結論から言うと「あんまり」ないです。

あくまでも「運動→脂肪燃焼→『熱が発生』→汗が出る」だけです。
間違っても「運動→『熱が発生』→汗が出る→脂肪燃焼」ではない点に注意しましょう。

どうにも脂肪を「燃やす」というイメージから、体温が上がれば上がるほど、汗をかけばかくほど痩せるという勘違いが過去から現在にかけて蔓延しているようです。

もしそれで痩せられるなら、私は一日中コタツでゴロゴロしていたでしょう。

デトックス作用を始めとした健康に関する効果については、特に否定も肯定もしませんが、科学的根拠は今（2014/11/10）のところ明らかになっていないとだけ言っておきます。

上記の実験をそのまま食べ物に置き換えれば、もうお分かりだと思います。

「未消化物が排出されてカロリーオフに出来る」と思っておられる方は、ちょっと待った！
そんな「未消化物を強制排出させる」ような凄い効力の劇薬じみた下剤が市販されたら大問題です。

成分と量などによっては不可能でないかもしれませんが、それで体調を崩せば、ますますダイエット成功から遠のくだけなので、絶対におすすめしません。

一時的に解消されるかもしれません。

しかし、基本的に無意味です。

水分が大量に出て行ってやつれただけなので、水を飲めば元通り。
それどころか、下剤でビタミンやミネラルが流れ出てしまうと、ますます水分を貯め込みやすい体質になり逆効果となることでしょう。

風邪をひいて熱が出ても、冷やすために水風呂に入ったりする人はいませんよね？
苦しみの原因であるウィルスに対抗すべく、身体を労り免疫力を高めるのが普通です。

それと同じで、むくみの根本原因（多くの場合は生活習慣の乱れ、場合によっては病気や体質）を改善することで対処しなくてはならないのです。

いつ頃からかダイエットと言えば有酸素運動という風潮が主流となり、今でも広く信じられています。
筋トレのような無酸素運動は、血中のグリコーゲンを消費するだけで脂肪を燃やせないと言われてきましたし、最近まで私も信じていました。

しかし、実際は、カロリー収支がマイナスにさえなっていれば、布団でゴロゴロしていても脂肪は燃えます。

しかも、有酸素運動と無酸素運動の比較実験において「アフターバーン効果」或いは「EPOC」と呼ばれる状態が全く考慮されておらず、運動中の消費カロリーのみが注目されてしまったため、こういった誤解が広まってしまったようです。

例として挙げたエクササイズを試しにやってみた方ならわかると思いますが、滅茶苦茶ハードで辛いです。
他の無酸素運動にしても、痩身目的で行う場合、かなりの負担となること請け合いでしょう。

無理に敢行して体調を崩したら本末転倒です。

結局大事なのは、有酸素or無酸素どちらが優れているかではなく、どちらが自分の性格や体質、そして目的に合うかなのです。

これについて、日本語表現的に完全に嘘とは言い難いです。
字面だけみれば本当のことですが、ダイエット効果的には嘘っぱちです。

また、嘘3と矛盾したことを主張しているように感じられる方がおられるやもしれませんが、根本的に違います。
あくまで「無酸素運動後の代謝」がEPOCにより増えるだけで、「筋肉増強」によって痩せやすくなるわけではありません。

基礎代謝 kcal = 370+(21.6 x 徐脂肪体重 kg)
徐脂肪体重 = 体重kg × ( 1-体脂肪率% )

体重と体脂肪率がわかれば、あとは簡単な四則演算でOK

ただし、この計算でわかるのは、あくまでも一日中なにもせずに、ただじっと生きてるだけで消費されるカロリーです。
一日の消費カロリーが知りたい場合、適当な数字を掛け算しないといけないのですが、今回は比較が目的なのでやりません。