いよいよ 本格的な冬到来ですね。
冬は　忘年会に　クリスマスに　お正月と　楽しいイベントが多くて　
ついつい食べ過ぎちゃったり、寒さに負けて　身体を動かしたくなかったりと
ダイエッターにとっては　大変な時期。

けれども、実は　冬は夏よりも　
DIT反応が高いので　ダイエットしやすいのよ。
それに　寒くて　体温（熱）が奪われると、
その分　熱を　作り出そうとして　ためていた脂肪を使うらしいよ。

私も　主婦だから　分かるのだけど
ホットカーペットとか　ポットとか　オーブンみたいに
熱をつくり出すものって　エネルギー使うみたいで　電気代かさむよね。
冬って　本当は　ダイエットには　いい季節かも。

本日、こちらは　朝から　雨で　かなり寒い。
こんな中　薄着で　歩いたら　体温を保とうと　
脂肪　がんがん燃やすだろうと思ったが　
風邪を引きそうなので　やめた。


さむーい　本日の私の体重は　58.9kg　　昨日より　400ｇ増
もう、旦那は　体重をはからないので　私だけ記録することにした。
最近　59と58の間を　上下するだけ。また　停滞期かしら？

昨日のご飯は
朝　　野菜豆乳ジュース　220、コーヒー　20 、りんご1/4　27、もずく酢　8　
計　　275Kcal

昼　　サバの塩焼定食（御飯は小）　620

夜　　鮭のヅケ焼き　133、アボカドとラフランスの生ハム巻き　125
　　　豆腐とこんにゃくの田楽　120、かぼちゃとりんごとのサラダ　198
　　　昨日は　もずく、買い忘れたわ　
計　　576Kcal＋ビアテイスト　56Kcal ×2

生ハムって　メロンに巻いても　美味しいけど　
今　旬のラフランスに巻いて　食べると　香りが良くて　おすすめ。
1日総合計　　1583Kcal


今　センターでは　来春の高校・大学受験や資格を
目指している子や　大人の方が　たくさん来ていて
そのため　多くの学生や市民ボランティアさんもきていて　凄い人だ。

で　気がついたが　足の細い方って　足の防寒を　しっかりしている。
脂肪がないので　寒くて　防寒しているのか、
防寒しているので　守る必要がなくて　脂肪がつかないのか
どちらが　先なのか　分からないが…

私は　実は　靴下嫌いである。
家では　真冬以外　靴下をはかない。
これか！私の足が　いつまでも　太いのは…

また　元塾の先生だった　50才くらいの　お腹ぺっちゃんこの女性に
もしかしてと思った私が　「お腹、冷えないようにしている？」と　聞くと
「夏でも　腹巻をしている」と言い、
さらに　もう　毛糸のおパンツを　はいていたわ

私も　春に　腹巻買ったのに　うざくって　やめちゃったの。
これか！私の腹まわりに　脂肪が　てんこ盛りにあるのは…

gooダイエットに
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0312_no2/03.html
冷えは　むくみや　脂肪の付く原因で
下半身、腰やお腹中心に　温めろとあるわね。
あと　脳が冷えると　脳が体温上げろと　命令するらしい。

冬のダイエットのポイントは　頭寒足熱。
痩せたい部分は温めて　頭は冷やすと　ぐんぐん　痩せるはずよ。
季節に　合わせたダイエットをして　みんなで　痩せましょう。　
冬でも　寒さに負けず　頑張ろうと思う私に　応援ぽちっと　お願いします。
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