痩せる気力が湧いてこない

自分の身体、客観的に見てますか？
脱衣場に畳１畳くらいの大鏡を買って置きましょう。
鏡に憧れのスタイルのグラビアでも貼って、裸で鏡に映って自分と比べてみましょう。
グラフを作って、鏡の前で朝晩体重を計り、記入しましょう。
嫌でも現実を見つめざるを得なくなりませんか？
痩せたらいいことがたくさんありますよ！
逆に、太ってていいことなんてひとつもありません。
わたしも出産後は頑張って戻します！
頑張りましょう！女を捨ててはいけません！

同じ悩みを持つものです。私も物心ついたころからずっと（オ－バー？）ダイエットしてるような人で、今度こそ、今度こそ、と思うのですが、リバウンドを繰り返し、どんどん太っています。

つい最近チョンダヨンさんの本を購入したのですが、その中にあった彼女のビキニ姿を見て奮起しています。私より３つも年上なのに、あの皮膚の張り、腰のカーブ。いくつになっても遅くない？？と言う彼女の言葉に励まされ、またダイエットを始めたところです。

イメージって大切だと思いませんか。特に、できることなら欧米の女優やモデルでなく、自分の骨格に近い、彼女など、頑張れば自分もこうなれるんじゃないか、と期待が持てるような方の、できれば裸に近い写真を、いつも目の届くところにおくとか、彼女曰く、自分の今の、恐ろしい体型を一緒に冷蔵庫にはると、食べられなくなる？？と。

このまま、醜いまま一生を終わっていいのですか？美しく、健康になることで、あなたの人生にも劇的な変化があるのかもしれませんよ。お互い頑張りましょう！！

すみません、痩せる気力の意味がよくわからないのですが。
痩せたいのでしょ？
そこで行動を起こそうと思わないってことですか？
…それじゃ一生痩せないでしょうね。

このままぶくぶく太って夫からは目を背けられ、欲しい子供も持てず家の中で汚い格好をして一生過ごせばいいでしょ。
ま、そのうち離婚ということもあるかもしれませんけどね。

いいなあ、気力とかいっちゃって甘えられる状況にあるんですねえ。
今の幸せをよーく噛みしめましょう！！

自分を好きになるしかないんですよね、結局。
こんなに大事な私だから、綺麗にしてあげたい、と自分で思えるといいんですが。

こんなに大事な私だから、食べたいモノを何でも食べさせてあげたい、という方向にいくと太ってしまうので、そっちへはいかないようにして・・。難しいですよね。

私は太りやすい体質なので、食事と運動に気をつけていて、標準体型マイナス５キロ程をキープしてます。正直、全然つらくないんですよ。
太っていた頃のほうが、毎日つらかったです。

マズローの欲求段階説ってご存知ですか？
１生理的欲求⇒２安全の欲求⇒３所属の欲求⇒４承認の欲求⇒５自己実現の欲求、と、１が満たされたら２、３へと、人の欲求は進んでいくそうです。５まで到達すると、本当に人生が喜びに満ちるらしい。
食欲を満たすというのは、まだ１の段階なんですよね。だからどれだけ満たしても喜びがなく、空しい。今はトピ主様は、主婦として立場が安泰ですが、ご主人の愛情を失ってしまうと、そのお立場が揺らぎますよね。不安ではありませんか？ まずは２へ進みましょうよ。
とりあえず、食べない事。それしかないです。

本来女性は太るのが普通で、生物的に「痩せたい」という気持ちが起こらないのはごく自然な現象です。動物として「太りたい」と本能的に思うものです。
が、あなたはメディアの影響をモロに受けており、痩せたいと本気で思っている。
加えて、３年以内に出産をしたいと考えている。これもちょっと問題で、先も申し上げた動物としての本来の能力からすると、現年齢だとかなり高齢ということになる。
意思と意欲に微差が生じるのはこのためでしょう。
何が言いたいのかというと、あなたの年齢からするとなんら不思議なことではないということです。
縄文時代の平均寿命は30歳といわれています。
また、心臓の大きさや拍動回数からすると、人間は30歳くらいで死ぬのが計算にあう。だが、実際は80年も生きている。衛生科学が発達しているし、知恵があるからでしょう。

