make-up artist Kazuko's Beauty in Life

  「あなたにしかない、あなただけの美しさはなんですか？」 こんな問いかけからはじまる美のサロンが、青山にオープンした。「KAODATI（顔立ち）マネジメント」と名付けられた全く新しいメソッドは、単なる美しさではない、今の私だからこそ持っている表情を、心理学、脳科学、感情工学、人間社会学などの専門家により多角的に紐解いて、新しい自分の美しさを改革していくものだ。オープン前のある日、何の予備知識もないままサロンを訪れた私は、出るときには全く雰囲気になっていたと思う。「自分を肯定して自信を持つ」それが人生を輝かせる１番の近道だと気付いていても、どれだけ大変なことか、４０年以上の人生で解っている。近著「100%BEAUTY NOTE 〜早坂香須子の美容のAtoZ」にもかなりページを割いて書いたテーマのひとつだ。はじめに言っておくと、THE BOOKのセラピーは2カ月にわたり続き、このために開発された最高級のコスメが付いているだけに、その総額は安いものではない。いや、高い。だけど、化粧品や自分を奮い立たせるための洋服や靴、スピリチュアルなセッションや、セラピー、自分探しの旅（書くのも恥ずかしいこの言葉）...それらに使った金額を考えると、たった２ヶ月で”自分をまるごと肯定することが出来て、慈しむようになる、そして続けていけば肌も表情も蘇る”という結果をを考えると、決して高くないな、と思う。さて、ここからは私が実際に体験したTHE BOOKの初回（プロローグ）の体験談である。まるで海外のギャラリーのようにモダンなサロンに一歩足を踏み入れると、脳に新しい体験をさせるために２度と同じ場所を通らないという、徹底した作りになっている。はじめに、実際に顔に触れるセラピストと、私の顔に今後数カ月付き合ってくれるというマダムとおおきなテーブルでお茶とお菓子を頂きながら、人間の感情についていろいろと話す。お菓子は6つの感情を表していて、自分が惹かれてつまんだお菓子が、その時内に秘めている感情だったりして面白い。その後、宇宙船の司令室を思い起こさせるセラピールームへ。まずは正面の３台のモニターに座り、８８歳のフランス人現役モデルDAPHNE SELFEさんのムービーを見る。美容外科的なことは一度も受けたことがなく、ヨガやバレエ、良質な食材を適度に口にすることが彼女の美の基本。そして、すべてに対し、常に好奇心を持ちポジティブに取り組むこと。「自分の人生は、はっきりと顔に映し出される」そう語るダフネさんはもちろんシワも深いけれど、人間として、女性としての輝きに溢れていて、彼女の言葉のひとつひとつに、いつしか私は泣いていた。それはとても心地よい涙だった。 その後、セラピストと何気ない会話をしている間に、１０台のカメラによってあらゆる方向から捉えられていた、自然な表情で話す自分の映像を見ることになる。驚いたのは、「あれ？動いている私って、思ったより悪く無いのかも？」と感じたこと。気を抜いている瞬間に人が携帯で撮った自分の写真を見るたび、酷い顔だと落ち込んでいた私だけれど、モニターの中で動く私は全然嫌じゃなかった。もちろん、直したいところは沢山ある。姿勢とか、話すときに口元に手が行く癖とか。でも気にしていた法令線やシワ、顔の嫌いだったパーツが、表情に合わせて自然に動いていると、全く気にならない。というか、「わ〜、こんな癖あるんだ！直そ〜」「いい表情するじゃん」と思えてくる。自分を客観視し、「私」を研究対象にする面白さを感じた。現在の顔から読み取る相貌心理学も教えていただいた。THE BOOKに来てまだ１時間も経っていないのに、自分のことが泣けるくらい愛しくなっている。独自に開発した化粧品と高い技術を持つセラピストによるフェイシャルを受ける前に、「ありがとうございました！」と帰ってもいいくらいの充足感。でも、THE BOOKの楽しみは自分を客観的に知ってから受けるフェイシャルにもある。日本書紀にも記される香木「沈香（じんこう）」を使った化粧品は、希少で高価すぎるために今までに化粧品には使われることはなかったとか。沈香は仏教の儀式でも使用させることが多く、大きな腕でぎゅっと包んでくれるような、高貴で落ち着く香り。沈香の香りの中、繊細な手技でクレンジングで微細な汚れも取り除き、保湿パックもできる洗顔で潤いも肌に入れ込む。洗顔料でしっかり保湿はしてあるので、化粧水は使わずに美容液、クリーム、アイクリームと重ねていくのは、THE BOOKがパリ発のメソッドだと思い起こさせる。フェイシャル後のハリが凄い。そして、相貌心理学で学んだ自分の顔癖も矯正してくれている。 フェイシャル後には、はじめにお会いしたマダムと再会し、今後の自分の章をどうクリエイトしていくかを話していく。