私自身、１０代後半のころから寒がりで冷え性。夏でも手足は冷たく、冬は寒さで凍えるくらいでした。

そして、寒がりのわりに厚着は嫌いで、おしゃれを楽しみたいので冬でもミニスカートにタイツといった薄着はあたりまえ！でした。運動不足なのもあり血液のめぐりが悪く、風邪もひきやすく１０代で肩こりに悩まされていました。

どうにか改善しようと運動したり、ピラティスに通ったり。運動をするという習慣のなかった私には続けることができませんでした。

そこで目に入ったのが、「温活」というワード。日頃から身体を温めていくことで身体の不調を改善していく。というものでした。

わたしがはじめに取り入れた温活メニューは、お風呂にゆっくり浸かることとストレッチ。とても簡単です。

お風呂は毎日入りますよね。それをいつもより気持ち長めに入るだけです。ストレッチも、お風呂あがりにぼーっとテレビを見ながら手足を動かすだけの簡単なもの。

初めて数ヶ月、生理前のむくみが軽減され、生理中も腹痛や頭痛に悩まされることがなくなりました。また、暴飲暴食しても急激に体重が増えなくなりました。ストレッチをするようになって身体が柔らかくなったのと、肩こり、手足先の冷えがなくなりました。

（なにこれ、薬を飲まなくても生理中の頭痛がしない！肩こりもむくみもなくなって身体が軽い〜！）とびっくりしていました。

このとき初めて温活の本当の意味が身を持って理解できました。女性は特に、男性に比べて筋力も少なく、体温が下がりやすいです。そのため、意識して身体を温めるということが本当に必要なんです。現在進行形で私自身も温活を続けていますが、温活が心と身体にもたらす効果は無限大にあると感じています。

温活を初めてむくみやニキビなどの肌トラブルとは無縁です。心と身体の健康には体温が重要であることがみをもってかんじました。