ぺこのフルーツ青汁徹底研究！飲み方、効果、口コミ、ステマ？
Twitterにダイエット前後の比較写真を投稿してその目に見える痩せっぷりに、たちまち８万超えのいいねを獲得したダイエット成功者のぺこちゃん。どうやって痩せたの？っとみんなが注目しています！
今回はぺこちゃんのダイエット方法と、ぺこのフルーツ青汁とも言われている〝めっちゃぜいたくフルーツ青汁〟を徹底研究！ぺこちゃんの飲み方や効果の真相、口コミやステマ疑惑までぐるっとまとめてみます！
ぺこちゃんのダイエット方法
まずは皆が気になっているぺこちゃんのダイエット方法とぺこちゃんのフルーツ青汁の飲み方を研究しました。
２ヶ月で−8キロ ばりばりダイエット期
ぺこちゃんのブログによると、2016年の３月の終わりから5月5日までにぺこちゃんは８キロ痩せたようです。約２か月で−８キロものダイエットに成功したなんて結構ハイペースですよね。気になるその方法とは？
●遅くても19：00以降は何も食べない
ぺこちゃんはできるだけ18：00までにごはんは終わらせていたとのこと。友達と飲みに行ったりできなくなるし、夜に予定があったりすると時間的にも厳しいですね。
●炭水化物は食べない
いわゆる炭水化物抜きダイエットですね。お菓子はもちろんパンも麺類もお米もカット！ぺこちゃんは白米が大好きらしいのですが、ダイエットを始めてからはプライベートでは一口も食べなかったそうです。この炭水化物ダイエットは諸刃の剣。効果が出やすい反面に忍耐力もいるし、美容面でガタがきたり太りやすい体質になってしまうという危険性も指摘されています。
●毎日食べたものや体重をはかって記録する
レコーディングダイエットですね。毎日記録することで自分が食べた量や今の自分の体重を客観的に可視化して、自分にプレッシャーを与えたりモチベーションをあげたりできるというもの。さらにぺこちゃんはマネージャーさんにも送っていたそうです。“だれかに毎日知らせるのはわたし的におすすめします”とぺこちゃん。確かに他の人にも知らせるとなると、自分だけよりも頑張れる気がしますね。
●無理せずできる範囲で運動
仕事終わりや行ける時にはジムに行ってランニングマシーンで1時間ウォーキングしたり、眠る前に気が向いたら腹筋していたそうです。大の運動嫌いと公言しているぺこちゃんも頑張っていたんですね。
●毎晩必ず足マッサージ
これは絶対毎日やっていたそうです。テレビでりゅうちぇるさんにも手伝ってマッサージしてもらってるって言ってました。協力的なダーリンがいて羨ましい限りですねぇ。毎日となると疲れた日なんかさぼっちゃいそうですが、習慣化するのが大切なんですね。
上記の方法でぺこちゃんは−８キロダイエットできたようです。うーん結構ばりばりダイエット！でも短期間で８キロダイエットするにはやっぱりこの位しないとなんですね。
さらに痩せて合計－１２キロ！ばりばりダイエットを辞めても痩せたフルーツ青汁の飲み方
ぺこちゃんがすごいのはここから！8キロ痩せた時点で、ちょっと体重が落ちにくくなっているとぺこちゃんは言っていたんですが、そこからぺこちゃんはさらに痩せて合計－１２キロものダイエットに成功！
もうこれ以上痩せたいとは思ってないと言っているので、自分の理想体重まで見事にダイエットして、リバウンドすることなくキープできているんです。
重要なのはココ！実はぺこちゃんが上記の方法でばりばりダイエットしていたのは、8キロ痩せたはじめの2～3ヶ月だけみたい。
炭水化物は解禁、時間も週３日は友達とごはんに行って24時までモリモリ食べている、ジムには全然行かなくなった、とブログで言っています。
好きなものを食べて、運動もしていないのに、それでも自分の理想体重まで痩せてリバウンドすることなく体重をキープできてるなんて凄いですよね！
その秘訣がめっちゃぜいたくフルーツ青汁にあるんです。
気にできるときだけ気にして、それ以外はほとんど気にせず食べたいもの食べてるとぺこちゃんは言っているんですが、その“できるとき”にしているのが、めっちゃぜいたくフルーツ青汁を活用した一食置き換えダイエットをすること。
ぺこちゃんは焼肉を食べたり、食べ過ぎた翌日のカロリー調整や遅い時間の食事の代わりに一食をフルーツ青汁に置き換える、一食置き換えダイエットもしているんです。