マダムは２ヶ月の間、質問や悩みを聞いてくれる心強いパーソナルな美の味方だ。 自分の顔立ちは自分で創れる。それを軸にするこのTHE BOOKは、仕事で自分を表現していく男性にもぜひ利用して欲しいと思う。  私が受けたのは１ヶ月以上前なのに、こんなに鮮明に憶えている自分にも驚いた。脳にしっかりと刻まれるほど、全く新しい体験だった。今の自分をまるごと受け入れて、これからの「私」を楽しく創っていきたいと思う方には私が受けたプロローグ”(初回体験)2時間　10,800円(税込)をお勧めしたい。この体験だけでも、内側と外側のトータルな変化を感じられるはず。 THE BOOK青山本店概要店名　　： THE BOOK青山本店住所　　： 東京都港区南青山6-4-6TEL　　 ： 03-3486-1212営業時間： 10:00～21:00（予定）完全予約制最寄り駅： 東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅徒歩9分URL　　 ： http://www.thebook.com 香須子

こんにちは〜！今日は昨日行われた、道端ジェシカちゃんとパーソナル・トレーナーの横手貞一さんが組んだ発売記念イベントをレポートします。＜横手トレーナーとジェシカ。本当にしなやかで伸びやかで美しいカラダ！＞会場となったコナミスポーツ中目黒は、ジェシカボディを目指す人々で熱気ムンムン 8-O ジェシカ曰く「筋肉・骨格オタク」という横手トレーナーの指導を直接受けられる貴重な体験に、みなさんヒートアップされていました。横手さんの説明を聞き、ジェシカの正しいポーズを確認しながらトレーニング。油断すると攻め攻めで激しいトレーニングに流れがちな横手さんを、ジェシカが「呼吸はどうしますか？」「開き幅はどうしますか？」などの質問を投げかけ、参加者目線でみなさんと一緒にエクササイズすることを楽しんでいるようでした。間違った呼吸や腕・脚の位置でエクササイズを続けることによって、盛りっとした筋肉体型になったり、O脚気味に筋肉が付いてしまうことなど、横手流なるほど〜な筋肉知識も満載でした。（もちろん我々スタッフも後ろでこっそりプチトレしてました）ジェシカ自身が憧れるボディはありますか？という参加者からの質問に「今は、ヴィクトリアズ・シークレットのCandice Swanepoel（キャンディス・スワンポール）さんの体形に憧れています。ただ細いだけではなく、バレリーナのような筋肉のついた体を目指していま す。」との答え。目指すビジョンをしっかり持ち、カラダも内面もストイックに全力で打ち込み、進化し、目標を体現していくジェシカ。引き寄せる日も近いでしょう！スタイリスト佐々木敬子ちゃんと、ジェシカが書いてくれた「がんばってね！」の文字を糧に、自分の目指すボディを手に入れるべく頑張ろう！と決意☆家に帰って早速３５分のロングコースをトライ！はっきり言って、キツい！テンポが早いので、この季節に暖房無しの部屋で汗ばむくらいでした。いや〜、久々に「息が上がる」のを体験し、画面の中で菩薩のようなアルカイックスマイルでエクササイズを続けるジェシカが、ほんのちょっとだけ憎らしくなりました...。しかし根っからの負けず嫌いの私は「全てのエクササイズが楽に出来るようになるまで、毎日続けてやる！」と心に火がつきましたよ :twisted:エクササイズ自体は筋肉に効くキツめの作りですが、ストレッチメニューはyogaのようなとても気持ちいいものでした。時間が無い時はこれだけでも心身ともにリラックス出来そう。特典メニューの横手さんからのメッセージは、美しいボディラインを創るために大切なボディメカニズムをわかりやすく教えて下さっているので、エクササイズをはじめる前に観るべし、です。観ないでエクササイズをやった私は、本日ばっきばきの筋肉痛でございます。 最後に横手トレーナーの言葉を拝借『未来は勝手にやってこない、今日何をするかで未来は変わる。未来は今日創られる。』肝に銘じます。  「JESSICA BODY DESIGN」 2011年3月2日発売 【DVD】UMBC-6005　￥3,500(tax in) 【DVD+ヨガマット】PDBM-1901 ￥6,500(tax in) 販売・発売元：NAYUTAWAVE RECORDS/ユニバーサルミュージック合同会社 ※UNIVERSAL MUSIC STOREにてオリジナル・ロゴデザイン入りヨガマット付き商品も限定発売 ◆UNIVERSAL MUSIC STORE ◆オフィシャル・サイト 和

