頭頂部・側頭部・つむじなど頭皮のかゆみは薄毛の兆候なので注意

シャンプーしても頭皮がかゆい！などと、思わずポリポリとかいてしまっていませんか？頭頂部や側頭部、つむじなどのかゆみは、頭皮環境が悪化して薄毛になる兆候のため、注意が必要です。この記事では、頭皮がかゆくなる原因や改善方法を詳しく紹介します。抜け毛や薄毛を予防するためにも、かゆみが生じたら早めに対応していきましょう。

頭皮のかゆみと薄毛の兆候

頭皮のかゆみは様々な原因によって起こりますが、前頭部や頭頂部、耳の上の側頭部、つむじの周りがかゆい場合、フケや湿疹、ニキビなどの頭皮トラブルが一緒に起こっていることが多く、頭皮環境が悪くなっている証拠です。改善させずに放っておくと、抜け毛が増えて薄毛になり、脱毛に進行する可能性があります。

まずは、頭皮のかゆみの原因や髪の毛との関わりを解説します。自分に当てはまるものがないかチェックしながら、理解を深めましょう。

原因1. 髪や頭皮を不潔にしている

何日も髪を洗わない、頭皮に汗をかいたまま放っておく、濡れた髪の毛を乾かさない、ヘルメットや帽子を長時間かぶるなどの行為は、頭皮を雑菌の温床にしてしまい、かゆみを引き起こします。

常在菌は、健康な状態の頭皮にも存在しますが、水分や皮脂が多いと異常繁殖してしまいがちです。この死骸がアレルギー反応を起こす原因になり、頭皮にかゆみとして表れます。細菌が毛穴の中にも繁殖すると、毛根にダメージを与えて髪の毛が育たなくなります。

原因2. 間違ったシャンプー法や、刺激の強いシャンプー剤

毎日髪を洗っているのに、頭皮にかゆみが出る場合は、シャンプー後のすすぎが不十分だったり、ゴシゴシと強く洗いすぎて頭皮にダメージを与えたりしていることが考えられます。

また、一般のドラッグストアやスーパーなどで売られている安価なシャンプー剤には、清涼感を出すための香料やアルコール分、泡立ちを良くするための石油系界面活性剤が使用されているものが多いです。これらの薬品が頭皮の刺激になって、アレルギー症状からかゆくなることがあります。

ゴシゴシ洗いや洗浄力の強すぎるシャンプー剤は、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうため、乾燥やバリア機能の低下を招き、かゆみが生じます。

原因3. パーマやヘアカラー・整髪料などに含まれる薬品

パーマやヘアカラー、ブリーチには、強力な薬品が使用されています。ワックスやジェル、スプレーなどの整髪料も含め、化学薬品へのアレルギー症状として、頭皮にかゆみが表れることがあります。

いずれも「薬に対する副作用」として捉えられ、そのまま使い続けていると、ニキビや湿疹などの炎症につながり、抜け毛や薄毛に進行します。

原因4. 頭皮の乾燥

乾燥肌の人はもちろん、空気が乾燥しやすい季節は、頭皮も乾燥します。また、洗浄力の強すぎるシャンプー剤の使用やゴシゴシ洗いも、必要な皮脂まで奪うので、頭皮の乾燥を招きます。

乾燥してバリア機能が低下した頭皮は、外部からの刺激に弱くなるため、少しの刺激にも反応してかゆみが起こります。かゆみが我慢できなくてかき壊してしまうと、傷口から細菌が侵入して炎症を起こし、抜け毛や薄毛の原因になるので注意が必要です。

原因5. 皮脂の過剰分泌

頭皮の皮脂が過剰に分泌されると、酸化した皮脂によって強いかゆみを起こします。また、皮脂は雑菌の大好物でもあるため、雑菌が異常繁殖してかゆみがさらに増すほか、ニキビや湿疹などの炎症が起こりやすくなります。

炎症が慢性化すると、脂漏性皮膚炎を起こして、薄毛から脱毛に進行することもあります。余分な皮脂や雑菌で毛穴が詰まると、抜け毛が起こりやすくなるだけでなく、毛根で髪の毛が育たなくなります。ここで、頭皮の皮脂分泌が過剰になる、主な要素を挙げてみます。