ではめっちゃぜいたくフルーツ青汁の実力とはどんなものか？引き続き研究していきます！
ぺこのフルーツ青汁がダイエットにオススメな理由
ぺこちゃんはめっちゃぜいたくフルーツ青汁のイメージキャラクターに就任したのですが、ダイエットに成功したぺこちゃんがオススメしている理由とは？
①フルーツ青汁No. 1の酵素数
②ダイエットの大敵、便秘にも効果あり
③用途が豊富で飲み方が限定されない
④本当に美味しいから続けられる。
①フルーツ青汁No. 1の酵素数
代謝アップして痩せやすい身体に
食べても太らない人もいれば、すぐに太る人もいます。それは基礎代謝量の違い。 基礎代謝量とは何もしなくても１日で消費されるエネルギーのこと。ぼーっとしていても生きていれば身体は働いているのです。
１日に消費されるエネルギーの７割は基礎代謝で消費されます。
ダイエットというと運動を頑張るイメージが強いと思いますが、効率よく痩せるには消費エネルギーの7割を占める基礎代謝量をアップすることが重要なんです。
基礎代謝が高い人は身体が元気に働いてカロリーを多く消費してくれるので太りにくく、基礎代謝が低い人は身体が怠けてカロリーをあまり消費しないので、余ったカロリーが脂肪となり蓄積され太ってしまいます。
例を言うと、中年太り。基礎代謝は加齢で低下するので食べる量が減っても中年になると基礎代謝が下がっているので太ってしまうのです。痩せやすい身体作りは基礎代謝アップからなんです。
酵素が基礎代謝アップをサポート！
酵素は基礎代謝を上げる助けをしてくれるのですが、めっちゃぜいたくフルーツ青汁の一番の特徴は酵素数が他のどのフルーツ青汁よりも群を抜いて多いこと。
酵素数なんと181種類！この181種類もの酵素が代謝を上げる助けをして、ダイエットをがっちりサポートしてくれるのです。
ぺこちゃんが体重が落ちにくくなった後も理想体重まで痩せることに成功し、生活を普通に戻してもリバウンドしない秘訣は、酵素をしっかり摂って、ダイエットすると落ちやすい代謝をしっかりアップできたからでしょう。
②ダイエットの大敵、便秘にも効果あり
便秘は太るって知っていますか？
便秘は悪循環のオンパレード。便秘になると腸内で悪玉菌が増殖し腸の働きを悪くします。
腸を動かすエネルギー低下＝基礎代謝が低下。さらに腸の動きが悪くなると消化にも時間がかかり、食べた物が長く留まることで糖や脂質を通常よりも過剰に吸収してしまい脂肪も蓄積しやすくなり体脂肪もアップ。
そして老廃物や毒素も滞るほど増殖し、増えた有害物質は腸から吸収され血液を介し全身に運ばれ様々な身体の機能が低下し、さらなる代謝低下に繋がってしまいます。
便秘は基礎代謝低下で消費カロリーが減るばかりではなく、脂肪が蓄積しやすい身体にもなり、さらに新陳代謝が悪くなることで肌や髪にも悪影響を及ぼします。
ぺこのフルーツ青汁は便秘解消に効果的
便秘解消にはヨーグルトなどの善玉菌が良いというのは皆が知っていると思います。しかしヨーグルトだけを食べても不十分。
善玉菌のエサとなる食物繊維も一緒に摂らなければ効果半減なんです。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁は4種のフルーツ青汁原料に食物繊維がたっぷり。そして生きて腸へ届く乳酸菌も配合されているから、食物繊維と善玉菌を手軽に同時摂取でき、その効果を強く発揮することができます。
さらに乳酸菌の効果を出すには継続的に毎日摂ることが大切です。めっちゃぜいたくフルーツ青汁での摂取なら、ヨーグルトを毎日継続させるよりもずっと簡単。買い忘れの心配もないですし、費用も抑えられます。飽きから食べるのが苦痛になることもありません。
便秘解消にめっちゃぜいたくフルーツ青汁を選択することは、実はとっても効率的なんです。
③用途が豊富で飲み方が限定されない
ダイエット用ドリンクを購入して、全部を飲まずに結局放置してしまったことありませんか？私は置き換えダイエット用シェイクを買って、何回かでリタイア、放置した後に結局捨ててしまいました。
はじめは続けられると思ったんですが、数回で飽きて飲むのが苦痛に感じ、一度サボったらそのまま2度と飲むことはありませんでした。
そんな私でも、ぺこのフルーツ青汁は無駄にすることなく飲めています。
野菜ジュースを飲む感覚で毎日食事も摂りながら飲むだけでも、便秘解消やダイエット効果、美容効果を感じることができます。