こんにちは！先週末、伊豆白浜にて＜YOGA &グリーンスムージー2泊3日デトックスリトリート＞に参加してきました！参加するともらえる1LのGreen Smoothie Jug『グリーンスムージーとローフードだけで3日間を過ごすことにより、その浄化効果と解毒作用を体感。リトリートでは、グリーンスムージーの効用と作り方が学べる講義やデモンストレーション、朝と午後のヨガクラス、断食に関する講義などが含まれます。』ローフード（48度以上の熱で調理しない食事）には興味の無かった私ですが、メイクアップアーティストのMICHIRUさんのblogでグリーンスムージーが紹介されていたのを読んで、気になっていました！そして「妊娠は無理」と日本の産科医に診断を受けた友人が、ローフードをはじめて数年経った頃に、ハワイで健康な妊娠・出産を経験したことや、最近身体がすっきりせず滞っている不快感と、疲れやすさ、消化器官の弱っているのを感じていた私は、私の事務所のマネージャー・Kが送ってくれたこのリトリートの詳細↑を読み、即座に参加を決めました。 3日間グリーンスムージーとロープディングを参加者のために作り続け、グリーンスムージーとローフードの講義・デモンストレーションをしてくれたのは、日本初のロースイーツ専門店”Shalimar de la TefuTefu”（シャリマ・ドゥ・ラ・テフテフ）を運営する山口蝶子さん（妹）仲里園子さん（姉）の姉妹ユニット。子供の頃、イギリスとアメリカで育ったおいしいものが大好きなお２人。園子さんは息子のアレルギーをきっかけに食生活を見直し、体に優しい料理の研究を始めます。お野菜料理の料理教室、ケータリングやイベントに出店する傍らローフードの楽しさに目覚め、海外の料理本などを参考に独学でローフードを学んだそう。蝶子さんはファッション専門のPRなどを経て、ファッション業界紙の記者・通訳・編集をされていましたが、園子さんに渡された一冊の本により人生を大きく転換します。「グリーンフォーライフ」ヴィクトリア・ブーテンコ著　山口蝶子訳（出版社：高木書房　発売日：2010年5月12日　定価：1,500円）蝶子さんはこの本の日本語訳を手掛け、園子さんと共にヴィクトリア・ブーテンコ来日公演を主催。 現在お２人は、各地でグリーンスムージー講座を開催、レシピ提供も行い、気軽にそしてハッピーにローフードを取り入れる方法を提案する活動をしています。ヨガの講師はステイシーさん。長年に渡ってジバムクティヨガやアヌサラヨガを学んだ経験を生かして、5年前からSun & Moon Yoga（目黒）とYoga By the Sea（葉山）でヨガの指導をしています。一人一人がヨガを通して内なる平和を見つけることにより、微力であっても世界平和のために貢献する事ができる、という信念に基づいた彼女のヨガ指導は、心と身体に向き合う、とてもいい時間でした。ステイシーは20年前に肉食をやめ、健康的な食生活を心がけており、2010年5月に、ヴィクトリア・ブーテンコさんのグリーンスムージー リトリートでヨガを教えて以来、毎日の食生活に取り入れているそう。これまでの断食プログラムに参加した経験から、体内クレンジングの重要性について講義もしてくれました。宿泊したのは静岡県伊豆白浜にある、白浜海岸を見下ろす丘の上にある貸別荘のヴィラ白浜。緑に囲まれたヨガ用の多目的スペースもあり、決してラグジュアリーではないけれど、シンプルな生活に必要なものと、ハワイのような自然が贅沢にある場所。リトリートとは、日常生活から離れ、普段しないことをして、自分を見つめなおすこと。リトリート、デトックス、エネルギーの高い場所、などは以前から興味があり、今までセドナやシャスタ、タイ、ハワイ島、マウイ島、モロカイ島などで、ベジタリアンの食事やヨガをベースに、スエットロッジなどの儀式を受けたり、ヒーリングを受けた経験はあるのですが、いつも１人か少人数での参加に対し、今回は初めて会う１６名との共同生活。そして２日半グリーンスムージーのみの断食に近い生活に、一抹の不安を抱きながら白浜に向いました。さて、Green Smoothieなるモノの正体とは？実際のリトリートの内容とは！？全く前知識の無いまま『心も身体も内側から綺麗になりたい！』という思いだけで参加した私の体験日記は、次回に続きます。和