でも、痩せたいんでしょう。簡単な方法があります。
10日間くらい絶食してください。10kg以上痩せられます。運動も水泳１時間などという生易しいものでなく、バイク100kmとか、フルマラソンなどのアスレチックトレーニングを１日５時間くらいは頑張りましょう。

本当の事、教えます。

あなたにとっては、
『スリムな身体・美・健康・ダイエット＜＜＜＜食欲』
だから痩せられないんです。

「楽して痩せるといいな～」程度は思っていても、
本心は『痩せなくても、醜くても、病気でも、子供が授からなくても、レスでも、なんでもいいから食べたい・動きたくない』んです。

断言します。「気力が…」とか言ってないで今日からスポーツジムも再開し、ムダ食いやめれば確実に痩せます。

痩せてお洒落して奇麗な毎日の方が、食べ物だけしか楽しみのない毎日よりずっと楽しいけどね。

因みに、美容整形を訪れるのはある一定以上の美人が多いそうです。
ジムでシェイプアップに励む人然り。なぜか？
それは美しいだけでどれだけトクしてるか、身を以て理解しているからです。

もともと美しい人は更に磨きをかけ、そうでない人は年を経る毎に更に醜くなってゆくのです。

最近結婚しましたが、夫に『ぶよぶよ』とか、足の筋肉が全然ないとか好き放題言われてました。３８歳でしかも妊娠経験があるので、スタイルが崩れてきてしまったのですが、年だからと諦めていました。

若い頃、何を食べても太らなかったので努力はしたことなくて特に食欲もなかったんですが子供を産んでから、胃腸が丈夫になったようで食欲旺盛で最近５ｋｇも太ってしまい・・１５９ｃｍ、５１ｋｇになってしまいさすがに焦り、スクワットをしています。

まず、こまめに体重計に乗ること、食べるもののカロリーを意識するだけでも違ってきますよ。ある程度筋肉をつけないと、代謝が下がって太りやすくなるようです。３０歳過ぎると代謝が下がるので、食べ物のカロリーを気にするか運動しないと太りますよ。一週間スクワットと腹筋したら、お腹が引き締まってきました！足もダルダルだったのが少し締まってきましたよ。スクワットと腹筋は１０回くらいするだけです。騙されたと思って１週間続けて見て下さい。食べ物控えるだけではキレイにはなれないですね。水泳は、体を冷やす為にかえって太ってしまうと本で読みました。

ご主人よりも、
子どもを妊娠するよりも、
健康よりも、

自分の食欲を満たすことの方が大切だからでしょうね。

気力が湧かないければ、早死にか離婚かもしれないです。
もっと危機感持ちましょう。
家中に鏡を起きましょう。
常に自分の姿を見ましょう。
裸は必ず見ましょう。

スポーツは続けないと意味がないです。
基礎体力をつけて、筋肉をつけて、やっと脂肪が代謝するのです。
長年蓄えた脂肪はちょこっと動いたぐらいでは落ちません。

シェイプアップするためには、週３回、１回２時間以上動きましょう。

＞深夜のグルメ番組を見て涙するくらい、精神的に追い詰められてしまいました。

ダイエットするには、生活習慣から見直しましょう。
早寝早起きです。

夜中まで起きてテレビを見てるから体のリズムが狂うのです。

とにかく、今の食生活をかえること。

あなたが好きな食べ物＝太る食べ物です。

それ食べてるから太ったんだよ。

それから、なぜ太るのか？を、勉強すること。太ってる人って、置き換えダイエットとか情報はよく知ってるけど、いわゆる人間の体の仕組みや栄養学について、無知なことが多い。そんなの食べてりゃ太るわ！ってものを平気で食べてる＝知らないからだよね。

あと、すぐに結果求めてあきらめるクセも、治さないとね。

あなたの体は一つだけですよ？人生も一度だけ！いまこの瞬間が一番若いんです。ただちに栄養学を勉強して（図書館に本があるし、ネットにもたくさん情報載ってる）、食生活を変えましょう。

私も以前、家から遠いジムに通っていましたがなかなか続かなく挫折してしまいました。

今は家から近いジムに入会しAM9時～PM4時の週５通っています。


ちょうど１ヶ月が過ぎましたが、体重なんて数百グラムしか減ってません(汗)

