ダイエットしないことが…
ダイエット成功になる。
意味不明ですよね。
ダイエットしても、痩せない、リバウンドする。失敗する。
そんなあなたは、ダイエットするから痩せないんです。
さらに意味不明ですね。
ダイエットするから痩せない。
ダイエットしなければ、痩せます。
さらに意味不明ですね。
ダイエットするから痩せない。
これには、深い深い心の闇があるんです。
ここでは、ダイエットしないことがダイエット成功になる理由を紹介します。
ダイエットすると失敗する
ダイエットをしても、失敗しまくりのあなたは…
ダイエットしない方がいいです。
ダイエットしようとするから失敗するんです。
ダイエットしようと頑張る。
すると、ダイエットのために、食事を減らす。
運動をする。
やりたくないことをやっています。
するとストレスが溜まる。
すると、ストレス発散したくなる。
そして、ある日、食べてしまう。
そして、リバウンド。
そして、以前より太る。
だいたいこのへんがダイエット失敗の理由です。
それも食べないし、ストレスも溜まっています。
すると、体の代謝が落ちるんです。
だから、すぐリバウンドします。
こうして、あなたはダイエットに失敗します。
なぜなら、ダイエットしようとするからです。
嫌いなことをしようとするからです。
ここで、ちょっと頭を柔らかくしてみると、ダイエット以外でも痩せる方法があります。
ダイエットしなくても痩せる方法
ダイエットしなくても痩せる方法は…
ダイエットしようとしないことです。
もうすこし詳しく言うと…
視点をズラすことです。
食事のバランスを整える。
とかですね。
食事のバランスを整えることについてはこちらのページでも紹介しています。
食事のバランスを整える。
これは、ダイエットしようとはしていないです。
しかし、食事のバランスを整えることで、代謝などがアップします。
脂肪が溜まりやすい食事も減ってきます。
すると、痩せてくるんです。
食事のバランスを整えるだけでも、痩せることってできるんです。
他にもいろいろあります。
ここからは、あなたの好きに焦点を当てる方法を紹介して行きます。
好きなことをして痩せる方法
ヨガが好きならヨガをする。
テニスが好きならテニスをする。
ポケモンGOが好きならポケモンGOをする。
自然が好きなら自然の場所へ行く。
街ブラが好きなら街をブラっとする。
などですね。
好きなことをしておけばいいんです。
だからと言って、食べ歩きツアーが好きだから毎日食べ歩きをするのはダメですよね。
ダイエットしたいあなたは、食べすぎが原因ですよね。
だから、食べる時間をなくす。
好きなことをしていると、無意識に食べる時間が減ります。 さらに、運動系で好きなことがあれば、運動して痩せることができますよね。
これは、ダイエットしたいからが理由でなく、好きなことがしたいからが理由になるんです。
好きなことをした結果、痩せるんです。
たとえば、ヨガが好き。
ヨガのポーズをとって、体がすっきりするのが好きだとします。
ヨガは、けっこうハードな一面もあります。
癒し効果もあります。
運動効果もあります。
代謝アップや脂肪燃焼の効果もあります。
痩せる要素満載です。
ただ、ヨガを痩せるためにやると…
痩せるためにヨガを頑張る。
しかし、結果が出ない。
するとヨガを楽しむことができなくなります。
あくまでも、目的は、楽しむことです。
その結果、勝手にダイエットになっている。
これがいいですね。
でも、楽しんでいるだけで、確実にダイエット効果も期待できますよね。
目的が楽しむことなので、たとえ、痩せなくても、続けられます。
すると、ある日を境に急に痩せることだってあります。
コツコツ続けることも大切なんです。
テニスも運動ですからね、ダイエット効果も期待できます。
ポケモンGOだと、ポケモンを探すために、歩いてしまいます。
歩くこともダイエットに効果があります。
自然のある場所へ行く。
車で行けるところもありますが、歩いてハイキングなんて言うのもいいですね。
ここの滝見たいと言って歩いてしまいます。
また、海だと、
砂浜を歩いたり、泳いだりして、運動しますよね。
勝手に痩せることをしてしまいます。
都会に住んでいると、毎日自然に触れるのは、大変です。
1ヶ月に1回出かけたくらいでは、運動不足の解消になりませんからね。
でも、公園や河川敷に出かけたりして、自然を堪能することもできます。
すると、やっぱり歩くのでいいですよね。
自然の中を歩くのは気持ちいいです。
結果、ダイエットにも効果を発揮してますよね。
街ブラもそうです。
街をぶらぶら歩く。
いい運動です。
ただ、そこで、カフェに行って、甘い物を食べるとダイエットの効果としてはないですからね。
そのへんだけ注意です。
街を歩くのが好きなら、街を歩くことに集中すればいいだけですからね。
これで、やっぱりダイエットの効果は期待できます。
あなたの好きなこと探して、何かダイエットに繋がりそうなことがあれば、楽しむことを意識してやってくださいね。
遊ぶストレス発散がダイエットに
あなたの好きなことを楽しむ目的でやる。
これがダイエットに結びつくと言うことを言いました。
ぶっちゃけストレス発散と一緒です。
カラオケで歌う。
これも１曲ですごいカロリーを使いますからね。
だからと言って、ジュースをいっぱい飲まないでくださいね。
ジュース飲むと喉にひっかかるし。
上手なストレス発散をしてくださいね。
よく食べることがストレス発散。
こんなことがあります。
しかし、食べることとストレス発散は関係ありません。
お酒を飲むこと、ゲームをすること。
これもストレス発散によくありません。
ストレス発散とは、発散するからこそ、外に出すことが必要なんです。
運動したら、汗をかきます。
汗を発散しています。
カラオケは、声で発散しています。
お酒を飲むこともおしゃべりで発散しています。
しかし、お酒を飲むことが主題です。
発散して以上に中に入れてるんです。
ゲームも発散としてはとぼしい。
食べることも中に入れていることです。
こういった中に入れたり、発散がないものはストレス発散としては良くない。
ダイエットにも効果なしですよね。
しかし、ストレス発散がちゃんとできるものは、ダイエットの効果も期待できるんです。
なので、あなたは、自分が好きなこと。
これを軸に楽しんでください。
そして、発散できることですね。
これで、あなたは、ダイエットしなくても痩せることができます。
しかも好きなことなので、毎日バンバンできます。
多趣味の人もいるので、好きなことを複数やるのもOKです。
ダイエットなんかより、楽しいでしょ。
しかも、ダイエット効果も出るんですからね。
ダイエットに失敗しまくっているあなたは、好きなことを楽しんで痩せてくださいね。
ダイエットしないことがダイエット成功になるまとめ
ダイエットしないこと。 これがダイエット成功の秘訣です。
なぜなら、ダイエットすると痩せるのも目的になります。
自分の嫌なことをしてまで痩せようとします。
すると、心が反発し、リバウンドしてしまいます。
なので、ダイエットしないことが大切です。
そして、発散できるあなたの好きなことを楽しんでやることで…
結果、ダイエットを結びついていきます。
ダイエットしてないので、痩せなくても、楽しめる。
失敗しても大丈夫。
成功したら、知らぬ間に痩せている。
そんな素敵なことも起こります。
ダイエットしないで、好きなことして、楽しんで…
結果、痩せてくださいね。