物々しいタイトルではじまりましたが、これから、長い髪をバッサリ切ってみようかな〜。。。とお考えのあなた！あなたの切った髪の毛で、ボランティアが出来るのです！昨日ご一緒した　松浦美穂さんのサロン『twiggy』では、エイズや小児がんの治療で髪の毛が抜け落ちてしまった子供たちに、ウィッグを贈る活動をしているNYの団体へ、髪の毛を送るボランティアを行ってるそうです。＜松浦美穂さんとモデルの大内まりさん@twiggy＞長さなどの規定が厳しく、また梱包や送料負担、お客様からの承諾など、聞くほど簡単に出来る行為ではないと思われます。ですが、もしあなたが２３cm以上の髪の毛を切ろうと思っているのなら、素敵にイメージを変え、しかも社会貢献が出来る！う〜ん、良い話。日本でもこのような活動をしてくれる団体ができると良いですね。モデルのTAOちゃんを超ロングヘアからばっさりとショートヘアに変え、世界のトップモデルの仲間入りをさせた松浦さん。そのヘア哲学にはいつも惚れます！ そして私も愛用する、松浦さんが作った、ヘアプロダクトも彼女の哲学そのもの。日本人特有の髪質に合うように、オーガニックの植物や天然で健康な動物性タンパク質を厳選してブレンドし、安全で人体と環境が美しく健康であること、そして次世代の自然と動物にも配慮した、というこだわりぬいたものづくり。限りある資源や生態系を壊すことの無いよう、成分もボトルもサステナブル（継続可能）な原料を使用しています。一番のお勧めは上の写真の『YUME DREAMING』220ml 6300円贅沢にも高価なダマスクローズウォーターがベースで、100%天然の薔薇の香りが本当に素晴らしい！羊毛・蚕から採れる栄養成分で、ボッサボサの私の髪もコンディショナー無しで艶髪！！もったいないので、シャンプーした後しばらく洗い流さずに、その泡で全身洗ってしまいます。今まで、オーガニックを取るか、色気を取るか。。。みたいな選択に迫られていましたが、これはどっちも取りです♪使えば美しく健康でハッピーになる。その上環境にも貢献できる。消費するなら、そういうものを選べる自分でありたい、と今日この頃でした。twiggyオフィシャルサイト↓http://www.twiggy.co.jp/明日から撮影でロンドンです！オーガニックコスメ，いっぱい掘るぞ〜〜〜〜☆w

昨日の新月の夜、＊表参道のサロンドナナデコールでナナデコールディレクターの神田恵実さんと「睡眠美容」についてトークショーを開催しました。＊  キャンセル待ちも出た中、４０人のお客様が参加して下さり、睡眠、食、女性ホルモンについて語りました＊  そんなおはなしをしたところで、また素晴らしいコスメを引き寄せてしまいました！Dr.ハウシュカのインテンシブクルー 05（化粧水）40ml　12,000円出産や更年期障害、PMSなどホルモンバランスの崩れで起こる肌の赤み、かさつきや色素沈着をケアするために開発された、大人の敏感肌のための、攻めのスペシャル化粧水。＊ルビーや輝銀鉱などの宝石（！）、ダマスクローズ水、ボダイジュやセイヨウニンジンボク、ドイツの皮膚病治療で有名な温泉塩で、繊細なエイジング肌を癒してくれます。＊ 化粧水としても、メイクの上からでもOK。ワンプッシュで、しっとりもちもち感、半端ない。最大限効果を実感するためには、28日間集中して使用すること。＊ 化粧水でホルモンケアが出来るって、すごいですね。もちろん28日間使用します！＊＊＊＊Dr.ハウシュカは、１９６７年に先進国のドイツで誕生したオーガニックブランド。使用される原料は、有機栽培”バイオダイナミック農法”、また野生の中から最良品質の植物を選んで作られています。＊「肌本来が持つ力を引き出す」というコンセプトのもと、使い続けるほど人も地球も美しくする化粧品つくりをされています。＊今まで何度となくハウシュカのコスメには、肌の大変なときに助けられてきました。 守るだけでなく、女性に生まれたことを喜びと幸福感で満たす大人肌のためのマチュアスキンシリーズでは、オーガニック植物エキスやオイル、宝石などの天然成分だけを贅沢に使ったプレミアムライン。 凛とした大人の肌の輝きへと導いてくれます。 香須子

リトリートから帰った翌朝、4;30起床。目覚めがすごぶる良い。起きてすぐに、力むこと無くす〜っきり来た〜〜〜〜っ！！！今までこんなこと無かった！ってくらいのスッキリ感。身体が軽くなって、頭もクリア。10分だけヨガをして、グリーンスムージー持参で出勤。リトリートが終って２週間以上経った今も、グリーンスムージーを欠かさず作り、朝から昼までの間は、1Lのグリーンスムージーだけを摂取し、昼と夜は今まで通りの食生活を送っています。驚いたのは、ローフードを敬遠していた夫が率先して作ってくれること。理由は『美味しいから :lol: 』撮影にも毎日持参して、興味がある人にはお裾分けするのですが、必ず一言目には『美味しい！』と言われます。その中には『1ヶ月続けてみます』という女性も何人かいました。特に女性編集者の方々とスタイリストさんの食いつきが良いのは、普段から激務をこなし、健康への意識も高いからでしょう。リトリート後、ヨガも毎日（数分だけでも良しとして）続けていて、ステイシーによる葉山でのヨガにも参加するようになりました。そこで、蝶子さんやリトリート参加者の仲間と再会したりと、新しいコミュニティが出来たことも、良かったことの１つ。