イージートーンって何？

どこにいても、いつの時代も女性の悩みは美しくなりたいという事。古代から現代まで女性は自らを美しくしてくれるものに心を奪われてきました。現代もメークから美容器具と様々。そして特に今、問題とされるのはあのいまいましい余分な脂肪。

どうやったら除去することができるのでしょう？あの雑誌にのっている女性の抜群なスタイルはどうしたら手に入るのでしょう？と悩みながらも努力をします。ダイエットに最適なのはやはり運動とバランスの取れた食事。問題は必要とされるその運動。

考えただけで憂鬱ですよね？でもそんな激しい運動はする必要はないかもしれません。ウォーキングはどの人も毎日していること。通勤や通学、お買い物など自然としているのがウォーキング。毎日していることに少し意識を変えることでダイエット効果は得られるのです。そしてそのウォーキングの味方をしてくれるのがイージートーンと呼ばれる運動靴です。

イージートーンはウォーキングの運動量を引き出す運動靴

イージートーンはリーボックから出しているトーニングシューズと呼ばれる運動靴の種類の名前で、履いて歩くだけで筋肉量を増やすとされ、体のシェイプアップにつながるとされています。実際はシューズの底にエアが入っており、履くと不安定で「ふわふわ」とした感覚になります。

理屈としてはその不安定さからバランスを取ろうと筋肉を使うことで筋肉量が増えるとされています。人がボールの上にたったらバランスを取ろうと踏ん張りますよね？その理屈と同じです。不安定さで負荷を与えているのです。

イージートーンの実際の効果は？ブログなどでの評価とは？

ダイエットをする身からすれば飛びつきたくなる商品ですよね。歩くだけでカロリーがより消費できるんですからすぐにでも手に入れたいですよね。でも実際は効果のほどはどうなのでしょうか？

じつはイージートーンの評判は様々。ブログなどではすぐに減量した！と喜びの声もあれば期待しない方がいいという残念な声も。あるいは効果がある気がするというあやふやな反応も。そしてなんとその効果に対して虚偽だという裁判が米国では起こっていました。

イージートーンは効果無し！？アメリカで裁判ざたに！

トーニングシューズは各社「ふつうの靴より筋肉を使い、体のシェイプアップにつながる」と歌っていました。トーニングシューズで代表的なのがリーボックのイージートーンやスケッチャーズのシェイプアップスですが、アメリカではこれらは虚偽広告ではないかという騒動になり、結果メーカーは罰金を払い、返品代金に応じるという事態までに発展。残念ながら今では悪いイメージがついてしまいました。

イージートーンは本当に効果がないの？

イージートーンは負荷をかけることは確かという見解も

前述のように効果はないとちいうレッテルを貼られ、あまりいいイメージがなくなってしまったトーニングシューズですが、普通の靴と明らかに構造が違います。理屈からいっても不安定さは筋肉を刺激するはずという見解もあります。

実際に検証してみた人によりますと、確かにふつうの靴よりかは足の筋肉をつかった疲労感があり、長距離で履くのはやめようと思わせるほどの違いはあったらしいです。メーカーの広告は誇大だったかもしれませんが、効果がまったく無いという訳ではなさそうです。

イージートーンの効果的な歩きかたとは？

ウォーキングの基本をマスターする

結局のところ、イージートーンを履く、履かないにしてもウォーキングの効果を上げるにはウォーキングの基本を押さえることが近道のようです。ウォーキングの基本とされるのが姿勢です。背筋を伸ばし、顎を引き、足は腰から動かします。

歩く時は「かかとから着地」し、そして「つま先から蹴り上げる」とされています。準備運動も怠ってはいけません。そして水分をこまめに取ることを忘れずに。そして荷物などはリュックなどでバランスよく持ちましょう。ウォーキングのダイエット効果を更に上げたい場合、両手にダンベルなどを持つと良いでしょう。

ダイエットだけじゃない？ウォーキングは脳にもいい？

適度な有酸素運動でストレス軽減

ダイエットにいいとされる運動。でもその運動はストレスにもいいとされているらしいです。現代はストレス社会。都市生活、自然との遮断、煩わしい人間関係、休むことを許さないネット社会。現代社会はストレスの宝庫です。どうやったらストレスを軽減することができるのでしょう？いいとされているのが無理のない有酸素運動です。

週３回、３０分程度の「少し息が上がる程度」の運動が最も効果的とされているようです。ウォーキングがぴったりですね。水泳もいいらしいですが、水着に着替えたり、体形を気にしたり、いろいろとめんどくさいことが多い水泳よりもウォーキングの方が手軽ともいえるでしょう。ジムも施設もいらず、ただですし、経済的です。ただ気候には気を付けた方がいいですね。暑い日は無理せず、こまめに水を補給しましょう。

ウォーキングは脂肪燃焼や気分転換にいい

ウォーキングは脂肪燃焼だけでなく、筋肉を維持するための体形維持、そして気分転換にいいとされています。ウォーキングをするとセロトニンという脳内物質が放出されます。セロトニンは安らぎ物質ともいわれてますが、午前中の日光を必要とするため、朝ウォーキングをすると更に気分転換の効果は得られるでしょう。

また、血行をよくしたり、心肺機能を上げたり、肥満を防いだりといいことが多いです。ですが、無理は禁物。真夏の日の下でのウォーキングなどは避けましょう。そして継続することも大切です。

イージートーンの種類は？

イージートーンの種類は様々！自分に合った靴を！

現在イージートーンの種類は様々でモデルの紗栄子シリーズやロマンス、レトロなど色々です。イージートーン２０１５年モデルですと、サニーやミスなどという種類もあり、ただのみかけだけの違いではないようです。２０１５年モデルに関して述べますと、ロマンス、サニー、ミスには内羽根式デザイン、外羽根式デザイン、合成皮革などの違いがあり、フィット感がそれぞれ違うようです。

イージートーンモデルのロマンス、サニー、ミスの違いとは？

サニーは内羽根式デザインで足の周囲が圧迫される感覚があるらしく、足の甲が高い人には不向きという見解があります。ロマンスは外羽根式デザインでいろんな人の足に合うという特徴があります。ミスは合成皮革を使っており、密着感が高く甲高の人にお勧めという意見があります。どのモデルにしても自分の足に密着していないと、イージートーンの効果が得られなかったり、怪我をしてしまう場合もありますので、試し履きをして選ぶことをおすすめします。

イージートーンは基本をマスターすることによって効果が期待できる！

以前話題になった「履くだけのジム」をうたったイージートーン。虚偽広告で裁判ざたになり罰金などの騒動となりイメージがあまりよくなくなってしまったシューズですが、その靴の構造からしてまったく効果がないというのはないのではないでしょうか？評判は様々です。効果があった、なかった、あるいは効果があった気がする、など反応はいろいろです。

イージートーンの効果はウォーキングの基本をマスターすることで期待はできるかもしれません。ともあれ、ウォーキングはダイエットにもストレス軽減にも良いとされています。イージートーンの種類は様々。自分にあった靴を選んで、自分の心と体の健康、そして美のためにウォーキングを初めてはいかがでしょうか？