失恋ショコラティエで「カワイイ！！」大反響のあった石原さとみさんですが、その美容法やスキンケアがすごすぎます。石原さとみさんの美容へ対する「執念」ともよべるこだわりが判明しました！
石原さとみさんの美しさには秘密があるようなので、徹底された「石原さとみ流の５つの習慣」を見ていきましょう。
『徹底されたクレンジング』
なんと撮影が終わるとすぐに化粧を落とします。
特にアイメイクは綿棒で念入りにされていて、アイメイク用のメイク落としをメイクさんが持っていないと、家に帰って自分のを使うくらい徹底しているとも言われています。
その方法とは、綿棒でやさしくマスカラなどを落とし、その後にクレンジング。バスルームでは、洗顔後にやわらかい専用のタオルでそっと目の周りを拭いて、メイクが残っていないか最終確認をされるそうです。
綿棒でマスカラを落とすのが、なぜ美肌につながるのか
実はクレンジング次第でお肌の状態が大きく変わってきます。
間違ったクレンジングをしていると肌荒れやシワの原因となりかねませんが、クレンジングをする際に絶対に知っておいてほしいことがあります。それは「セパレートメイク落とし」です。
セパレートメイク落としとは「分けて」メイクを落とすということ。
まず、アイメイクを落としてから、全体のメイクを落とすということです。全体のお化粧とアイメイクで、ファンデーションとアイシャドウなどのように使われる色素が違います。
それに加え、あなたのほっぺとまぶたを軽く親指と人差し指で交互につまんでもらえれば実感できますが、目元は皮膚が薄くなっています。
なので、まずポイントメイクリムーバーを使ってアイメイクのみをやさしく落とす。それから全体をオフする。
これを守れないと目元の色素沈着が進み、目元が一気に老化してしまい、見た目年齢が大きく変わってしまいます。
クレンジングには「セパレートメイク落とし」が美肌に効果的であり、これをさらに綿棒でマスカラを丁寧に落とすという行為をしている石原さとみさんの目元がいつまでもキレイなのは想像ができますね。
また、先ほどバスルームで専用のタオルでそっと目の周りを拭いてメイクが残っていないかチェックされているとお伝えしましたが、メイクは時間をかけて丁寧に落としきらないと色素が残ってしまいお肌に悪影響を与えます。
決してゴシゴシしないように気をつけてください。目元の皮膚はやわらかいのを忘れないでくださいね。
補足ですが、クレンジングする前に顔にスチームを当てて少しメイクを浮き上がらせると簡単にメイクが落ちやすく、肌にも潤いを持たせることができます。
『徹底した保湿』
お風呂上りに肌が濡れている状態でオイルをつけている。
お風呂から上がってバスタオルで身体を拭ききる前の、まだお肌が濡れている状態でボディオイルを塗りこむことで「即席の乳液状態」になり、オイルが身体にスッと浸透していき、保湿効果があがります。
化粧水をとにかくたっぷりお肌に染みこませる
化粧水はもう入らないというくらいまで重ねます。手のひらでパッティングをして、浸透したら再度パッティング。これを何度も繰り返します。繰り返すうちにどんどんモチっとしてくると一度塗りでは物足らなくなってしまうでしょう。
このときやってしまいがちですが、あまり顔をパンパン叩かないように気をつけてください。お肌へのダメージにつながってしまいます。
化粧水の後は美容液とクリームでフタをする
もちろん化粧水の後は、フタをしましょう。あれこれたくさん塗るよりも、あなたの肌にあったお好みの美容液やクリームをたっぷり使ってみてください。
寝るときは加湿器をつけて寝る
寝ている間に意外とお肌は感想してしまいます。寝ている間もできるだけ保湿してお肌のうるおいをキープしましょう。
『運動も徹底的』
日常生活でも筋肉を意識
ヒールを履くときは踵側に身体の重心を置いて腹筋や脚の筋肉を意識しているそうです。
つま先に重心を置きすぎると、ふくらはぎの筋肉ばかり目立ってしまいますが、それを防ぎつつ美脚作りができるのですね。
フットセパレーターを持ち歩く
・足先が冷えたときなどに血行を良くするために、足指を広げるフットセパレーターを持ち歩いているそうです。足の指はもっとも血行が悪くなりやすいですが、改善できると足のむくみを解消することが期待できます。
美脚のためにジムで筋トレ
運動をすることで脚が細くなることもありますが、血行がよくなりむくみが軽減したり、身体の代謝が良くなるというメリットもあります。
また、理想の身体に近づくためにストレッチを継続しているそうです。ストレッチは身体の柔軟性を高めるので、セクシーなボディメイクには効果的です。
『お風呂時間も徹底的』
ぬるめの半身浴をするのが習慣で、バスルームがもはやマイルーム化しているそうです。
バスルームに専用枕、TV、携帯、飲み物、さらには雑誌や台本まで持ち込んでいることもあるそうです。
さらに時間があるときは岩盤浴でじっくりと身体を温めたりもしているので、代謝をアップさせることができ、太りにくい身体を作っているのですね。
『食事も徹底的』
季節を問わず白湯を飲んでいる
先輩女優さんに夏は身体を冷やす野菜が多いから良いと勧められて朝晩飲んでいるそうです。
白湯が身体に良いといわれている一つに、身体を温めて血行の流れを良くする効果があると言われています。冷えの解消をするだけでなく、お肌のすみずみまで栄養素を行き渡らせるためにも効果的といえるでしょう。
しかし、白湯の飲みすぎは良くないとも言われるので石原さとみさんのように朝晩の２回にするなど、回数が多くなりすぎないようにしましょう。
野菜が好きだし、食後はスイーツよりフルーツが好き
１日のなかで野菜を十分に取れているかを意識しているそうです。
野菜にはたくさんのビタミンが含まれているので、もちろんお肌にも良いです。ビタミンCはお肌のコラーゲンの生成には欠かせないビタミンとなっているので、積極的にとりいれましょう。
野菜には食物繊維もたくさん含まれているので、便秘の解消にも効果があり、身体の中の悪いものの排出を助けてくれます。これでさらに美容力がアップします。
野菜は１日３５０ｇ以上摂取するのが望ましいとされています。
できるだけ多くの種類を食べることや、かぼちゃやほうれん草のような色の濃い緑黄色野菜も全体の野菜の３分の１くらい摂取できるように心がけると良いです。
青汁は毎日飲む
お湯に濃い目に溶いて、お茶のようにして飲むのがいいそうです。
身体を温める効果もありますし、毎日の食事だけでは摂取しきれない栄養素を補助的に摂取できるもの青汁の良いところでしょう。
まとめ
いかがでしたか。
失恋ショコラティエで「かわいい！」と大反響のあった石原さとみさんの美容に対する意識の高さはやはりすごいですね。
クレンジングやコスメだけでなく、普段の生活の中にも美しくあり続けている秘訣がありましたね。
美容は一時期のマイブームではなく、日頃からの積み重ねで作り上げられます。一気に全部生活を変えることは、かえってストレスの原因になりお肌にも良くないので、生活習慣などはできることから少しずつ変えていくといいでしょう。
上記でお伝えしました「セパレートメイク落とし」や「化粧水の効果的な塗り方」などはすぐに実践できることなので、今晩から試してみましょう。
あなたに合った美容法を１つずつ確立していき、楽しくキレイなライフスタイルを送れると良いですね。