リトリートとグリーンスムージー生活で、変わったこと＊朝目覚めとともに、力むこと無くお通じがある。＊胸焼けや胃もたれなどの症状が無くなった。（GREEN FOR LIFEの中には、胃酸の分泌が正常化するとの記述もあり、納得）＊目覚めが非常に良い。＊肌のトラブルが無く、疲れるとくすみ易かったのが、毎日洗顔後に『白くなった！』と感じる。＊たった２週間の間で、リトリートのことを伝えていない人たちから『痩せた？』『若くなった！？』と言われるとこ数回。＊実際に腰回りが細くなって、しばらくはいていなかった細身のデニムがはけるようになった。＊生理の前触れや生理痛が全くなかった。しかも1週間だらだらと続くことが多かったのに、集中的で早く終った。（この反応の良さは、布ナプキンを愛用しているおかげ？）＊細身の夫は、私とは逆に、食欲が出て来た。冷え性をやっと克服した私は、ローフードにより手足の冷えが復活するのを恐れていましたが、葉野菜と果物の栄養をしっかり吸収出来ているせいか、冷え性の症状も出ていません。 普段の食生活を変えること無く取り入れられたのが、続いている理由の１つでもありますが、こんなに良いことを沢山もたらしてくれるグリーンスムージーは、これからも続けていけそう。直感で飛び込んだ今回の『ヨガ＆グリーンスムージー２泊３日デトックスリトリート』。本当に参加して良かったな。今一番欲しいのものは、mac book airと、79.800円の超高速ミキサー・ヴァイタミックス！自分へのクリスマスプレゼントが、今年は高額になってしまいそうです...。サンタさん、お願いしま〜す！！！和

10月22日（金）今日からリトリート。昨日まで毎日仕事でお弁当とコーヒー漬けの日々だったので、せめて朝ご飯は抜き、ほうじ茶だけ持って、伊豆下田へ向う。睡眠時間が十分に取れない日が続き、とにかく眠い。13:00 受付開始 ランチスムージーを飲みながらオリエンテーション参加者12名全員にスムージーがたっぷり入った1L容器と、各自が完成させるレシピブックが配布される。緑色のスムージーの味は...甘い！お美味しい！これなら３日間いけそう。講師の”Shalimar de la TefuTefu”（シャリマ・ドゥ・ラ・テフテフ）の山口蝶子さんからの注意事項は、『スムージーもプディングもたっぷり作りますので、好きなだけおかわりして下さいね。お腹が空いたり、体調が変化して辛くなったら、いつでも私たちに教えて下さい。脱走されたら悲しいので...。固形のクラッカーなども用意していますし、本当に小さなことでも相談して下さいね。』 脱走するほど辛いのか!?でもこのスムージーは 美味しいし結構お腹がふくれて満足感あり。グリーンスムージー初体験の参加者が多く、飲みやすさにこだわったこの『秋のビギナースムージー』に入っているのは、梨・バナナ・レモン・ホウレンソウ・水。早朝の仕事が多くて少し便秘な私のお腹。早くすっきりお通じが来るといいなあ。14:00 お部屋にチェックイン６畳２間にキッチン・バストイレ付きの部屋で、さっき出会ったばかりの女性3人と共同生活スタート。協調性はある方だと思うけど、大丈夫か、私？15:00 ヴィンヤサヨガ（1.5時間）呼吸法から始まり、ひとつひとつ丁寧にアーサナ（ポーズ）をとっていくステイシーのヨガ。しばらくヨガをサボっていたので、どこが延びないのか、どこの筋肉が弱っているのかを実感。キツいポーズもあるけど、気持ちいい！17:30 夕食グリーンスムージーを飲みながらグリーンスムージー講座園子さんと蝶子さんが何度も高速ミキサーを回して大量に作っている今夜の夕食スムージーは、Japanese Soup＜りんご・きゅうり・アボカド・水菜・しそ・ゆず・しょうが＞これはすっきり味。そして２人の作るスムージーはとてもなめらか！＜講義＞グリーンスムージー考案者のヴィクトリア・ブーテンコさんが定義するグリーンスムージーとは＊熟したフルーツ60%とグリーン（緑の葉野菜）40%をブレンダーでしっかり撹拌したもの。＊グリーンとフルーツを出来るだけ細かくすることで強固な細胞壁を壊し、栄養素を身体が吸収しやすい状態になる。＊ジュースと比べて食物繊維が豊富に含まれている。→正常な排泄に不可欠＊グリーン・フルーツと水以外は入れない。（ナッツ・油脂・サプリメント・塩など）これらを加えることで、消化管の吸収が遅れ、ガスを発生させる可能性がある。＊食事と一緒ではなく、単体で飲む。スムージーから最大の栄養を吸収するため、あめ玉１つでも、スムージーを飲む前後40分は空けること。＊でんぷん質の多い野菜はフルーツと食べ合わせるとガスを発生しやすいので避ける。（キャベツ・ブロッコリー・ズッキーニ・茄子・カボチャ等）＊１つのスムージーに、たくさんの材料をいれない。