August 23, 2005
今日は、話題のリセットダイエットについて書きたいと思います！
私って短期集中型なんですね。
コツコツやるのってどうも苦手なんです。
テスト勉強とかもテスト前になってどバーってやる人です。
そんな人におススメなのが
リセットダイエットだと思います！
方法としては、炭水化物を
一切食べないということです。
油分と糖分もダメ！！
そのかわりに、野菜や海
藻、肉も魚も好きなだけ食べていいというもの。
食べられる食材が決まっていて、量の制限がないシンプルな方法だから、
特別な運動もいらないし、カロリー計算もしなくてオッケー☆
私はとりあえず、このダイエット法を一週間試してみることに。。。
一番ヤセやすいという生理終了の２日後からスタート！
すると、みるみるうちにやせていくんです。
ほんとですよ！！毎日、体重計乗るのが楽しくなりましたもん。
スタート時は４９キロ
超えてたと思います。
一日で１キロやせるのはあたり前。
４日目にドーンと減って、ここ２、３年一度も足を踏み入れたことのない４６キロ代に突入！！
それまでピチピチだったデニムにゆとりができて、
気になっていた二重あごの肉が消えて、顔が小さくなった気がしました。
鏡で見ても、やせたのが自分で分るんですよ。
体も軽やかになった気がしました。
二の腕が気になってあんまりきなかったノースリやキャミも着れる自信がつ
きましたね。
４日目に大記録を見た気の緩みで、ついつい甘いものに手が。。。
一度気が緩むとダメですね。
それまで眠らせてた食べたいと欲求が急に湧き上がって、
その日の夕飯に出されたグラタンを食べてしまいました。
すっごい後悔しました。
次の日の朝、恐る恐る体重計に乗ってみると、意外や意外。
増えてると思ったら、さらにマイナス０．５キロ。
それがまた気をゆるませちゃいまして、またパスタに手が。
でも、さすがに一口でやめました。
毎週火、金、土が銀座のクラブで働くことに決まって、その日はちょうど金
曜日。
店の女の子たちの細さを再び実感して、自分のデブさに少々自己嫌悪。
よっしゃ～頑張るしかない！！
と再びダイエットに熱が入りました。
ちゃんと決められた、肉と野菜の食事に戻しました。
だけど、体重は思うように減らない。
おととい食べたグラタンとチョコレートのせいかと後悔。
そういうのって２日後くらいに出るもんです。
でも、めげずに頑張りました。
このダイエットってすごい口が寂しくなるんです。
いくら野菜と肉を食べていいと言っても、ごはん系を食べないから
お腹にたまらなくて、すぐお腹がすいてきます。
そういう時はダイエットシュガーがおススメですね。スリムスイート
カロリーゼロのお砂糖です。
紅茶に入れて飲んでもいいし、黄な粉に混ぜて食べました。
けっこう満足します。
甘みはお腹がすいたっていう脳へのサインを抑制しますからね。
本当は大豆類のたんぱく質も食べてはいけないと本には書いてあったんですが、
何かの本では大豆は高たんぱく質でやせると言っていたので、
私はあえて大豆はオッケイにしました。
なんせ、大の納豆好きですから！
これだけは譲れませんよ。
納豆に卵を溶き、めんつゆで味付けした中にキャベツの千きりを入れて食べ
ました。
納豆サラダです。
ご飯代わりにキャベツって感じですかね～！
食事の最初にこれを食べると結構お腹も満腹になりますし。
さすがに毎日は飽きるけど。
でも、キャベツを食べることによって、ダイエット中でもお通じが良くなる
し、おススメです。
そして、７日の最終日。
体重を計ると４４．８キロ！！
一週間でマイナス４．５キロです。
これはかなり驚きです。
途中、食欲との葛藤もありましたが、
ダイエットシュガーを摂るようになってからはそこまでひもじくなくなりま
した。
運動もしなくていいし、みるみるうちに効果があらわれるので、
やりがいがあります。
やせたね～ってみんなに言われました。
ダイエットが続かないという人にはいいと思います。
方法を下にまとめておきます☆☆
★リセットダイエットの方法★
・食べちゃいけない３大食品
炭水化物（ご飯、パン、パスタ、麺類、イモ類、）
油分（サラダにドレッシング、マヨネーズもダメよ）
糖分（どうしても甘いものが食べたくなったら、カロリーゼロのダイエットシュガーがおススメ。食欲も紛れます）
乳製品、お酒もダメ！！
・肉と野菜は好きなだけ食べてOK!
