モデルの様な体系になりたいとよく聞きますが、モデルにもいろいろなタイプがあるのをご存知でしたか？日本とアメリカでは少し違いますが、国際基準としてアメリカのお話をします

モデルと言うと、ファッションショーなどで活躍するモデルをイメージされる方が多いと思います。とても背が高くてとても細い。颯爽と洋服を着こなして歩く姿はとてもかっこいいですよね

そう言ったモデルに加え、ヴィクトリアルズ・シークレットの様な健康的なイメージの下着モデル、そして、新しく出てきたのが、アーバンモデルと言うメリハリボディーを持ったモデル。彼女たちは女性が好きなシャネルなどのブランドではなく、男性が見て、超ホットだと思われる体を強調した服を着こなし、主にHOP HOPなどのミュージックビデオやイベントに引っ張りだこで、また、グラビアなどに登場しています。

そして、フィットネスモデル。スポーティなイメージでメリハリはさほど必要なくタイトにひきしまった体が求められます。フィットネスマガジンの中には、一般向けのソフトなトレーニングの物から、ガッツリハードなトレーニングを目的にしたものがありますので、ハードな物になると、よりハードな体が求められますので、フィットネスモデルの中でも、ソフトな体のモデルとハードな体のモデルと2通りがあります。

これらのシェイプは全て作り上げていく事が出来ます。基本はランウェイモデルの余分な脂肪の無い体。カロリーを落として、これが基本となり、トレーニングで筋肉を付けていきます。左から2番目のヴィクシーのモデル。適度なトレーニングて適度なカーブを作っています。モデルがやってるお尻のトレーニングなどビデオも発売されていますよね

そして、それよりさらにトレーニングを加えてメリハリを付け、体脂肪も少し増やしたのが真ん中のアーバンモデル。実は彼女達、男性向けのグラビアマガジンから、ヴォーグなどの1流のファッションマガジン、そして、アイアンマガジンなどのトレーニングマガジンにまで登場していて、上の写真のモデルは有名なＨＩＰ　ＨＯＰのシンガーと結婚しています。

その横の左から3番目は、フィットネスモデルですが、一般向けのトレーニングマガジンのモデル体型。メリハリはいらないと言うより、腹筋を作ってより健康的にスポーティーに見せてますので、メリハリにはならないような気がします。ウエストの横にしっかり筋肉が付いてますので、余分な脂肪は無いですが、ウエストはくびれていません。でも、横にひねると、ウエストに綺麗な筋が出来て、見た目はウエストが細く見えてかっこいい印象です。

先ほども言いましたが、トレーニング雑誌には2通りあり、ガッツリトレーニングしたい人用の雑誌があります。そこには、さらに鍛えたモデルが必要ですので、右端の様な体が求められます。彼女たちはほとんど、フィギアやビキニのプロ達がほとんどで、肩を強調した体型です。腹筋など他の部分もしっかり作られてますが、シルエットで説明するなら肩を強調した逆三角形になります。ビキニの場合は、このシルエットにお尻を少し大きくした感じで全体的にもう少し筋肉の量が減る感じです。ニッチなマーケットですので、雑誌の数も極端に少なく、ライバルも凄く多いと思います。

これらのボディーシルエット。それぞれ素敵ですよね。でも、やはり、ひとそれぞれ好みもありますで、その好みによって自分の理想とするなりたい体系は異なってきます。

1日の取るカロリーと栄養素、そして、トレーニングの仕方や頻度によって自分の好きな様に作っていけますので、まずは、どういう体型になるか目標を設定して下さい。

ただ単に「モデル体型になりたい」と思っても、こんなにたくさんあるんですね。

着たい服によっても、違ってきますし自分のなりたいイメージよっても変わってきます。

自分のＤＮＡはこうだからとあきらめていた方、とても多いと思います。

でも、ちゃんと食事の管理をして、栄養素を計算し、トレーニングすれば、自分の好みの体系に近づくことが出来るんです。

ただ、それぞれ、かかる時間も違います。まず、余分な脂肪を落としたランウェイ体型。スタートした体重にもよりますが、たるみ無く綺麗に進めていくにはやはり6か月から1年は必要です。ヴィクシータイプ。これは、余分な脂肪を落としながら、トレーニングして、同じく6か月から1年。真ん中は、さらにプラス1年から2年必要ですので3～4年は必要だと思います。ソフトなフィットネスボディーは6か月から1年。ガッツリ・フィットネスボディーは、おそらく最低5年以上だと思います。いや、もっとかな？筋肉を付けるのはとてもとても時間がかかりますので・・・

さて、あなたのなりたい体系は、どれが近いですか？

計画を持って進める事が一番の近道

間違ってしてしまうと、もっと時間もかかり、間違って出来上がってしまうと修正するのに1年以上もかかってしまいます。

ダイエットを成功させるためにも、ぜひ計画を立てて下さいね

＊注意：このやり方は普通のダイエットではやりにくいですので、ちゃんと栄養素を計算して、ランウェイモデル体型以外はトレーニングも行って下さい

最後まで読んで下さりありがとうございます。

I hope you enjoy Diet and your life!

サチ