『自分の性格はずぼらだけど…痩せたい…』
『飽き性でズボラな性格でも痩せるダイエット方法って何？』
『やっぱりずぼらな性格だと痩せる事はできないのかな？』

って思っている人は多いと思います
私がそうでした（笑）

でも、開き直ったんです
性格は直せないからずぼらでも出来るやり方を考える！
って＾＾

ずぼな人間は運動でやせようと思わない！

まず、今までのダイエット方法で何が失敗だったのか…を考えてみたんですが
ほとんどの失敗はエクササイズ系のものが多かったです
・エクササイズDVD
・ジム通い
・ウォーキング
・ダイエット器具
・ダイエットゲーム（Wiiとかのヤツ）
などなどなぜだか運動系のダイエットは直ぐにでも痩せそうだなと思って
実践しては三日坊主で終わっていました

運動嫌いでずぼらな私にはエクササイズで
少しずつ脂肪を燃焼すると言うのがあっていなかったようです

食事制限で痩せる事がずぼらダイエットには効果的♪運動はながら運動で

運動嫌いはダイエットに向いていないのでしょうか？

いえ、そんな事はありません

実は、本当に効率よく痩せる為には運動ではなく食事制限メインで痩せるのがベストなんです
ずぼらな性格の人間は特に運動を頑張ろうとするとストレスが溜まってしまって、食事で発散
してしまいます

運動するとお腹が以上に減りますよね…消費した分のカロリーなんてあっという間です
でも、ずぼらだから食事制限がメインでと言うわけではなく、ダイエット自体の本来の意味は
【健康的な食事】を意味しています

最近ではこんな本も出ていますよね（買いました　笑）

【１：９ダイエット】と呼ばれる物です
要はダイエット中のバランスを運動１割、食事制限９割の感覚で行うのがベスト
と言うことが書かれています

簡単に言うと２点運動より食事制限をメインでダイエットをした方が良い理由があります

運動に関しては、ズボラな人間でも継続できるながら運動などがおすすめです
即効性のあるダイエットなどではありませんが、気がついたときにお腹が力を入れたり
電車では座らないようにしたりと毎日の生活リズムの中で取り入れれるものが前提条件です

わざわざ、ダイエットの為に運動をするとストレスやずぼらな性格が出てきて挫折の原因になります（笑）

運動がいらないわけではなくて、筋力アップすることで基礎代謝を上げて太りにくい体質にする事は大事
ですが、まず痩せると言う結果を出す為には初めは食事制限を主にすることが大事と言うわけです

ずぼらな人のダイエットは食事制限が重要と言いましたが、食べずに痩せる方法はいけません
食べて痩せる事、栄養バランスが取れている事が条件です

食べずに痩せる、絶食系のダイエット方法は超短期的に見ると痩せますが、ほぼリバウンドします
極端なカロリー不足や栄養不足が続くと体が非常に太りやすい飢餓状態になるため
ちょっとしたカロリーでも脂肪がつきやすくなってしまうんです

あとは、栄養不足になるとダイエットの副作用というべき、肌荒れ、胸痩せ、便秘などを
引き起こしきれいに痩せる事が出来ません
ですので、食べて痩せる、栄養バランスをしっかりとることが大切なんです

その為に、私が実践した方法は２つ