大皿に一度にたっぷり盛り付けて、ワシワシ食べてもヤセてくから、びっく
りしますよ。
ただし、おかわりは禁止！
満腹でも口寂しくて食べちゃうクセがつくから。
お腹が一杯になったらストップが鉄則です。
お腹が本当に減っているのか常に自分に問いただせる習慣をつけましょう。
ストレスが食べたいという欲求を引き起こしているのか。
本当にお腹が空いているのか見極めることがダイエットの成功の秘訣です。
・朝→グレープフルーツがおススメ
グレープフルーツにはアドレナリンの分泌を促す作用が含まれ、脂肪の分解
を促進します。
・昼→ 肉or魚 ＋野菜
夜→ 肉or魚 ＋野菜
肉と野菜を一緒に食べるのはダメです。
野菜にドレッシング、マヨネーズは絶対ダメ。
ケッチャップ、カレー味などの洋風の濃い味のものも遠慮するべき。
キムチ、めんつゆ、ぽん酢などでサラダをバリエーション豊かに。
最初に野菜を食べてある程度満腹にしてからお肉に手を出す！！
・始めるのは生理終了２日後が最適！
体重が落ちやすいのは生理終了後の低温期だから。
逆にやせにくいのは生理前の高音期。
すぐ体重が減ればやる気もアップ！！
・リセットダイエットのいいところ
すぐ効果がでる。
運動しなくていい。
野菜、たんぱく質など現代女性が不足がちな栄養素をバランスよく摂取する
から食生活の悪いクセが治る。
体質そのものが変わった気がする。
肉や野菜はお腹一杯食べていいから、そこまでひもじくない。
・リセットダイエットの悪いところ
一時期、私の周りでこのダイエットが流行り、みんな２～３キロは確実にや
せるのですが、この後に少々落とし穴が！！
それはリバウンドで
す。
ご飯やら甘いものを一切抜くため、ダイエット終了後、一度食べ始めると
甘いものやらパスタがおいしくて止まらなくなる危険があります。
一人の友人はリセットダイエットを一ヶ月ほど続けて８キロやせたんです。
もう一生炭水化物は食べないというくらいの決意で、一切口にしてませんで
した。
しかし、２ヶ月くらいになると気が緩み始め、ちょっとくらい平気だろうと
ご飯をペロり。
それがおいしくてたまらない。
もう止められなくなりました。
そして、あんなに頑張ったのに５キロ戻ってしまったんですね。
食事制限がある分、リバウンドと常に隣り合わせなダイエット法だと思います。
だから、長期間続けるよりは一週間と期間をきめて一気に取り組む方がいい
と思います。
そして、ダイエットを終了したからと言って一気に食べ始めるのではなく、
徐々に炭水化物を食べるようにしていってください。
野菜→肉魚→炭水化物の順に食べる習慣を！！
・ダイエットサプリメントと併用で脂肪燃焼に加速を!!
