簡単はかるだけダイエット法
（ダイエット表について）

☆ただ、毎日体重を計ってグラフにつけるだけなのです。

　なぜ、それだけで効果があるのか？？─それは、快感物質によるものだそうです。体重計はなるべく目盛りが細かいものにするのがポイントです。私は早速100グラム単位で計れる体重計を買いました。
　計るのは朝起きてトイレを済ませた後と、夜は夕食後でいいのですが、私はやっているうちにちょっと改良をしてみました。　　　　　　　　　　　　

夕方、というか夜、仕事から帰って夕御飯の前に計ると、一番体重が減っている事に気が付いたので、
私は1日3回計ることにしたのです。そうしたところ、家に帰ってまっ先に体重を計るのが楽しみになりました。

…というわけで、体重を計るのは下記の3回にしてみました。

　グラフの右下がり（たとえ、どんなにゆるやかでも）を見るのが楽しくなってくるので、ストレスもなくダイエットに成功するというわけです。脳を味方につけることで、無理なく、楽しんで出来る目からうろこ、の方法でした。（続けるポイントは、無理をしないということです。飲みに行ったり、ケーキを食べたり、という日もあると思います。そんな時は、下のメモ欄に言い訳として記入するのです。）
　
※ただし、私のやり方だと夕方減って、就寝前にはまた上がるのですが、それでも1日のうちで一番体重が少ないのを見るのは嬉しいものなので、あえて3回計ることにしたのです。

　実際、計るのを2回から3回に変えてからの方がヤル気が出て、効果が上がりました。なぜなら、その一番少ない体重を次の目標にしていくからだと思います。