それは、男性の髪の悩みというイメージが強いですが、近年では女性でも抜け毛や薄毛に困っている方がどんどん増えてきています。

このままでは、ハゲてしまうんじゃないか・・

と心配している女性は、決して少なくありません。

そこで、女性が薄毛の症状として代表的な、FAGAとびまん性脱毛症という2つの女性の薄毛についてを解説します。

びまん性脱毛症＝FAGA

びまん性脱毛症とは、髪が細くなり、ボリュームが減り、地肌が目立つようになることで、「一面に広がる」という意味通り全体が薄くなっていく症状のことをびまん性脱毛症といいます。

びまんには、一面に広がることという意味があります。

FAGAとは、近年は世間にも浸透してきているAGA（男性型脱毛症）の女性版ということです。

びまん性脱毛症もFAGAも、どちらもホルモンバランスの乱れにより発症します。

髪を育てて健康に保つために必要な女性ホルモンの減少が原因とされています。

そのためびまん性脱毛症という人もいれば、FAGA（女性男性型脱毛症）という人もいてます。

原因も、症状も同一のために、違いは名称が違うことだけです。

つまりびまん性脱毛症＝FAGAということになります。

AGAの違いについて

男性の薄毛で悩む症状の多くは、AGA（男性型脱毛症）という症状です。

実はこのAGAの症状は髪が、抜けて毛の数が少なくなる状態ではなく、太く長い毛が細く短い毛に生え換わる状態のことを言います。

AGAは、男性ホルモンであるテストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）に変化し、毛母細胞に入り込むことが原因で薄毛につながります。

このAGAとびまん性脱毛症の原因は全く同じなのです。

女性の体内にも男性ホルモンが存在しており、その男性ホルモンのテストステロンが、毛根でジヒドロテストステロン（DHT）に変化し、毛母細胞に入り込むことで毛母細胞の細胞分裂を阻害し、髪のヘアサイクルを乱すことにより薄毛につながります。

しかし、原因が同一でも症状は少し違います。

びまん性脱毛症の場合、全体的に薄くなることはあっても、髪がなくなるまで減り続けるということはありません。

症状が異なる要因とは、びまん性脱毛症とAGAの原因は同一でも、症状が違う理由は女性ホルモンにあります。

女性ホルモンであるエストロゲンには髪を育てる働きがあります。

女性ホルモンの分泌が活発な女性の場合は、男性ホルモンであるテストステロンが男性の20分の1と言われています、

しかし女性の方も加齢やストレスによって女性ホルモンであるエストロゲンが減少していくのです。

そのため、女性ホルモンの分泌が活発なころと比べると、血中のテストステロンが多くなるため、女性ホルモンが男性ホルモンによる影響を抑えることができなくなり、びまん性脱毛症を発症してしまうのです。

しかし、男性と違って、女性の場合は、加齢やストレスによって女性ホルモンが減少したとしても、全く分泌されないということはありません。

一定量は分泌され続けていますので、AGAと違い、びまん性脱毛症では、髪が減り続けるという症状にはならないのです。

びまん性脱毛症・FAGAの対策方法

ここまでで対策というのは、女性ホルモンを増やすということが最も重要になります。

女性ホルモンを増やす

女性ホルモンの増やし方は2種類あります。

1. 女性ホルモン（エストロゲン）の働きをする成分をとる
2. 女性ホルモン（エストロゲン）を活発化させるための行動をとる

エストロゲンというのは女性ホルモンに含まれている、女性らしい身体を作るのに大事な働きをする成分のことです。エストロゲンが増えることで、肌に保湿がうまれ、体内の悪いものから守る抗酸化力が強くなります。

女性ホルモンの働きをする成分を摂取する

食べ物にエストロゲンと同じような働きをする成分があるのはご存知ですが？

加齢により減少してしまうエストロゲン。しかし、分泌を促す成分を摂取することで、ホルモンバランスの乱れを食い止めることができます。ここではエストロゲンの分泌を促す成分を紹介します。

• マカ
• 大豆イソフラボン
• ブラックコホシュ
• ポップ
• ブラセンタ
• ローヤルゼリー
• ザクロ

その他の髪に良い食べ物まとめ

女性ホルモンの分泌を促進する

食事以外にも女性ホルモンを助ける効果あることがあります。

• お風呂につかる
• 適度な運動
• インナーマッスルを鍛える

女性にの大敵でもある冷え性は良いことが一つもありません、しかし周りの環境をかえることよりも身体を強くすることから始めると良いですよ。

良質な睡眠をとる

睡眠は体にとって重要な役割があるんです。、睡眠の質を高めることが女性ホルモンをアップさせるためには必要になります。

理想の睡眠時間は個人差があるものの、約7.5時間だと言われています。睡眠の質を上げる時間帯は、夜の22時～2時がゴールデンタイムと呼ばれる睡眠をとると良い時間になります。音楽を聴きながら眠るというのも良いと言われています。

睡眠というと夜のイメージがあるけれど、朝の過ごし方で決まると言っても過言ではありません。

ストレス解消

ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れます。自律神経のバランスが乱れると、女性ホルモンをコントロールする視床下部が上手く働けないことにもなるので、ストレス解消やリラックスすることは女性ホルモンにとっても大切なことなんです。

ストレスを感じないことは難しいけれど、こまめに発散して溜め込まないように注意しましょう！

ヘッドスパ

ヘッドスパでツボを押すことでリラックス効果だけでなく、女性ホルモンの分泌にも繋がります。

育毛剤

女性の薄毛・抜け毛予防として、育毛剤をおすすめします。育毛剤といえば男性のものというイメージを持っている方もいるかもしれませんが、最近は女性向けの育毛剤もたくさん開発されています。

育毛剤の効果として、育毛、脱毛の予防、発毛促進などが挙げられます、育毛剤を使ったFAGA対策をしている女性は増えてきているようですね。育毛剤にはそれぞれに特徴が有りますので、購入する前にその特徴をよく読んで選ぶようにしてください！

マイナチュレ

女性人気のある育毛剤です。効果が実証されているのがオススメのポイントです。

まとめ

びまん性脱毛症とFAGAとは基本的には名称の違いがあるだけ、症状や原因については同じものです。

そして、びまん性脱毛症とAGAは原因こそ同じものの、元々の女性ホルモンの違いからの症状に違いがありました。男性の場合は抜け続けますが、女性の場合は抜け続けることはなく、広い範囲にわたり薄毛になるということです。

どちらの症状であっても早めの対策を心がけましょう。

是非、参考に。