三浦絢乃さん
年齢 : 20歳
身長 : 169.5cm
体重 : 71kg→59.9kg
マイクロダイエット実施期間 : 4ヶ月
「どうやって、やせたの？」って、周りから質問攻めに（笑）！
初めてのダイエットは高校生の頃で、そのときは夕食を抜いて6kg減。でも、修学旅行に行ったら、あっという間にリバウンド。でも、「また食事を抜けばやせるから」って思ってました。ところが…！その後の私は、「すぐにやせられる」どころか、どんどん体重が増えていくばかり。それで、とうとうマイクロを始めたんです。
まず「夕食抜き」とは、まるで効果がちがうことを実感。栄養がたっぷり摂れるせいか、やせ方が健康的で、しかも、太ももとか自分の気になっていた部分がスッキリ！今では、「どうやって、やせたの？」と友達から質問攻めです(笑)
大学1年生のとき。寮生活をしていたんですけど、運動不足とストレスでちょっとずつ体重が増えて…。実家に戻ったものの、そうしたら今度はお母さんのごはんがおいしくて(笑)！！目一杯、食べているうちにとうとう75kgに。ブカブカだった服もピチピチになってしまい、もう、人に会える状態じゃありませんでした。
太るとイヤなことばかり。 外出するのも面倒くさい！
太っていると、外出するのが面倒で、家でねそべってばかり。そんな私を見て、母は「十代で、そのお腹は…」と絶句し、父には「トドみたいだな」と言われる始末。友達に会えば「太ったね」と言われて、そのたびに、「私だって、もっと細くなって、オシャレだってしたいけど…」とますます憂鬱に。しかも、体重が増えるたびに、大きい服に買い替えなければいけないのも、つらかった。
「あ、すごい！」 友達がやせたそのワケは…。
海外留学で太った友達が急にキレイになったんです。で、聞いてみると「マイクロでやせたんだよ。最初は値段も高いし、半信半疑だったけれど、専門機関でも使われてるし、いろんな国で実績があるから他の安い商品に興味がなくなっちゃって」って。もともと雑誌でマイクロのことは知っていたけど、マイクロでやせた人の『生の声』を聞いたら、「すごーい」って感心。たくさんの実績もあるし、「これなら、私もできるかも」とはじめて思えました。
ドーナツやクレープ 甘いコーヒー大好き！
そもそも太った最大の原因はコレ。学校帰りに、寄り道しては、ドーナツを食べ、クレープを食べ、キャラメルフレーバーのコーヒーを飲み…そりゃ、これで太らないワケがない。
マイクロ前、いちばん不安だったのが「食欲をおさえられるかどうか」でした。それくらい、食べまくってたんです。おやつなんて、1日に何度も好きなだけ食べていたし、外食も多い。当然、マイクロ当初は、大好きなお菓子を食べられないのがつらかったー !でも、そんなときは、細かったときの洋服を出して「これを着たいからがんばろう」と自分を励ましたり、水やお茶をいっぱい飲んでお腹をいっぱいにしたり…不思議なんですけど、そうするうちにだんだん慣れてきて、今では、間食も外食もほとんどなし。食事をする前に「栄養バランスやカロリー」を気にするクセもつきました！！
自分で料理もしたよ！
私は昼と夜をマイクロにしていたので、朝食は前の晩のおかずを食べたり、短時間でパパッと作れるものにしていました。
たまに、寒天ゼリーを！
たまに、寒天ゼリーやトコロテンを食べてましたが、基本的に間食はしませんでした。
コマめに水分補給！
朝起きたときや授業中など、気がついたらこまめにお水やお茶を飲んでました。で、肌寒い時期になってからは、冷たいものは避けて、なるべく温かいものをチョイス。
私の場合、最初の1週間だけ夕食をマイクロにして、「これなら、続けられる!」とまず納得。次の週からは、昼食と夕食を替えるパターンにチェンジしました。最初は食欲を抑えるのが大変だったけど、あの頃の洋服を着るぞと自分にはっぱをかけ、またサニーヘルスの相談室のアドバイザーさんが丁寧に相談にのってくれたので、少しずつ、気持ちがダイエットモードに変わってきて、気がついたら、パンツに余裕が…!「私、細くなったんだ」と思うと、おやつが食べれないなんて、なんでもないコトのような気がして(笑)。2週間後くらいには、すっかりマイクロをするのが楽しくなってきました。
「頑張ってるのに、どうして?」突然、体重が落ちなくなった！！
突然、体重がピクリとも動かなくなったときは、ショックでした。「頑張ってるのに、どうして?」って…。で、すぐにアドバイザーさんに相談してみると「とにかく、あせらないで」と励まされたんです。それで、スッと気持ちが軽くなって、今までどおり、マイクロを続けてみたら、自然にまた体重が落ち始めました。このときは、本当にうれしかったー！
成功のコツ1 ダイアリー
なんといっても続けられたコツは、マイクロについてくる「ダイアリー」。その日に食べたものや、体重・体調の変化がわかるので、すごく楽しいんです。
成功のコツ2 味のバラエティ
とくに、バナナとココア味がお気に入りなんですけど、味の種類が多いので「今日は、何を飲もうかな」と楽しみながらできるのがイイ！！
成功のコツ3 ストレッチ
細くなるだけじゃなくて、体を全体的にひきしめたかったので、毎日10～20分くらいストレッチをしました。それから、ウォーキングも。軽くなるにつれて、体を動かすのが楽しくて！！
１週間でマイクロ１箱！
私は1週間でマイクロ1箱使いました。確かに、マイクロってすごく高いけど、この効果でこの値段ならアリかな。だって、専門機関で長年研究された商品だから栄養面がバッチリ。サプリとか補給する必要ないし、キレイになるってお金がかかるって思ってたけど、結局、マイクロ代だけで美脚を手に入れられたから、大満足。しかも、食べる回数も減ったから実際のお金はあまりかかっていないし、ダイエット中の困ったときは相談室でサポートまでしてくれるんです。しかも、やせてから数ヶ月経つけど、キチンと体型をキープできてるんだから、やっぱりスゴイ！！
私の場合、マイクロを始めて2週間後には、太ももがほっそりしてきて、なんとチャックを上げるので精一杯だったブーツがスッとはけるように!! うれしくて、思い切ってスカートをはいてみると、みんなが一斉に「脚、キレーイ!」って。脚なんて細くならないと思っていたから、本当にうれしかった!!結局、太ももは-6.3cm、ヒップが-7.3cmも落ちて、理想の体型になれました！
「後ろ姿が別人!」なんて、友達に会うたびに驚かれてます(笑)。
最近では、「どうやって、やせたの?」「後ろ姿が別人!」なんて、周りが騒然。最初は、「ちょっとね…」なんてゴマかしていたんですけど、あまりにも追求が厳しくて(笑)、とうとう「マイクロでやせたんだ」って白状しちゃいました。そしたら、「あれ、ホントにやせるんだ」とみんな興味シンシンです。
体が軽くなると心も軽くなる! 私、やっと自信がつきました。
やせてから、いちばん変わったのは気持ちかな。太っていたころは、着れなくなる洋服が増えるたびに憂鬱になったり、スタイルのいい友達と比べて自分に嫌気がさしたり…自信なんて、全然なかったんです。それが、体が軽くなっていくごとに気持ちもスッと軽くなって、どんどん明るく前向きに変わっていくのを実感。やっぱり「キレイになった」とか「脚、細いね」なんて友達がホメてくれるとうれしくて、気持ちの面でも自信がつくんですね！今では、あんなにイヤだった買い物や写真が大好きになりました。