植物の栄養価を最大限に取り入れ、そして消化管に負担をかけないように、レシピはなるべくシンプルに。＊朝から昼にかけて、1日1Lのスムージーをゆっくり唾液と合わせるようにして飲む。＊グリーンスムージーは現在の食生活を無理に変えること無く、生活に取り入れられる。ヴィクトリア・ブーテンコさんがグリーンにたどり着いた経緯や、現在の活動などを聞く。彼女の本を翻訳した蝶子さんは、グリーンスムージーを飲むことで良い効果は沢山あるが、むくみにくい『水はけの良い身体』になった、とのこと。講義後は睡魔が。部屋で１時間ほど熟睡。20:30 夜食プディングを食べながらオープニングサークル（自己紹介タイム）＜Berry Pudding＞果物と野菜だけで作ったプルプル＆とろとろのプディング。ベリー味の後にいろんな味が感じられて、とても美味しい！プディングを食べながら、ヴィラ白浜に着いてからずっと気になっていた、ネイティブアメリカンのテント”ティキ”の中で、火を囲みながら自己紹介。 ひとりひとりの話を聞いていくうちに、それぞれがいろんな場所から、いろんな目的を持って集まったことがわかり、ここで会えて嬉しいな、と素直に感じる。１人で過ごしたい気持ちとか、共同生活に不安があったけど、安心して流れに身をゆだねよう、と気持ちが変わった。この時点で、参加者の１人は体調の変化でオープニングサークル欠席。私のお腹はごろごろ活発だが、お通じの気配無し。そのほかの体調変化無し。22:00 布団に入って５秒で就寝。和

10月23日（土）6:30 起床部屋のベランダから美しい朝日を見る。今日は良い1日になりそう！まだお通じの気配無し。お腹は相変わらずゴロゴロとガスが活発。7:00 モーニングヨガ（1.5時間）完全に目の覚めていない状態でヨガスペースに向う。ゆっくり身体をほぐして行くのかと思っていると、『朝はたくさん身体を動かした方がいいので、身体のいろんな部分をのばしていきましょう！』とステイシー。途中でまだ終んないのかな〜と思ったりもしたけれど、終ってみるとやっぱり気持ちがいい。8:30 朝ごはんスムージー配布ヨガ後のスムージーは美味しい！おかわりもして1Lくらい飲む。『Standard Smoothie』ピンクグレープフルーツ・なし・バナナ・レタス・水 9:oo~15:00 フリータイム（途中で各自ランチスムージーをピックアップ）朝食スムージーを飲み、参加者が自由に使える広いリビングのソファで読書タイム。急に睡魔に襲われ、昼までそのまま爆睡。目が覚めると、うっすら頭全体が痛い。白浜ビーチへのお散歩から帰ったルームメイトたちに、ランチ後温泉に行こうと誘われる。ランチスムージーは『Italian Soup』トマト・パプリカ・アボカド・セロリ・バジル・にんにく・レモン・水塩もスパイスも入っていないのに、ガスパチョみたいで飲み応え十分なスープ。すっごく美味しい！でも飲んでいくうちに濃く感じられ、これを1L飲むのは結構きついね..とルームメイトたちと話し合う。ランチ後、希望者だけで、下田・金谷旅館の立ち寄り温泉へ行く。木造の広い湯船は、古く趣があり、とても清潔。弱アルカリ性の泉質は、無色透明で清らか。園子さん、蝶子さん、ステイシー、他の部屋の参加者の人たちと温泉に浸かりながら、いろんな話を聞く。朝晩がかなり冷えるので、芯から温まってほっとする。 15:00 リラックスヨガ(1.5時間）今までよりも座りや横になるポーズが多く、ゆっくりと身体を調整していく。ヨガ後は心も身体もリラックスして、ヨガマットの上で1時間熟睡。うっすら頭痛は続いている。他の参加者の中にも頭痛がひどい人が何人か。ローフードを実践しているルームメイトによると、頭痛はカフェインのデトックス症状とのこと。一昨日までコーヒーを日に３杯は飲んでいたので、その影響か。昨日から鼻水や吐き気などデトックス症状が出ていた参加者たちはこの頃から復活し始める。普段からローフードなどを実践している人の方が、身体の反応が早い様子。私のお腹はガスで張ってゴロゴロしているのが辛い。早くスッキリしたい...。17:30 グリーンスムージーデモンストレーションと夕食グリーンスムージー『基本のスムージー』りんご・キウイ・レモン・小松菜・水『基本のプディング』柿・レモン・バナナ・ルッコラ グリーンスムージーとロープディングを作る上での注意事項やコツ、園子さん蝶子さんが今まで試した人気レシピなどを聞く。20:30 夜食プディングとステイシーによるミニ講義「断食と体内クレンジングのすすめ」断食の定義・種類、ステイシーがこれまで体験した断食と腸内洗浄プログラムの内容などの講義。腸内をキレイにすることによって、血液が浄化され、肉体はもちろん精神的にもクリアになり、よりクリエイティブな思考になる。