ごぼう茶ダイエット～ごぼう茶の効果的な飲み方～

最近、ダイエット茶が話題を呼んでますね♪

黒ウーロン茶やプーアル茶、ハーブティに緑茶と色々テレビやネットで話題になってます！！

中でも、ごぼう茶は
「ダイエットに効果的」とか「アンチエイジング出来る」とか話題になってます！！

キッカケはナグモクリニックの総院長である南雲先生がテレビでおすすめしたのがきっかけなんですが、
確かに南雲先生の見た目ってとても若くて見えますよね！！

実際は５０代なのにパッと見、３０代くらいにしか見えませんよね☆

でも、実際本当のところはどうなんでしょう？
ごぼう茶だけで本当に痩せたり若々しいままでいられたり出来るんでしょうか？

そんな疑問を解決します♪

ごぼう茶だけを飲んでて痩せるというのは正直無理です！！

ごぼう茶はあくまでダイエットを『サポート』してくれるものであり、
実際には飲まれる方の心がけが一番大事になって来ます！！

なので、キチンとした食生活や適度な運動を行った上でごぼう茶を飲む事をお勧めします♪

ごぼうには食物繊維が豊富に含まれています♪
水溶性食物繊維・不水溶性食物繊維、どちらも豊富に含まれてるんです！！

・・・ですが、残念な事にお茶で飲む時は水溶性の食物繊維しか摂取する事は出来ません。

でもご安心ください！！

水溶性の食物繊維でも整腸作用はかなり高いのでダイエット効果は充分あります♪

その水溶性食物繊維の名前が『イヌリン』です！！

イヌリンには体内の有害成分に吸着して体外に排泄させるデトックス作用があります！！

さらにイヌリンは腸で水分を含むとゲル状になり
脂肪や余計な栄養分にも吸着して体内に吸収されてしまうのを防いでくれますので、継続する事で先々の肥満予防にもなります♪

また、イヌリンは腸に行くとフラクトオリゴ糖という善玉菌のエサにもなるんです☆

なので善玉菌の働きも活発になり整腸作用にも効果があり、お通じを良くして便秘の方などは便秘を解消してもらえるので体質改善やお肌のハリツヤも良くなります♪

本当にごぼう茶は色んな効能を期待出来るので嬉しいですよね♪

ただ、飲み過ぎると便秘解消どころかお腹を下してしまいますんで気を付けて下さいね☆

ごぼう茶の若返り効果・・・、やっぱりこれが一番気になるところですよね！！
実はこの答えはの半分は・・・、前のダイエット効果のところで出てるんです♪

そう！それは食物繊維の効果です！！

イヌリンは体内で水分を吸収してくれるのでお肌のむくみを改善してくれます♪

さらに体内の有害成分を体外に排除する事で体質が改善され、カラダが内側から健康になります！！

そしてイヌリンがフラクトオリゴ糖に変化しますと善玉菌が活発に活動し腸内環境が良くなります♪

腸内環境が良くなると新陳代謝が良くなり、カラダが内側から健康で綺麗になるとお肌のターンオーバーがスムーズに行くようになりお肌のハリやツヤがよくなる、という効能がある訳です！！

そしてさらにごぼう茶には重要な成分があります！！

　　重要なのはポリフェノールの『抗酸化作用』！！

それは『ポリフェノール』です♪

ポリフェノールの主な効果は抗菌作用・消炎作用・抗酸化作用です！！

抗菌作用は菌に対する抵抗力を高めますし、消炎作用は体内で起きる様々な炎症を抑えてくれる効果です☆

そして何と言っても重要なのが『抗酸化作用』です♪

実は私たちは普段生活してる中で気付かないうちにたくさんの『活性酸素』を体内に取り込んでるんです！！

この活性酸素、実はとても毒性の強いもので血液も酸化させドロドロにしますし
お肌を酸化させてハリやツヤを失くしシミやしわを作ってしまうとてもイヤな奴なんです！！

しかも長期間摂取してると体内まで酸化させて癌や動脈硬化まで引き起こすというとんでもないヤツ！！

そんな活性酸を除去してくれるのが、この『抗酸化作用』です♪

抗酸化作用のあるポリフェノールを摂取すれば活性酸素が除去され血液がサラサラなり血管も若返ります♪

血管年齢が若くなると新陳代謝ももちろん良くなるので、
結果お肌のハリツヤが戻り見た目も若く見られるようになります♪

まとめますと、

『食物繊維で体内が若返り、ポリフェノールで見た目も若返る』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という事です♪

ダイエット効果・若返り効果のあるごぼう茶ですが、さすがに朝から晩まで飲む訳にはいきませんよね♪

ましてやごぼう茶は食物繊維が豊富なんで、あまり飲み過ぎますとお腹を下してしまいます☆

せっかく飲むなら効率的に飲みたいですよね！！

ごぼう茶を飲むタイミングで重要なのは『空腹時』と『食事時』です！！！

いつも２時とか３時のちょっと小腹がすいた時にお菓子とか食べてませんか？
夜ごはんまでまだ時間もあるし、何かお腹に入れたくなりますよね？

そんな時にごぼう茶にお菓子を置き換えますと、
ごぼう茶の食物繊維がお腹の中で水分を吸って膨らみますので空腹感を和らげられます♪

そして逆に食事の時は、またまた食物繊維が摂り過ぎた余計な糖質や栄養分を
吸着して体内に吸収されるのを防いでくれるので食事の際にも飲むようにしましょう♪

ごぼう茶は、もちろん自分でも作る事が出来ます♪

ただ、毎回自分で作るとなると手間ですので、面倒臭い事は決して長続きしません！！

大切な事は毎日飲み続ける事です☆

それには手軽に飲めるのが一番です♪

そこでおすすめのごぼう茶はコチラ♪

やっぱり何回も言いますが、ごぼう茶は色んな効能があるとしてもあくまでダイエットのサポートという役割しかありません！！

なので、基本的には適度な運動とちゃんとした食事を心掛けましょう♪

そして、どんなに体に良い物でも過剰に摂取してしまっては逆効果になってしまいます！！

なのでごぼう茶もあまり飲み過ぎないで、程良く長いお付き合いをしていきましょう♪

何回もお伝えしますが、飲み過ぎるとお腹を下しますよ☆