顔のくすみ改善は手足から？
紫外線、乾燥、加齢、不摂生、汚れの蓄積、血行不良……顔のくすみの原因は様々ですよね。
血流改善のためにフェイスマッサージをしている方もいらっしゃると思いますが、実は顔に触れずとも、血行を良くし、くすみを改善できるということが発表されました。
野村皮膚科医院の院長野村有子先生とユースキン製薬の共同モニター試験結果によれば、「手足のマッサージ」で、手足の荒れや冷え性の改善に加え、顔のくすみが改善できるのだそうです。
野村皮膚科医院
院長 野村有子（のむらゆうこ）
医学博士。わかりやすい丁寧な指導が評判の関東屈指の人気皮膚科医。アトピー性皮膚炎や乾燥性湿疹を中心に、男女を問わず幅広い年代の皮膚疾患の診断、治療を行っている。
手足の冷えと顔のくすみの関係
野村先生によれば「手足が冷えている人は末梢の血行不良が原因のひとつで、顔もくすみやすく、外気温に影響されやすい体質」とのこと。
血流には、次のような体温を調節する重要なはたらきがあります。
■暑い環境…血管を拡張させて末端の血流をよくすることで熱放出を高める
■寒い環境…血管を収縮させて熱が外に逃げないようにする
身体の中で発生した熱は、血流によって手足や身体の隅々まで運ばれて体全体を温めてくれます。
ですから、末梢の血管がきちんと働かないと暑い時季にほてりが続いたり、寒いのに体が冷えたままだったり、という状態になってしまいます。
これが肌のターンオーバーを乱す原因となり、くすみなどのトラブルを引き起こすのです。
「それなら顔をマッサージすれば？」と思う方も多いと思いますが、繊細な顔の皮膚を傷めずに効果的にマッサージするとなると高度な技術がいるものですよね。
そこで、顔の血流アップを促す効果が期待できるのですから、手軽にできる手足のマッサージがおすすめなのです。
ビタミンE配合のクリームを使った手足のマッサージが効果的！
手足に血行促進効果のあるビタミンE配合のクリームを使ったマッサージを行うことで、顔にさわらなくても血流が改善されることがモニター試験で明らかになりました！
ビタミンE配合のクリームで手足のマッサージを行った前後での血流の変化を、サーモグラフィで確認した写真が次の2枚。
さらに「血流が改善し手足が温かくなったのと同時に、顔の透明感が出ることがわかりました。つまり、ビタミンE配合のクリームで手足のマッサージをすることで、顔のくすみの改善が期待できます」と野村先生は分析しています。
1週間継続することで、顔のくすみ、手足のあれと冷えが改善する効果があることが明らかになりました。
ハンドマッサージ0日目と7日目の写真を見比べてみてください。
ハッキリとした違いが出ていますよね。
足のマッサージも同様です。
フットマッサージ0日目と7日目の写真です。
すぐにでも、手足のマッサージを始めてみたくなったのではないでしょうか？
次にマッサージのポイントをお伝えします！
ポイントは「寝る直前に」＆「クリームたっぷり」
簡単にケアできる手足マッサージ、せっかくなら最大効果を発揮してほしいですよね。次の３つのポイントはマストでおさえておきましょう。
■クリームたっぷり
手…人差し指の第一関節分（荒れがひどい場合は第二関節分）
足…手に使う倍量
これがおすすめの使用するクリームの量です。
普段使っているハンドクリームよりも多いのでは？最初の3日間は意識してたっぷり使い、手足の荒れや冷えが改善されてきたら、量を調整するようにしましょう。
■寝る直前に
■爪の周りも忘れずに
あなたも「通年冷え性」？
実は、私達現代人は「通年冷え性」が多いのだとか。
生活時間の変化やエアコンの普及、機能性下着の流行などで、本来できるはずの体温調整が正しく機能しなくなってしまっているんですって。特に「湯冷めしやすい」と感じている人は、要注意です。
お休み前の手足のマッサージを習慣化して、冷え性を改善して、顔の透明感アップ、ツルツルすべすべの肌を手に入れちゃいましょう。
※情報元・画像提供：ユースキン製薬