数字で見たら全然ダメですが、キツかったジーパンが履けるようになり、ジム友達もでき、体調も良く、毎日楽しくジムへ行ってます。

痩せないといけないとか考えず、楽しくジムに行く事が出来れば週2,3回が週4,5回になり、運動量が増え自然に痩せてくるのでは？？


私は、『長年、蓄積した脂肪はすぐには無くならない！』

いつもこの言葉を胸に刻み頑張ってます(笑)

トピ主さんに足りないものは、気力ではなく覚悟です。

痩せなければいけない状況に今あるんですよね！

痩せなければと思ってるだけでは痩せません。それに伴う努力と積み重ねが大事なんです。

私も以前太ってました。
109kgという恐ろしい体重でしたが、医者から「このままだと死にますよ」と言われたのがきっかけで、ダイエットを死に物狂いで頑張り、今46kgになりました。

誰だって簡単、楽に痩せられれば苦労はしません。

今、自分の置かれている現状にしっかり向き合って努力して下さい。

レスありがとうございました。
グラフを作り、朝晩体重を測るということをしたことがありますが、こちらも続きませんでした。
中々気力が湧いてこないのですが、またチャレンジしてみようと思います。
鏡に映る自分の姿、見るに耐えません。
写真に写った姿も、愕然とします。でもそれが現実なのですよね。
現在既に半分以上女を捨てているような状態です。
情けない限りですが、少しづつやります。
女でいたいです。

レスありがとうございました。
わたしもチョンダヨンさんの本を購入し、付録のDVDを観ながらエクササイズしてみました。…こちらも１週間程でストップしてしまいましたが。情けないですね。
彼女の今の写真、本当に素敵だと思います。
確かに欧米の女優やモデルより、骨格的に現実的な目標ですよね。
もう一度、本を読みます。
昨晩、帰宅後に早速夫に写真を撮ってもらいました。（裸ではないですが。苦笑）
醜い姿を見るのは苦痛ではありますが、常に目の届くところに貼るつもりです。
このまま一生を終えるのは嫌です。

レスありがとうございました。

＞こんなに大事な私だから、綺麗にしてあげたい、と自分で思えるといいんですが。

そうですね。自分を“大事に”できていないです。
甘やかしてばかりです。

マズローの欲求段階説、初めて聞きました。
わたしの人生は喜びに満ちているのだろうか、と自問自答してみました。

後だしで申し訳ないのですが、現在正社員としてフルタイム勤務中です。よって、３、４については満たされているような気はしています。５については自分の望んだ職種に就けており、ストレスはありますが未来に希望を持てている状態です。
ただ、２については良くわかりませんでした。
さらに１→２→３→４→５というのが順当な流れだとするなら、わたしの中の欲求はつながっておらず、バラバラのようです。

ただ、生理的欲求１に対しての制御はできていないように思います。
この欲求は本物なのでしょうか？

太っていることによるわたしの不安は、このまま醜くなり続け、昔のわたしを知っている人と会うことが億劫になること、夫とのレスが解消されないこと、の２つです。
好きな服を着る、美しくなりたいというのは理想として持っています。

長くてすみません。

とりあえず食べない事。
全く食べないというのは現実的に考えできないので、今日は空腹を覚えた時、カロリーと量に気をつけながら、という形で食事をしてみました。
いつものような満腹感はありませんでした。
仕事以外のことで忙しかったこともあり、量も少なくて済んだようにも思います。
いつもは満腹であるにも関わらず、「何か食べたい…」と思うような状況でしたので。

いつも今日のように思えるといいのですが。
できるだけ、自分の体と相談しながら食事をしてみたいと思います。
標準体型マイナス５キロ。素晴らしいですね。

レスありがとうございました。

＞本来女性は太るのが普通で、生物的に「痩せたい」という気持ちが起こらないのはごく自然な現象です。動物として「太りたい」と本能的に思うものです。

そのような事を耳に（目に？）したのは初めてで、びっくりしております。「太りたい」というのは本能的に思っているのですか。否定的な気持ちではなく、「へぇ！」と思いました。

現代の人間の衛生科学、知恵をもってすると８０歳まで生きられるというのは、人間の身体が進化しているわけではなく、脳みそが発達してきたということでしょうか。
…すみません。わたしの知力ではこれが精一杯です。