油っこい食事やジャンクフード、スナック菓子などの摂り過ぎ
過度な飲酒
睡眠不足
ストレス
男性ホルモンの分泌が多い
AGA（男性型脱毛症）の原因であるDHTの作用
シャンプーのしすぎや洗浄力の強すぎるシャンプー剤の影響

頭皮がかゆい部分を観察してみよう

前頭部や側頭部、つむじなどにかゆみがある人は、その部分を鏡で観察してみましょう。以下のような症状があれば、頭皮環境がすでに悪化して薄毛の兆候が出始めています。改善するためのケアを早い段階でスタートさせることをおすすめします。

白くて細かいフケが出ている
髪の毛の根元に大きなフケのかたまりが出ている
赤くてブツブツした湿疹がある
ニキビのように膨らんだ湿疹がある
毛穴に白ニキビのような皮脂のかたまりがある
頭皮にかさぶたのようなものができている
かゆみのある部分の頭皮が、他の場所と比べて赤い、または赤黒い
かゆい部分が脂っぽい
頭皮がくさい
かゆみを感じる部分に引っかき傷がある
かゆい部分に細くて短い髪の毛がたくさん生えている
かゆみのある部分の髪の毛が、他の場所に比べて細くなっている
かゆみが生じている場所が、他のところに比べて髪の毛の密度が低い

頭皮のかゆみを改善するには

「たかが、頭皮のかゆみ」とあなどってはいけません。ここで、かゆみを改善するためのポイントをいくつかアドバイスします。今日から始めるケアの参考にしてください。

ポイント1. 頭皮のかゆみにNGなことを取り除こう

頭皮のかゆみがあるときに以下のようなことをやってしまうと、さらにかゆみをエスカレートさせたり、炎症を起こしたりします。頭皮を健康にするためには、NGなことをできるだけ取り除く努力をしましょう。

濡れた髪の毛をそのままにしておく
スカッとするヘアトニックを使う
パーマや毛染めをする
かゆみがなくなるまでゴシゴシ洗う
今までよりも洗浄力の強いシャンプーで洗う
かゆい場所をブラシやクシ、爪でしつこくかく
枕や枕カバーを交換しない
刺激の強い辛いものや油っこいものを食べる
食事制限ダイエットをする
夜更かしする
二日酔いするほど深酒をする

ポイント2. シャンプーの方法やシャンプー剤を見直そう

頭皮のかゆみの原因がシャンプーにある場合は、その方法とシャンプー剤を見直しましょう。アミノ系のオーガニックシャンプーや育毛シャンプーなど、頭皮に不要なものが無添加のシャンプー剤に切り替えるのがおすすめです。正しいシャンプーの方法も確認しておきましょう。

シャンプー剤を手のひらにとって髪の毛につける
ゴシゴシ強く洗わずに、指の腹を使ってもみほぐすように頭皮を洗う
洗い残しがないよう、38度くらいのぬるま湯で、3～5分かけて念入りにすすぐ

ポイント3. 育毛剤での頭皮ケアを習慣にする

かゆみの原因を取り除きながら育毛ケアをするのが、薄毛を防ぐ簡単な近道です。育毛ケアの基本は、育毛剤を毎日の習慣に取り入れることです。

良質な育毛剤には、頭皮のかゆみを改善して健康な状態に導く成分が、豊富に配合されています。かゆみを招く不要な化学薬品が含まれていない、無添加で天然成分配合の育毛剤を選ぶことをおすすめします。

ポイント4. ニキビや湿疹などの炎症があれば病院で治療を受けよう

頭皮のかゆみだけでなく、ニキビや湿疹、腫れやできものなどの炎症が起こっている場合は、育毛剤や市販のかゆみ止めで治すことはできません。皮膚科などの専門医を受診して、炎症を治すことが先決です。治療を進めながら、かゆみの原因を一つ一つ取り除く努力も続けていきましょう。

頭皮のかゆみは薄毛の兆候であることが多いため、放置しておくと抜け毛が増えてハゲに進行することもあります。かゆみを感じたら早めのケアに取り組み、健康な頭皮を取り戻して薄毛を予防しましょう。