「重曹シャンプー」をおススメします。

無添加のシャンプーに、重曹小さじ1を混ぜて、
頭皮をよくマッサージしながらシャンプー。

重曹の細かいツブツブのスクラブ効果が、毛穴のところに詰まった余分な皮脂を取ってくれます。
弱アルカリ性の重曹シャンプーで、どうしても頭がギシギシと感じたら、洗面器にクエン酸を小さじ1/2を入れてリンスを。

重曹は肌だけでなく、髪にも効果があります。
重曹は毛穴の汚れを綺麗に洗い流してくれるので、シャンプーに混ぜて使うようにすると洗いあがりがさっぱりします。

比率は、シャンプーと重曹を同量で混ぜると丁度良いでしょう。
重曹の粗い粒子のおかげで、毛穴の汚れやほこりを洗い流してくれるそうですよ！

また、重曹をぬるま湯に溶いてブラシやコームを漬けておくと、付着した汚れが取れて綺麗になるので、シャンプーと合わせて試してみて下さい！

刺激を軽くして痒みを抑えるためにハチミツをいつも使っているシャンプーに入れます。
シャンプー１回分に、大さじ5～8分目くらい入れると刺激が和らぎ、痒みを抑えることができるのですが、
洗浄力がやや弱くなってしまうのが難点です。

石鹸シャンプーのような割と洗浄力が強めのものだと、まだ泡立ちは良いのですが、
通常のシャンプー液だと泡立ちが悪く感じられると思います。リンスインシャンプーはおそらくダメでしょう。
泡立ちが悪く、しっかり洗えていないと感じるときはシャンプー液の量を増やすしかありません。

主なお酢シャンプーの効果です。
（※人により違いがあります。）

●髪のゴワつき、パサツキがなくなり、髪そのものがふわふわ、艶やかに変わる。
●皮脂の分泌が適度になる。
●抜け毛が減る。
●頭皮の清潔感、サッパリ感が持続する。
お酢シャンプー　効果がでる期間

フケに悩む人にとって、お酢シャンプーを使う最大のメリットは頭皮環境の改善です。
つまり、脂性、または、乾性であった頭皮を水分量、皮脂量とも正常な状態にすることです。

それらの改善は、これまでの頭皮環境や年齢による順応性に依存する為、期間が異なってきます。
しかし、続けていくうちに頭皮が残ってる脂を感知し、皮脂分泌が正常な状態に改善されます。
なんの抵抗もなくすぐに「良い！」と感じる人もいれば、人によっては、2週間程度～3ヶ月程度かかります。
アトピーをお酢だけで治した人は数年かかったそうです。

白ごま油シャンプーでは、基本的にリンスは不要です。


白ごま油シャンプーをするだけで、オイルによって髪がコーティングされ、髪の傷みや水分の蒸発を防ぎます。


リンスの目的はシャンプー後の髪をコーティングするためなので、オイルシャンプー後はわざわざリンスをしなくてもいいのです。
（石鹸シャンプーにオイルを混ぜる場合は、クエン酸リンス・酔リンスの必要があります）


白ごま油は高い抗酸化性をもっているので、酸化の心配なくシャンプーと混ぜても長期保存できます。