。

いつもダイエット中

ダイエットは自己管理が出来ていないとなかなか成功に結びつきません。食事の管理や毎日適度な運動。スレンダーで美しい女性は美ボディーを保つために色々な努力をしています。
しかし自分に甘いひとは自己管理や継続がとても苦手です。

“今日ぐらいはダイエットはお休み”“ダイエットは明日から！”なんて自分に甘えて楽なダイエット法ばかりを探していませんか？

ギリギリ

自分に甘い人は、遠い期限の宿題や提出物を今のうちにやっておく！という考えはありません。面倒くさい事・苦手な事は少しでも先送りにする傾向があり期限間近になって慌てることも多いです。

提出日や、納期が近くなると徹夜続き…という方は自分に甘いのかもしれませんね。

貯金が無い

収入が無いわけではない。しかし貯金がほとんどない！という方は自分に甘いという可能性を疑ってみましょう。
自分に甘い人は欲求に弱く、欲しい！と思ったものは我慢が出来ない傾向があります。

欲しいと思ったものをすべて買っていたら、どれだけ収入があっても足りないのではないでしょうか？

自分に甘いとなぜいけないの？

ドキッとした方も多いのではないでしょうか？自分では、甘いと思っていなくても、“甘かったのかな～？”なんて感じていらっしゃる方もいるかもしれませんね。

確かに自分に甘い事は個性の一部であり、本人が良ければ悪い事ではないのかもしれません。
しかし傾向を見るとわかるように、自分に甘い人がやりがちな行動は、最終的に自分の首を絞めるような行為ばかりです。

いつもきっちり自己管理をしてストイックに生きる事が良いわけではありませんが、少しは自己管理をした方が自分が楽になりますよね。

また、自分に甘いという事は性格ではなく心も病気である可能性も考えられますよ。
自分の欲求の為に他の人に迷惑をかけてしまったり、自分を正当化する為に他人をおとしめる行為はうつ病の症状とよく似ているそうです。注意したいですね。

自分に甘い！を直す自己管理法

それでは自分の甘さを直すための自己管理法をチェックしていきましょう。
方法自体はとてもオーソドックスな方法ですが、自分に甘いと自覚がある方は妥協せずに挑戦してみてくださいね。

日々のルール

自分に甘い人は、目標ややらなければいけない事があっても先に延ばして、今は楽をしようとしがちです。

もし、今あなたにやらなければいけない事があるなら、毎日○○しなければいけない！という、ルールを設定しましょう。
テストが近いなら毎日○ページ分勉強するや、ダイエットをしているなら毎日２０分走るなどのルールを今すぐ決めてくださいね。

ルールをチェック

ルールが決まったらチェックしましょう。

妥協で簡単なルールを設定していませんか？そのルールを毎日実行できたら、あなたは本当に目標を達成できるのでしょうか？

ルールが甘すぎれば努力は報われません。目標達成のためにやるべき事を毎日の日課に落とし込んでくださいね。

達成度は目に見えるように

ルールの設定が出来たら、カレンダーや表、手帳などを用意してルールを目立つように書き込んでおきましょう。
出来た日には印をつけます。

自分に甘い人は自分で決めたルールを妥協してしまう傾向がありますので、毎日の努力を可視化しておくことが重要です。頼れる家族がいるなら宣言して、共有スペースに表をはっておくのもいいかもしれませんね。

出来なかったら罰則を

ルールが出来なかった日には罰則を設けましょう。
例えばダイエットなら、出来なかったら腹筋とスクワットを５０回する！など厳し目に設定しておくと抑止力が高いですよね。

また、あらかじめ出来ない日が判っている場合は何日も前からその日の分をカバーする癖をつけましょう。当日以降のカバーは罰則です。

あきらめない

ルールや罰則が設定できました。さて、今回は続ける事が出来るでしょうか？また、３日もすると忘れてしまうかもしれませんね。
残念ながら自分でルールや罰則を設定しても忘れてしまったり、無視してしまう事があるかもしれません。

しかし、甘い自分を直したい！と思っているのならあきらめずに罰則を受け入れ、もう一度１からスタートしてください。今度は５日続くかもしれません。徐々に日数が延びて目標が達成できるかもしれません。

これもある意味では妥協ととらえられるかもしれませんが、行動しなければ直りませんよ！何度でもあきらめずに挑戦してみてくださいね。

モチベーションを保つ

ルールを毎日達成する為にはモチベーションの維持も大切ですね。
モチベーションを保つにはご褒美を用意しておくのが一番です。３日ごとに大好物のスイーツを食べるとか、自分だけの特別なご褒美を定期的に用意してくださいね。

まとめ

自分に甘い性格を治す自己管理法、いかがでしたでしょうか？
自分に甘いのは、自分の性格の様なものですから非常に難しい事かもしれません。直った！と思ってもまた甘えてしまうかもしれません。

人は思考を変えるのに最低６カ月は必要と言う文献もありますし、人によっては３年必要と考える人もいるようです。
非常に長い時間ですが、自分に甘い！直したい！と強く感じているならあきらめずに是非挑戦してみてくださいね。

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