ターンオーバーを整えるとシミ・くすみも改善？【おすすめ化粧品】

ターンオーバーを整えたらくすみやシミは消えますか？

アラフォー女です。
最近、ターンオーバーがうまくいかなくなったような気がします。
なんだか肌がゴワゴワして前のような滑らかさがなくなったような（泣）やっぱり新陳代謝が乱れているのが原因なのでしょうか？

それと同時に、シミやくすみでも悩んでいるんですが、ターンオーバーとシミやくすみとは関係性はありますか？
ターンオーバーが正常に働けば、シミやくすみも改善されますか？

どうやったらターンオーバーを整えることができるのでしょうか？
化粧品でおすすめのものがもしあればそれとその使い方も教えてください！

女性　クスミ子

直ぐに消える！とはいえません！出来てしまったシミを消すためには、シミケア成分が入ったコスメで対処しつつ、ターンオーバーを整えながらシミを排出していくのが良いですよ！

シミを消すのは新陳代謝を整えて徐々にシミを排出するしかありません！ですからターンオーバーを整えることはとても大事なことです！

そもそもシミというのはお肌の調子が悪いと出来やすくなってしまいます。
ですので、シミを作らないためには普段からお肌のお手入れをすることと、日焼け止めをシッカリと塗って紫外線から肌を守るってことが大事になってきます。

「お肌のお手入れをすればシミは防げる」というのは事実だと思います。
この発想から「お肌のお手入れをすればシミはなくなる」という考えも出てきますが、実際はどうなのでしょうか？

ちょっと料理にたとえてお話をしたいと思います。

既に出来上がってしまった不味い料理。
これに、高級なスパイスを加えたとしたらどうでしょうか。
美味しく…なりませんよね。

これと同じで既に出来てしまっているシミはお肌のお手入れをしても効果がありません。

シミができたらシミ消しクリームを塗ったらすぐに消えると思っている人も実は多いようです。シミを無くすのであれば、きちんとシミケアコスメを使ってお手入れをしないと消すことが出来ないので勘違いしないようにしましょう。

お肌のターンオーバーを整えても、効果があるのは「これから」のことで「今まで」のことに関しては影響を与えることが出来ません。

ですから、ターンオーバー機能を整えていくと同時に、シミに対して直接アプローチを行っていくようにしましょう。
そうすれば、シミのできにくい肌にすると同時に、既に出来てしまっているシミを徐々に薄くしていくことが出来ます。
最初から消すことは出来ませんが「薄くする」ということの積み重ねによってシミを消すことが可能になるので地道なケアを続けていきましょうね。

また、ターンオーバーを整える・新陳代謝を正常に戻す方法については、下のほうで詳しくご説明しておりますので、是非参考にしてみて下さい！

シミ子

ターンオーバーが乱れる原因

28日周期で新しい細胞に生まれ変わることをターンオーバー（新陳代謝）と言われています。新しい角質層ができると肌の表面の角質層ははがれおちます。この肌の生まれ変わりをターンオーバーと呼びます。

ターンオーバーの周期が乱れる原因には次のようなものがあるといわれています。

ターンオーバーが乱れると、シミやくすみ、毛穴トラブルなどを起こしてしまいます。これは、代謝の乱れにより剥がれ落ちていくべき角質層が残ってしまい、そのまま厚くなります。このことで乾燥や透明感の低下、くすみ肌荒れを起こすようになります。

新陳代謝によって排出されるべきメラニンもそのまま残ってしまいますので、シミがいつまで経っても消えない、濃いシミに成長してしまうこともあるのですね。

ターンオーバーを整える方法は？

スキンケアをおろそかにしないこと！

美肌の基本はスキンケアです。メイクの汚れが残っていたり、保湿が不十分だと肌荒れを起こしてしまいますよね？

ですから洗顔やクレンジングで落とすべきものはしっかり落とす！そして水分補給してしっかりフタをして角質層を潤いで満たしている状態でフィニッシュできるスキンケアを続けることが大切です。

このサイトでご紹介しているシミ取りコスメの中ではアスタリフトの美白ラインが優秀です。

美白だけでなくアンチエイジングケアとしても評判が高いコスメですからライン使いするのもおすすめですね。

また、朝のスキンケアでは必ず日焼け止めなど紫外線対策を忘れないようにしましょう。紫外線を浴びると肌は多いにダメージを受けます。うっかり日焼けをしてしまったりヒリヒリ痛い・皮がむけたなどの経験が誰しもあるのではないでしょうか？

日焼けするとシミになりますし、こすれると痛いもの。しかもなかなか白い肌にもどってくれません！

強い紫外線だけでなく、日常紫外線でもシミの原因が蓄積されます。日焼け止めや帽子・日傘やアームカバーなどを活用して白い肌を守りましょう！もちろん日焼け止めは必要があれば塗り直しすることもお忘れなく！

肌の生まれ変わりをサポートする睡眠をしっかりとること！

お肌のゴールデンタイムという言葉をご存知ですか？

午後10時から午前2時までの最も肌の新陳代謝が盛んになる時間帯のことをいいます。この時間にしっかり睡眠をとっておけばターンオーバーを正常に整え、美肌になれるとも言われていますよね。

肌あれが気になる時やくすみやシミが酷いとき、日焼けをしてしまった・・・という時は特にスキンケアをしっかりしてから早めに眠ると良いですね。その際、寝る直前まで間食をしていたりすると、胃に負担がかかり熟睡できず、代謝を妨げてしまうといけません。寝る前まで食事や間食をしないということにも気をつけてみて下さい。

栄養のバランスと適度な運動

食事のお話が出たので、栄養面についても少しお話しておきましょう。

シミにはビタミンCが良いといいますよね。コスメにもビタミンC誘導体などが配合されたシミコスメが沢山あります。さらに効果を高めたいなら、食事やサプリメントなどからもビタミンCを摂取できるといいですね。

また、適度な運動は血液の循環を良くします。

代謝を促進する働きがありますので、激しくなくてもかまいませんから、歩いたりストレッチをしたりなわとびなど手軽にできる運動をしてみて下さい。身体を動かすことでよく眠れるようになる作用もありますよ。

ターンオーバーを整えることでシミ・くすみも改善しようのまとめ

いかがでしたでしょうか？

いきなり「明日シミを消したい！」「くすみを今すぐなくしたい！」・・というのは無理です（笑）シミを消すにはターンオーバーを整えることで、徐々にシミを薄くして美肌に近づいていくというアプローチが正解！

是非こちらのページでご紹介したことを実戦してみて下さい！

ただ、「何が何でも」「生活や家事を犠牲にして」というのはやめましょう。かえってストレスになりますからね。女性の場合は生理やホルモンの関係もありますから、多少の新陳代謝の乱れはあるものです。

それに身体に良いことって実はけっこう窮屈だったりします（笑）

ストレスをためない程度に、美容と身体に良いことをしているんだと実感しながらおだやかにケアしていくほうが気持ちもラクだと思いますよ。