確かに身体が滞っていると感じるときは、考えもモヤモヤすることが多い気がする。参加者の中にも断食経験者は何人かいて、それぞれの話も興味深い。ステイシーが参加したタイの断食センターにチャンスがあれば行ってみたい。講義後、お腹がスッキリしないのが気になるので園子さんに相談すると、『胃腸が弱っている人は、スムージーを飲み始めてからお通じが出ずにガスが出る人が多いんです。私もそのタイプだったのですが、必ずすっきり来ますよ！蝶子はグリーンスムージーを初めて飲んだ時、すぐにお通じが来たのですが、人によってそれぞれなので安心して。』はい。私、胃腸が強い方じゃなく、すぐ胃もたれするし、参加前はちょっと胸焼けが続いていたくらい胃が弱ってた。そういえば、胃もたれと胸焼けはここに来てから全くない。 部屋からは海や白浜全体を照らす満月が。満月はあらゆるものを浄化し、必要のないものを手放すのに最良の時。デトックス・リトリートには、すごくぴったり。明日にはお腹スッキリしますように...。23:00 いくら眠っても眠い。就寝

私がクレイに出会ったのは、１０年前。仕事でイタリアとフランスに行った際、どこのハーブ屋さんや自然食品屋にも置いてある、『AREGILETZ（アレジレツ）』というクレイブランドに興味を持ち、ホワイト、レッド、ピンク、グリーンなどのクレイを購入して帰りました。帰国後、出版直後の『アロマ＆クレイセラピー』という本と出会い、自分自身の体でクレイの外用や内服を実践し、効果を体験して行きました。＜ロゼマリエ・イプマ著　高村日和訳フレグランスジャーナル社　発行　1300円＞同じ頃出会ったクレイに関する本。１章目は『I EAT CLAY』で始まる、土LOVEなアリゾナ在住の男性が、７年間クレイを摂取して健康を維持している全記録。<The Clay Cure ~natural healing from the earth~/RAN KNISHINSKY＞クレイの不思議なところは、大地の力なのか、パックしているだけで精神が高揚してくるところです。そういえば、小さい頃、泥団子を作る時の楽しさに、似てなくもない...副作用の無い、素晴らしい大地の恵で、こころもからだもスッキリしてみませんか？私が週に1度は実践している、大地の力でお肌の活力を取り戻すクレイセラピーを紹介します。ダメージを受けやすい夏は、かなりおススメです。まずは、手作りの入浴剤でゆっくりお風呂に浸かりながら、毛穴を開かせます。☆家にある食べられる材料で簡単に作れる入浴剤☆重曹３：天然塩２：クエン酸１の割合でよく混ぜる。好みのエッセンシャルオイルを一回につき4滴加える。＊天然塩から作られ、ふくらし粉やコンニャクの凝固剤、胃薬の成分として昔から重宝されてきた重曹ですが、毛穴を開いて汚れを落とす作用があり、お風呂上がりは汗が引きやすく、すっきり！＊クエン酸やリンゴ酸などの「果実酸」は「古くなった角質の除去」「細胞の再生促進」「美白効果」などのスキンケア効果があります。＊とにかくデトックスしたい時には、ジュニパー、サイプレス、ジンジャー、ローズマリーなどの精油を組み合わせます。お風呂に入れると炭酸ガスが出るので、シュワシュワの泡のお風呂になるのです。半端無い汗が出るので、お茶やお水などの水分は摂りましょう☆ちょっと夏バテっぽいな。。。というだるくてしょうがない時、このお風呂に入ると，スッキリしてエネルギーが巡る感じがします。 ☆クレイセラピー☆ゆっくりお風呂に入って汗を出したら、顔・全身を洗い水気を拭き、ミネラルウォーターでペースト状にしたクレイを顔と全身に塗り、半乾きになるまで待ちます。完全に乾ききる前、塗布後大体１５〜２０分後に洗い流します。（乾ききると肌が乾燥しすぎたり、クレイが吸着した皮膚の汚れなどがまた戻ってしまうので、ご注意！！）頭皮にぬって、頭皮シャンプーにすると、毛穴すっきりです！＜鉄分が多く、肌に活力を与えるレッドクレイ／ハワイにて購入＞＜胃腸不良の時に内服も出来る，敏感肌にお勧めのホワイトクレイ／モロッコにて購入＞ クレイにもエッセンシャルオイルを２滴ほど混ぜて、肌の再生を促します。今私がはまっているのは、鎮静作用のあるローマンカモミールやラベンダー、再生作用のミルラやフランキンセンスなどのブレンド。乾燥肌の時には、ヨーグルトや蜂蜜を混ぜることも。＜ニールズヤードのオーガニックミルラ／ドイツのオーガニックの高品質なプロダクト作りをしているPRIMAVERAのハニー・カモミール＞ ＊上質なクレイは、ミネラル、酵素、マグネシウム、鉄、葉緑素などの有機体が豊富で、体に浸透しやすく、細胞の栄養になります。＊毛穴の奥の汚れを取りさり、血液中の赤血球を増やして、皮膚の再生治癒力と皮脂の過剰分泌を正常化してくれます。