痩せたい運動不足を解消が目的で、ＤＶＤをセットし始まりました。
初めから同じように出来ませんが、内容が早くて真面目で面白くない。楽して痩せたいタイプにはあいません。準備し、一心不乱に向き合うタイプなら効果絶大かも。
テレビCMでみて、痩せたい！という思いに釣られて衝動買いしてしまいました。装着したりするのが面倒になってほとんど使ってません。
簡単に痩せようと思っている人、運動が嫌いな人は買わないほうがいいかもしれません。
3年前、結婚式に向けてあわてて購入。
disk1はウォーミングアップみたいなもんだな、ってことで初回からdisk2を2ターン。
3日目くらいからdisk2、disk3を1ターンずつ、以降、それぞれを2～3ターン。
途中からはSBの前に40分程度ランニングしてました。有酸素運動の後に筋トレする感覚で。
裸足や靴下だけでやると、足裏が痛くなるので室内用に運動靴を用意した方がいいです。
それと、結構跳び跳ねたり、小走りになる動作が多いのでマンション等に住んでる方はお気をつけください。(一応、disk内で静か目にする方法を教えてくれますが、夢中になると忘れがち(^^;)
消音マットなどあるといいと思います。
なお、食事は夜だけ炭水化物抜きの野菜多めのものにし、運動後に大豆プロテインを飲む、などしていました。
カロリーは１日1200～1500kcalを目安に1週間で調整。(とある日のカロリーが2000kcal越えたら翌日、翌翌日のカロリーを抑え目に…というような感じ)
体重自体はSBだけのお陰ではないと思いますが、体の引き締まりはおそらくSBのお陰だと思います！
そして、3年が経ち出産して、体重は人生MAX。。。
また、始めようと思います！
三年前に購入、2ヶ月ほど使用して65→62。
現在、再チャレンジ中で66→63。
食事制限と合わせて使用しています。
基本的にはディスク3を、バンドなしでやっていましたが、
最近はバンドもしくは500mlのペットボトルを両手に持って使っています。
運動不足とダイエットを兼ねて購入。体重減少は実感できませんでしたが、かなりの運動量なので運動不足解消にはなりました。
数種類の動きをDVDをみながら行うのでダンスベタな私でも楽々動くことができました。ベルトは1〜2ヶ月で切れちゃったような気がします。
スポーツジムのプログラムでボクサーの動きをするのがとても効果的で楽しく、家でもできないかと探していてこの商品に出会mいました。なかなか辛い運動ですが効果があることが分かっているので頑張って続けていきたいです。
サウナスーツ着用で週５やってました。
３ヶ月で５キロ位痩せれました。
身体を動かすから、筋肉も多少付いて締まったと思います。
産後ダイエット＆海に行くので、減量とお腹引き締め目的で始めました。２日で1.3キロ減。
現在166cm49.7キロです。
食事はゆるく糖質制限してるので、それもあるかな？
産前の体重まであと１キロ。努力あるのみですね。
今更ながら中古で購入！
４日目ですが
何故か体重が２キロ増加…
元々筋力が無さすぎたので、
これからに期待します。
汗をかなりかくので、続けてみます！
オークションで中古を購入。初めはきつくてDVDの３を休み休みしながらやり終えていましたが、だんだん慣れてきて休憩を入れずに10ラウンド、そしてDVDの２も一緒にするようにしました。一日に一回食事前の夕方にしています。脂肪肝なのでアルコールを一日おきにしました。3か月やりまして10キロ体重が減りました。
これからも毎日したいと思います。
今日購入しました♪私が働いてるところで2500円で売ってたのでかっちゃいましたw
１日目ですが、二の腕、腹筋がやばいです。続けてれば引き締まりそうな予感です。これからも頑張ります
１０日で５キロはさすがに無理でしたがひと月でウエストは細くなりました。ディスク２と３を１日一回、週５やれば効果が出ると思います。
30代にはいって、なーんか身体がたるんできた？？とおもって購入！バンドがいい感じに負荷かかってDisk2の4Rでもけっこういい運動(^^;Disk3の10Rは真冬で窓をあけてやっても汗だくだく…夏なんてクーラーと休憩なしではキツイ！でもその分効果あります！腕、ウエスト、ヒップに足全体はもちろん背中のお肉がなくなった〜♪これはうれしかった∩^ω^∩
Disk3をほぼ毎日してますが、1〜4R.5〜7R.8〜10Rにわけてあいだ2分の休憩とってます。ぶっ続けでやるとバテて力が入らなくなり脂肪燃焼が低下するからです((・ω・`;))
SBやったあと半身浴20分やって汗かきまくり！ごはんしっかり食べて(栄養バランス考えて腹八分！)157センチ52キロ→46キロ3ヶ月で達成です！(*'▽'*)やっぱり運動しないと痩せないことを実感しました〜(-`ω´-)てか食べても痩せるのが、最高♪
嫁さんのダイエットの為に購入し自分も挑戦してみたらdisc1.2は楽だったんですが3枚目の12Ｒはハードできつかったですが１ヶ月もしたら体系が変わり他のダイエットエクササイズより一番効果出る商品だと思います！腰バンドのゴムも反発力が強いのでオリジナルでシャドーボクシンクしてみてみても効果あると思います(^_^)v
毎日していました。
頑張りすぎて、ロープが切れてしまいました。一年保障期間内だったので交換？してもらえましたが、一年を過ぎると実費なので、買わないまま、今はしていません。（二回切れました）もう少し強度があるといいのですが。上半身には、とても効果があると思います。
二年前ぐらいに購入。
マンションの2階に住んでいるため、靴は無理と、素足で気にしながらやっていましたが、やはり1週間程で踵が腫れ、疲労骨折でもしたのか？と病院に通いました。(結果、運動不足に突然の運動。硬いフローリングの上で素足なので負担がきて打撲状態の診断)1週間ほど歩行もできず、又治った後もバンドがすぐに切れたりで続きませんでした。(バンドは不良品と伝えれば交換してくれます)
しかし、今やはり、ブクブクした体に満足できず再びチャレンジ！
1週間目です。今は毎日3だけやっています。
やる気を上げるため（笑）SWのCMを見たりして気分高めつつ。。
効果は若干腰回りがスッキリしてきたような。汗は半端ないです。この辺りは大満足！
ただ、運動は基本嫌いなので40分やるのかぁ〜と思うと気が思いですけど（笑）
今はヨガマットの厚めを敷いて素足でやっています。
初めはやや足がきつかったけど、腫れもなく今は大丈夫です。
もう少し頑張ってみたいと思います。
程よく筋肉のついたカッコいい体にしたいです★
継続は力なり…。
何も効果がなかった私でも シャドーボクサーｄｉｓｃ3を続けて3かげつ。夕飯を少々制限し甘い物もお昼にたらふく食べましたがマイナス4キロ達成しましたよ
1人めを出産後にあまりに太ってしまったので購入。 一週間で目に見えて効果がありました。 特に後ろ姿の腰回りがスッキリ。
その後2人めを出産して一年。 さらに太ってしまったためまた挑戦しようと思っています。
内容的にはすばらしいと思いますが、なかなかにきつくて継続することができませんでした。
継続できれば、やせられると思いますよ。
きついけど明らかに締まってきていつも履いてるズボンのウエストが緩くなってきました。食事制限でマンナンヒカリやこんにゃくゼリーも試していますが、二週間で四キロ落ちました。嬉しい。とりあえず１ヶ月間継続してみます。