コカ・コーラ ゼロを飲み続けたら太るのかの実験。

• 直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

• 2ヶ月近くの間、書くのをサボってしまいました・・・！
  久しぶりに書いてみたいと思います。
  
  その後のダイエットですが、実は何もしておりませんｗ
  以前は炭水化物抜きダイエット（低炭水化物）と運動を週に2～3日併用でした。
  
  充分に体重が減った、と判断し、炭水化物抜きの食事制限を解除しました。
  
  その後、食事制限をやめて、何事も無かったかのように炭水化物を食べております。
  1日2～3食、週1マック、おやつ、甘い物などぜーんぶおｋ！
  
  結果はご覧の通りです。
  食事制限中よりペースは落ちておりますが、じわじわと体重が減り続けています。
  体重的には最後にブログを書いてから4キロ、体脂肪は8%のダウンです。
  以前は週に2～3日は運動しておりましたが、今は全く運動もしておりません。
  
  やっている事と言えば・・・
  
  ◆規則正しい食事をする。
  食べても太らない、と感じたので食欲を満たす為、1日3食しっかり食べています。
  2食にならないように時間を調整するのが良いかと思います。
  
  ◆暴飲暴食をしない。
  週1マックは2セット以上分食べてますが、普段は腹6～7分位の量しか食べません。
  1度の食事量を減らし、食事回数でカバー！
  
  ◆21時以降に食事をしない。
  私は0時には寝るようにしておりますので、なるべく18～21時の間に夕飯を済ませます。
  夜は少し空腹な位で寝るようにしております。
  
  と、こんな感じで一度の食事量をやや減らしつつ、じわじわと減量しております。
  運動併用ならもっとガツーンと健康的に落ちるんじゃないでしょうか。
  
  チョコにポテチに甘い物、何でも好きな時に食べますが、量はやや控えめにしています。
  このまま目標体重まで苦もなく到達してみたいと思います。
  炭水化物抜きダイエットは炭水化物を食べ始めると途端にリバウンドしますが、今の所リバウンド無しです。
  
  
  
  さて、表題の件ですが、コカ・コーラ ゼロについて実験してみました。
  コーラは飲みたいけど、カロリーや糖分が気になりますよね。
  そこで糖分やカロリーがゼロの飲料の出番ですが、ググると、飲めば太る、とあちこちで書いてあります。
  
  そこで、カロリーがゼロのコーラなどを飲んだら太るのか実験してみました。
  期間は1ヶ月間、水の代わりにコカ・コーラゼロ、という生活をしてみました。
  2日で1.5リットル1本位のペースだったでしょうか。
  
  いきなり結論・・・太りません！（ぇ
  
  甘味料が入ってるので飲めば太る、と散見しますが、この手の甘味料は人が吸収出来ない成分の為、そのまま排出されます。
  
  私の実験では結構ガブガブ飲んでおりましたが、全く太る気配も無く。
  ですので、飲みたい時に飲めばイイと思います、コカ・コーラ ゼロなどの飲料を。
  飲み始めの頃は砂糖に比べて、甘味料の都合で味が今ひとつ、と感じますが、ずっと飲んでると慣れますｗ
  
  ちなみにコカ・コーラ ゼロ→ウーロン茶にしてみたのですが、特に変化も無く。
  変わった事と言えば、甘い物が不足している、と感じる位でしょうか。
  恐らく、ゼロサイダーやネックスでも代用が利きます。
  
  何にしても飲み過ぎは身体に良くありませんが、ダイエット中でも、飲みたい時は飲んで大丈夫です！（たぶんｗ
  
  
  【コンセプト】
  週1マックを思い切り食べる。
  食べたい物は炭水化物でも、甘い物でも油物でも食べたい時に食べたいだけ食べます。
  
  【ダイエット方法】
  食べる量を減らし、暴飲暴食をせず、規則正しくすること。
  
  【運動】
  一切無し。
  
  【8/17からの累計減量】
  -9.6キロ

  カロリー合計:19:23

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  • コメント4件
  • 息吹(退会済み) はじめまして。息吹といいます。
    自分はまふまふさんの少しあとからダイエットを始めています。
    最初は結構ハードなカロリー制限（低炭水化物）をしていたのですが、最近になって腹七、八分の食事を目指すようになってきました。理由は筋肉が落ちてしまうかもしれないことと、ダイエット後の生活のことを考えてです。やっぱり持続可能な方法じゃないと正しい方法ではない気がします。
    たまたまこの日記を見つけたのですが、そういった方法でダイエットを成功されている方がいて心強くなりました。自分は目標までまだまだですけど、このまま頑張って生きたいと思います。
    あとゼロリー系のジュース、ゼリーは食べても大丈夫なのですね。ゼリーはよく食べてます。ナタデココがいい感じです。 2009.11.02 21:02
  • きら(退会済み) おかえり＾＾ 2009.11.02 21:17
  • ゆか はじめまして。
    タイトルに惹かれてやって来ました。
    何がって、コーラだけは我慢できません。
    ゼロコーラとネックスは必需品となっているので、すごく安心しました。
    
    それにしても無理なく痩せて行くなんて、、、
    燃焼できる体が出来上がっているのでしょうか？？
    
    でも我慢はよくないですよね。
    ゼロコーラを我慢しなくても大丈夫！ってことがわかっただけでもすごくストレスが減りました。貴重な実験、ありがとうございました♪ 2009.11.02 21:19
  • まふまふ >息吹さん
    初めまして、宜しくお願い致します＾＾
    
    ようやく最近になって、やり方を変え、ベストだと感じられるようになりました♪
    理想的には長期で、しっかり食べながら、量を少し減らしてみるのがベストだと思います。
    短期で減量するなら、低炭水化物抜きで一気に絞る→腹7分・8分の食事量がイイと思いました。
    
    ゼロカロリー系は大丈夫でした。
    蒟蒻ラーメンや蒟蒻ゼリーなども食べましたが、全く増加はしませんでした。
    今は普通のカロリー満載の食べ物を食べていますが、量を摂り過ぎなければ問題無いと思いますｗ
    
    >きらさん
    ただいまーです♪
    
    >ゆかさん
    初めまして、宜しくお願い致します＾＾
    未だに毎食コーラを飲みまくっていますが、全く問題ありません・・・♪
    
    残念ながら燃焼出来る身体は出来ておらず、基礎代謝も多くありません。
    運動も不定期な上、長期間やっておりません。
    新陳代謝を上げるような事も一切やっておりません。
    
    やっている事と言えば・・・ダイエットで便秘がちでしたので、便秘しないように対策しました。
    
    オススメなのが・・・ピルクルです！
    ピルクルはヤクルトの類似品でして、スーパーで売っています。
    ヤクルトよりも安価で、1リットルのパックもあります。（1回60cc）
    ヤクルトよりマイナーですが、特定保健用食品です。
    
    長期的に飲む事で最近では全く便秘も無くなりました。
    食事制限をやめ、腹7・8分で食事しながらピルクル。これがオススメです♪
    量を抑えれば、食べたい物を食べて大丈夫と思います。
    心が疲れない事が一番大切だと思います。 2009.11.07 11:57
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