そんなに美人じゃないけれどいつも綺麗って言われる私は、髪が同年代の方よりの豊かで、自分で言うののもなんですが、綺麗だと思っています。

それだけで、全体の印象がグッと上がるのを実感しています。

仕事や育児などで忙しい女性は、髪のケアにかける時間が削られがち。でもちょっとしたことで髪のダメージややっかいなうねりは解消します。

髪が決まると気分も明るくなりますよね。どうにもならずに、サロンに駆け込む前に自宅で出来るケア方法をお伝えします。

これで美人度３０％増しも間違いなしですよ！

毎日のケアで髪の底上げしよう

髪のダメージのケアは実はシャンプーが重要になってきます。

シャンプーは時間をかけて、頭皮を揉むように洗うことで新陳代謝を上げてダメージのない髪の基礎となる健康な頭皮が作られます。毎日の丁寧なシャンプーで頭皮状態を底上げしていくことは欠かせません。

また、バランスのとれた食事やサプリメントで髪に必要なミネラルを上手に補給し、内側からも外側からもケアすることで健康な髪を作ることができます。

髪のダメージはこうケアしよう

カラーリングや夏の紫外線ダメージをケアできる補修効果・保湿効果の高いシャンプーを普段から使いましょう。また、洗髪前にブラッシングをしておくと、髪の絡みをほぐし、指通りを良くしておくとシャンプー中の髪の摩擦を軽減することができます。

スティーブンノル プレミアムスリーク シャインリペア シャンプー　コンディショナー 　各1600円

口コミサイトでも圧倒的な人気を誇る逸品。

クリスタルシャインコート成分配合の、毛先までうるおう、ツヤやかで、しっとりまとまり扱いやすい髪へ導くシャンプー・コンディショナーです。シャンプーは、きめ細かくもっちりとした濃密泡でうるおいを守りながら洗い上げます。高浸透毛髪補修成分配合で、洗い流し後もなめらかできしみにくく、髪が絡まりにくいため、次に使用するコンディショナーなどの伸びもスムーズです。

週に２、３回のスペシャルケア

すでにダメージを受けている髪の場合、シャンプー後に長時間髪をコートしてくれるトリートメントを普段から投入しましょう。さらに効果を高めるために、トリートメントを塗布した後にコームでなじませ、ラップを巻いて密着させると温熱効果で浸透が高まります。

ceja セーハ ヘアトリートメント　250g　2800円

ベストコスメに何度も選ばれた人気のトリートメント。

サロンで行われるシステムトリートメントの質感が自宅で、簡単に1ステップに凝縮されたインバスタイプの集中セルフトリートメントです。3種のオーガニックオイル、2種のシュガー成分、ヒアルロン酸、ケラチン、セラミドが毛髪内部とキューティクルにしっかり作用し、あらゆるダメージに対応します。髪本来が持つ撥水性を取り戻し、湿気による髪の広がり、乾燥によるパサつきなど日常での悩みを解決します。使い始めは毎日使用し、バリア効果が実感でき始めたら2～3日に1度のご使用で効果を持続できます。まとまり感が強いので細い毛の方は使用量を調節するなど注意が必要です。

ドライヤー時にも一工夫

髪を乾かす時も、ダメージケアにとって重要なケアタイムになります。まずタオルドライ後のオイルでドライヤーの熱から髪を守りましょう。毛先は乾きやすく、毛先の乾燥を引き起こしやすいので風を当てすぎないように注意を。また、温風でしっかりドライした後に、冷風を当てると開いたキューティクルが引き締まりツヤ感がアップします。またオイルはドライ後にも重ねて使うとしなやかにまとまり、ツヤを与えます。

こういったケアを毎日の習慣にすることが、ダメージヘアを軽減しツヤのある美しい髪を作るのです。

Olioseta オリオセタ　 オイル トリートメント　30ml　1500円

アルガン・亜麻仁・椿オイルなどの浸透性の高いオイルが髪の内外に栄養を届け、シルクのような柔らかさと軽さを与えます。また、表面をコートし輝きを与えます。熱を加えることで使用感と効果が高まります。また、トリートメントやスタイリング剤にまぜて使えます。普通毛〜硬毛・髪の太い方向き。細い毛の方向きのオイルもあります。