リセットダイエットはダイエットサプリメントと併用することをおススメします。
なんせ、短期集中ダイエットですから！！
リセットダイエットだけよりもサプリメントを併用した方が脂肪燃焼が加速
されますし、体重も一気に減ります。
体重計に乗るのが楽しくなりますよ。
あと、ダイエット中は食べ過ぎちゃったかも～と細かいことで悩み、ストレ
スがたまります。
それがリバウンドにつながるんです。
サプリメントを摂取すれば、余分なカロリーはカットされてれるんだから大
丈夫だって思えますよねダイエットサプリメントのショッピング
私って短期集中型なんですね。
コツコツやるのってどうも苦手なんです。
テスト勉強とかもテスト前になってどバーってやる人です。
そんな人におススメなのが
リセットダイエットだと思います！
方法としては、炭水化物を
一切食べないということです。
油分と糖分もダメ！！
そのかわりに、野菜や海
藻、肉も魚も好きなだけ食べていいというもの。
食べられる食材が決まっていて、量の制限がないシンプルな方法だから、
特別な運動もいらないし、カロリー計算もしなくてオッケー☆
私はとりあえず、このダイエット法を一週間試してみることに。。。
一番ヤセやすいという生理終了の２日後からスタート！
すると、みるみるうちにやせていくんです。
ほんとですよ！！毎日、体重計乗るのが楽しくなりましたもん。
スタート時は４９キロ
超えてたと思います。
一日で１キロやせるのはあたり前。
４日目にドーンと減って、ここ２、３年一度も足を踏み入れたことのない４６キロ代に突入！！
それまでピチピチだったデニムにゆとりができて、
気になっていた二重あごの肉が消えて、顔が小さくなった気がしました。
鏡で見ても、やせたのが自分で分るんですよ。
体も軽やかになった気がしました。
二の腕が気になってあんまりきなかったノースリやキャミも着れる自信がつ
きましたね。
４日目に大記録を見た気の緩みで、ついつい甘いものに手が。。。
一度気が緩むとダメですね。
それまで眠らせてた食べたいと欲求が急に湧き上がって、
その日の夕飯に出されたグラタンを食べてしまいました。
すっごい後悔しました。
次の日の朝、恐る恐る体重計に乗ってみると、意外や意外。
増えてると思ったら、さらにマイナス０．５キロ。
それがまた気をゆるませちゃいまして、またパスタに手が。
でも、さすがに一口でやめました。
毎週火、金、土が銀座のクラブで働くことに決まって、その日はちょうど金
曜日。
店の女の子たちの細さを再び実感して、自分のデブさに少々自己嫌悪。
よっしゃ～頑張るしかない！！
と再びダイエットに熱が入りました。
ちゃんと決められた、肉と野菜の食事に戻しました。
だけど、体重は思うように減らない。
おととい食べたグラタンとチョコレートのせいかと後悔。
そういうのって２日後くらいに出るもんです。
でも、めげずに頑張りました。
このダイエットってすごい口が寂しくなるんです。
いくら野菜と肉を食べていいと言っても、ごはん系を食べないから
お腹にたまらなくて、すぐお腹がすいてきます。
そういう時はダイエットシュガーがおススメですね。スリムスイート
カロリーゼロのお砂糖です。
紅茶に入れて飲んでもいいし、黄な粉に混ぜて食べました。
けっこう満足します。
甘みはお腹がすいたっていう脳へのサインを抑制しますからね。
本当は大豆類のたんぱく質も食べてはいけないと本には書いてあったんですが、
何かの本では大豆は高たんぱく質でやせると言っていたので、
私はあえて大豆はオッケイにしました。
なんせ、大の納豆好きですから！
これだけは譲れませんよ。
納豆に卵を溶き、めんつゆで味付けした中にキャベツの千きりを入れて食べ
ました。
納豆サラダです。
ご飯代わりにキャベツって感じですかね～！
食事の最初にこれを食べると結構お腹も満腹になりますし。
さすがに毎日は飽きるけど。
でも、キャベツを食べることによって、ダイエット中でもお通じが良くなる
し、おススメです。
そして、７日の最終日。
体重を計ると４４．８キロ！！
一週間でマイナス４．５キロです。
これはかなり驚きです。
途中、食欲との葛藤もありましたが、
ダイエットシュガーを摂るようになってからはそこまでひもじくなくなりま
した。
運動もしなくていいし、みるみるうちに効果があらわれるので、
やりがいがあります。
やせたね～ってみんなに言われました。
ダイエットが続かないという人にはいいと思います。
方法を下にまとめておきます☆☆
★リセットダイエットの方法★
・食べちゃいけない３大食品
炭水化物（ご飯、パン、パスタ、麺類、イモ類、）
油分（サラダにドレッシング、マヨネーズもダメよ）
糖分（どうしても甘いものが食べたくなったら、カロリーゼロのダイエットシュガーがおススメ。食欲も紛れます）
乳製品、お酒もダメ！！
・肉と野菜は好きなだけ食べてOK!