１０日間絶食して、１日５時間くらい走ったとして、１０キロ以上痩せたとします。（できないですが、一時的にできたとして）
その生活を持続するための心持のようなモノを獲とくしたいです。
過去には、理想的な食生活、運動でもって効果が出た時期が、無いわけではないのですが、続けられない結果が“今”なのです。

私も主さんと同じ、身長170センチ近く・食欲旺盛です。痩せたい！痩せなきゃ！！と思えば思うほど食に走り、自己嫌悪。おんなじですね。そんな私が3ヶ月で4キロ落とした方法をお伝えします。
無理に痩せようと思わないこと。
一気に体重を落とそうとか、欲を出さないこと。
これで痩せるんですよ。具体的に気をつける点は、夕食だけ炭水化物を止めるか少なめにする。早めに食事を終えればなおグッド。油物が食べたいなら週に2・3回、昼食にする。無理な運動をする必要もありません。摂取カロリーが減っていますから、少しずつ少しずつ、痩せていきます。体重計も毎日乗ると一喜一憂してしまうので、1週間に一回とか、10日に一回とか、気が向いた時に乗ればよし。私も置き換えダイエットに大枚はたきましたが、見事にリバウンドしました。あれって、向き不向きがあると思うな。
それより問題なのはご主人との関係では？？奥さんが太っていること（外見）がセックスレスの原因なんですか？？

レスありがとうございました。


＞『スリムな身体・美・健康・ダイエット＜＜＜＜食欲』
＞『痩せなくても、醜くても、病気でも、子供が授からなくても、レスでも、なんでもいいから食べたい・動きたくない』

こう思う瞬間、多々あります。
そして食べた後、後悔します。
「気力が」とか言ってないで運動してムダ食いやめれば痩せられますよね。おっしゃる通りだと思います。

わたしは美しいとトクしたことは、もちろんありません。
友達が美しくてトクしてるのを目の当たりにしたことはあります。
同じ土俵に乗ると絶望してしまうので、わたしは違うところに価値を置いて生きていこうと、考えていました。
なのにやはり本心では「羨ましい」のです。醜いですね。

今後もっと醜くなっていくのでしょうね。このままだと。

レスありがとうございました。
うちも夫から好き放題言われております。
夫によるわたしの贅肉掴みが、唯一のスキンシップなくらいです。

確かに３０を超えてから代謝が落ちてきました。
（続かないですが）ダイエットをすればそれなりに落ちていた体重も、ほとんど変化がない状態です。
Lカルニチンを飲んでから泳いだり、効果を得られず心が折れています。
水泳は体を冷やす為にかえって太るというのは、耳にしたことがあります。
でも温水だと効果がないとも聞いたことがあるんですよね。
素人だと効果の出る泳ぎ方ができないからムダだとも。

いえ、これはわたし、ウダウダ言ってるだけですね。
確かに筋トレ系（モムチャムダイエットなど）は、少し引き締まったような気はしてました。

それを続ければいいんですよね。。。。

皆様、貴重なお時間を割いてレスしていただき、本当にありがとうございました。

現在わたしは、ダイエットに関する情報が飽和状態です。
ただの頭でっかちです。
どれもこれも、実行できれば痩せるのだろうと思っています。

問題なのはタイトルに書いた「気力が湧いてこない」ということであり、それは即ち「甘えてる」ことなのだと自覚しております。
言い訳ばかりで申し訳ありません。

皆様にレスいただいた中から、
・自分の醜い姿を写真に撮って常に目の届くところに貼る
・ジムに再び通う
・体重をちゃんと測る
というのは、実際やってみるに至りました。

近い未来、わたしは「よしやるぞ！」という気持ちになれるでしょう。
でもその後「あーもう嫌だ。疲れた。」といってやめる姿も想像できてしまうのです。
“痩せる”ということに焦点を置いてますが、全てにおいてそんな感じなのです。
自分の性格が読める、というか。。。
唯一、仕事だけが続けていることですかね。

そんな自分が嫌いです。
諦められないのに、努力しない。
一瞬だけその気になっても続かない。
そんな自分が受け入れられないのです。
…トピずれかもしれませんね。