髪に必要なミネラルを上手に摂取

正しい食生活で健康な髪に必要なミネラルをサプリメントなどで上手に補って、ダメージレスな髪を作ります。

サンフード　ピュアMSM　320g　4800円

MSM（メチルスルフォニルメタン）は食品や雨水など天然に存在するミネラル（イオウ）です。イオウは爪や髪、皮膚、筋肉にひろく存在するミネラルでもあり、タンパク質をつくり、関節などの結合組織形成に関与しています。

まとまらないくせ・うねりもケアできます

昔に比べてくせのような、うねりが髪に出てきた。そんなことはありませんか？それは加齢による髪の乾燥・頭皮のたるみによる毛穴のゆがみが原因であることが多いのです。頭皮の血行が悪くなり、凝り固まると、毛穴がゆがみうねった毛が生えてくるのです。

顔と一枚の皮で繋がっている頭皮の状態は、髪だけでなく顔の印象まで左右するので注意が必要です。

先天的なうねりにはストレートパーマなどが効果的ですが、後天的なうねりはストレートパーマなどをかけても頭皮のダメージになり、髪にも負担をかけるだけでその場しのぎのケアになってしまします。

頭皮と毛髪を正しくケアすることである程度のうねりは改善することができるので、今日から少しずつでも丁寧いなケアをしてあげましょう。

うねりに効果的なケア

頭皮マッサージで血行促進

髪のあらゆる悩みに効果的なのが頭皮マッサージです。もちろんうねりにも効果的。頭皮のツッパリにより毛穴のゆがみをなくして素直な髪が生えるようにします。頭皮を柔軟いしておくことは美しい髪には不可欠です。

アヴェダ　パドルブラシ　3240円

パドルブラシの王道。ブラシ部分が頭皮に刺激を与えマッサージ効果を高めるヘアブラシです。アヴェダでも常に人気のリピーターも多いアイテム。

シャンプーは髪に優しいアミノ酸系で

加齢による女性ホルモンの減少で、髪に栄養が届きにくくなると髪の内部の水分がコントロールできなくなり、うねりの原因になることも。髪に必要な油分や水分を奪いすぎないアミノ酸ベースのシャンプーで頭皮をほぐすように洗い、補修・保湿効果の高いトリートメントで髪を潤いで満たすことがうねりには効果的です。

ベルーガ プレミアムアミノ シャンプー／トリートメント　400ml　2700円

濃密・濃厚な洗い心地のアミノ酸系美容液シャンプーとトリートメント。毛穴の余分な皮脂や汚れを優しく洗い上げ、健康的な地肌へと導きます。18種類のアミノ酸系美容液成分を中心に、リペア効果の高い生ケラチン・生コラーゲン(補修成分)をプラス。アミノ酸美容液成分をたっぷり5倍(従来品ベルーガに対し、メーカー比較)配合。ノンシリコンシャンプー。

ディアボーテ オイルインシャンプー・コンディショナー　500ml　各972円

髪のゆがみとは、髪内部と髪の外側それぞれの脂質と水分バランスの乱れのこと。ディアボーテ　HIMAWARIは髪のゆがみをケアして、
素直な髪へと導きます。うねりコントロール処方で、うねりを扱いやすく、目立たなくします。プレミアムヒマワリオイルEXが、傷んだ部分を集中的にケアして、毛先までなめらかな髪にまとめます。

セルフカラーをやめる

うねりが気になりだした世代は、もしかすると白髪にも悩む世代で、お家で白髪染めをしている方も多いかもしれません。しかしセルフカラーは誰にでも簡単に髪が染められるよう、強い薬剤を使用しているので、髪や頭皮に与える負担が大きく、髪の乾燥によるうねりが出やすくなるのです。金銭的なものや面倒であってもサロンでのカラーリングをお勧めします。