＊余分な脂質の排出も促してくれるので、パック後はお顔も全身もきゅっと引き締めてくれます。 クレイセラピーの後は、化粧水などの水分をたっぷり皮膚に与えて下さいね。まるで肌がごくごく水を飲むように、水分が肌深部まで浸透しますよ。 クレイパックを続けると、ターンオーバーを正常に促してくれるので、くすみなんかすぐに改善しちゃいます。  高品質のフランス産クレイ『アレジレツ』の代理店（通販あり）アロマフランス数年前に１度お会いしたことのある代表のドミニックさんは、クレイや代替療法で健康を取り戻した、ナチュラルで素敵な女性。詳しくはサイトで↓http://aromafrance.net/index.html和

 みなさまこんにちは！ 久しぶりのブログ更新となってしまいました。もうすっかり秋ですね〜。 さて、夏の疲れも出始める秋にうれしいニュースが飛び込んできました！９月２０日に六本木ヒルズ内にあるELLE cafeリニューアルオープンしたのです♡早速オープン前日に開かれたプレス向けのオープニングに行って参りました！ 新しいELLE CAFE 最大の特長は、常時５種類の「コールドプレスジュース」が購入できること。コールドプレスジュースは、健康や美容に欠かせないビタミンや酵素を、素材から失うことなくそのままいただけるので、①ボウルいっぱいの野菜や果物と同じくらいの栄養素をたった３００ｍｌで補える②消化器官に負担をかけずに素早く栄養を吸収できるといった特徴があります。プレスドジュース発祥の地はアメリカ西海岸。今年７月にカリフォルニアに滞在した時には、１日に何件ものコールドプレスジュースのお店をハシゴして、いろんな味を試しました。タイトなスケジュールの中でも元気に過ごし、更にお肌もピカピカになって帰ってきた経緯もあり、東京にもまたひとつコールドプレスジュースが手軽に買えるカフェが出来たことを大変嬉しく思います。  白で統一された内装も素敵。  コールドプレスジュースの消費期限は製造後７２時間以内。非加熱で素材の酵素が生きています。５種類のコールドプレスジュースはそれぞれの効能別のブレンドになっていて、迷ったときには選びやすいですね。BERRY アンチエイジングGREENS クレンズCITRUS リフレッシュROOTS 血液サラサラMILKY ホルモンバラン５種類のコールドプレスジュースをベースにした、スムージー１０種類のメニューも。食物繊維たっぷりのボリュームのあるスムージーは、食事替わりにしたい。抗酸化力の高いマキベリーなどのスーパーフードや、重金属の排出に効果のあるスピルリナなども１００円で追加できてカスタマイズ出来ちゃうのも、本場アメリカみたい！  全種類試飲を制覇した私のお気に入りは、想像以上のおいしさのアーモンドミルクベースのMilky。海塩で自然な甘さがじんわり出ているのよね。  ELLE cafeの魅力はジュースだけじゃない！キヌア・アマランサス・ひえなどの雑穀おむすびのメニューもあるんです。精製していない雑穀は、抗酸化作用に富み、ビタミン・ミネラル・食物繊維などを豊富に含む、まさにビューティーフード♡エスニック、韓国風、寿司などで飽きさせないELLE cafeオリジナルの雑穀MUSUBIにハマリそうです。 日々の生活でも取り入れたいスーパーフードやココナツオイルなどのオーガニックなヘルシー食材や、オリジナルの無添加お菓子の取り扱いもあります。オープニングに駆けつけたフードディレクターの野村友里さんと、プレスドジュースに盛り上がってこんな感じ。笑この素敵な内装やオリジナルプロダクトにアドバイザーとして関わっているのは、 スタイリスト＆ライフスタイリストの太田由香梨さん。 太田由香梨ちゃんと。 彼女独自の魅力的なスタイルは洋服だけではなく、食やyogaを通して、ひとりの人として内面から美しくあるからこそ生まれるもの。由香梨さんのセンスとインナービューティーの世界をシェアしてくれる場所が、彼女が営む神宮前にあるCAFE LAPAZと、このELLEcafeなのですね。 さて、ELLE cafeでは１０月下旬より、1dayプログラムの一般発売が始まります。ひと足お先に体験しましたので、次回のブログで報告しますね！ 香須子  ELLE café Roppongi Hillsエル カフェ六本木ヒルズ店〒106-0032 東京都港区六本木6－10－1六本木ヒルズ森タワー ヒルサイド2FTEL&FAX 03－3408－1188平日 　8:00～23:00土日祝 11:00～23：00 organic table by LAPAZ  東京都渋谷区神宮前3-38-11 原宿ニューロイヤルビル 1F 050-5869-7215 （予約専用番号）03-6438-9624 （お問い合わせ専用番号）