大皿に一度にたっぷり盛り付けて、ワシワシ食べてもヤセてくから、びっく
りしますよ。
ただし、おかわりは禁止！
満腹でも口寂しくて食べちゃうクセがつくから。
お腹が一杯になったらストップが鉄則です。
お腹が本当に減っているのか常に自分に問いただせる習慣をつけましょう。
ストレスが食べたいという欲求を引き起こしているのか。
本当にお腹が空いているのか見極めることがダイエットの成功の秘訣です。
・朝→グレープフルーツがおススメ
グレープフルーツにはアドレナリンの分泌を促す作用が含まれ、脂肪の分解
を促進します。
・昼→ 肉or魚 ＋野菜
夜→ 肉or魚 ＋野菜
肉と野菜を一緒に食べるのはダメです。
野菜にドレッシング、マヨネーズは絶対ダメ。
ケッチャップ、カレー味などの洋風の濃い味のものも遠慮するべき。
キムチ、めんつゆ、ぽん酢などでサラダをバリエーション豊かに。
最初に野菜を食べてある程度満腹にしてからお肉に手を出す！！
・始めるのは生理終了２日後が最適！
体重が落ちやすいのは生理終了後の低温期だから。
逆にやせにくいのは生理前の高音期。
すぐ体重が減ればやる気もアップ！！
・リセットダイエットのいいところ
すぐ効果がでる。
運動しなくていい。
野菜、たんぱく質など現代女性が不足がちな栄養素をバランスよく摂取する
から食生活の悪いクセが治る。
体質そのものが変わった気がする。
肉や野菜はお腹一杯食べていいから、そこまでひもじくない。
・リセットダイエットの悪いところ
一時期、私の周りでこのダイエットが流行り、みんな２～３キロは確実にや
せるのですが、この後に少々落とし穴が！！
それはリバウンドで
す。
ご飯やら甘いものを一切抜くため、ダイエット終了後、一度食べ始めると
甘いものやらパスタがおいしくて止まらなくなる危険があります。
一人の友人はリセットダイエットを一ヶ月ほど続けて８キロやせたんです。
もう一生炭水化物は食べないというくらいの決意で、一切口にしてませんで
した。
しかし、２ヶ月くらいになると気が緩み始め、ちょっとくらい平気だろうと
ご飯をペロり。
それがおいしくてたまらない。
もう止められなくなりました。
そして、あんなに頑張ったのに５キロ戻ってしまったんですね。
食事制限がある分、リバウンドと常に隣り合わせなダイエット法だと思います。
だから、長期間続けるよりは一週間と期間をきめて一気に取り組む方がいい
と思います。
そして、ダイエットを終了したからと言って一気に食べ始めるのではなく、
徐々に炭水化物を食べるようにしていってください。
野菜→肉魚→炭水化物の順に食べる習慣を！！
・ダイエットサプリメントと併用で脂肪燃焼に加速を!!
リセットダイエットはダイエットサプリメントと併用することをおススメします。
なんせ、短期集中ダイエットですから！！
リセットダイエットだけよりもサプリメントを併用した方が脂肪燃焼が加速
されますし、体重も一気に減ります。
体重計に乗るのが楽しくなりますよ。
あと、ダイエット中は食べ過ぎちゃったかも～と細かいことで悩み、ストレ
スがたまります。
それがリバウンドにつながるんです。
サプリメントを摂取すれば、余分なカロリーはカットされてれるんだから大
丈夫だって思えますよねダイエットサプリメントのショッピング