ちょっと飲み忘れちゃった時も正直ありました。でも便秘になって、便秘薬代わりに飲んでみたらあらスッキリ！また再開できました。
ちょっと食べ過ぎが続いたと思った時は、ぺこちゃんをマネして一食置き換えダイエットに挑戦したりもしました。いつものフルーツ青汁で思いついた時に置き換えダイエットができる手軽さがズボラな私にはピッタリ。
④本当に美味しいから続けられる。
フルーツ青汁って言っても苦さとかエグ味とかやっぱりちょっとはあるんじゃないの？っと躊躇する人もいるかもしれませんが、心配いりません！優しい甘さで苦さエグ味一切無し。
トマトジュース大嫌い、野菜ジュースも苦手な私でも美味しいと思う味です。野菜嫌いなお子様にも飲めちゃう！
それに色々なものと割って飲むことができるから、ちょっとした楽しみも生まれます。
ぺこちゃんは豆乳や炭酸水で割るのも美味しいとオススメしています。
割る量も100mlだけ！少ないと思うかもしれませんが、毎日飲むには丁度いいんです。
クイっと飲めるから、毎日続けても飲むのがしんどくなることもありません。
ぺこのフルーツ青汁の効果的な飲み方
野菜不足解消の為、美容と健康の為
今までと変わらない食生活に毎日フルーツ青汁をプラスするだけで、不足しがちな栄養素を補うことができ、崩れたバランスを補正してくれます。タイミングもお好きな時に。
便秘解消の為
夜が効果的！腸は深夜0時過ぎに最も活発になるので、寝る3時間前までに乳酸菌と食物繊維たっぷりなフルーツ青汁を毎日飲むとより効果が期待できます。
ダイエットの為
今の食生活にプラスするだけでも、体内から健康になることで代謝があがり痩せやすくなりますが、より効果を感じたいならぺこちゃんも取り入れてる一食置き換えダイエットに挑戦！
手軽にさっと派は朝に置き換え。
ダイエット効果を強く感じたい派は夜に置き換え。
毎日お菓子を食べる習慣がある人は毎日のお菓子をフルーツ青汁に置き換えだけでも効果があるのでオススメです。
さらにもっと短期で強く効果を感じたい場合はファスティングダイエットにも利用できます。ファスティングダイエットのやり方が詳しく書かれた冊子もついてくるので、安心して実行することができます。ファスティングについては下にもう少し詳しく書きたいと思います。
ぺこのフルーツ青汁でファスティングダイエット
ファスティングダイエットとはファスティング（断食）を取り入れたダイエットで、美容健康効果も期待できることから近年注目されています。
ファスティングダイエットの効果
ダイエット効果
デトックス効果
便秘解消
美肌効果 など
飽食の現代、多くの人が食べ過ぎにより内臓が疲れ代謝不良になっています。
ファスティングで弱った内臓を休ませることにより、体内環境をリセットすると共に身体が本来持っている力を取り戻すことができます。
断食によりカロリーをカットした効果だけではなく、身体が元気になることで代謝も上がり脂肪燃焼効率もアップするのでWでダイエット効果が期待できます。
また体内環境をリセットすることで、生活の中で蓄えられた毒素や老廃物を排出するデトックス効果もアップすることから美肌効果も期待できます。
ファスティングダイエットの準備
断食というと水分以外は口にしないとイメージする人も多いと思いますが、ファスティングダイエットの最近の主流は栄養ドリンクや酵素ドリンクを取り入れながら行うものです。めっちゃぜいたくフルーツ青汁は栄養も酵素もたっぷりなのでファスティングダイエットに利用することができます。
ファスティングダイエットは効果に即効性がある反面、間違ったやり方をすると、効果が出ないどころか体調を崩す可能性もあります。
急に断食をするのではなく、準備期、ファスティング期、復食期（回復期）の３ステップを踏んで行うなど、健康的に行う為のいくつかのルールがあります。難しいルールではありませんが、正しい準備や方法で行うことが大切です。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁を頼むと、フルーツ青汁を使った正しいファスティングのやり方が丁寧に順を追って書かれた冊子が付いてくるので、その通りに実施するだけです。
ファスティングに興味のある方や短期で体重を落としたい方、体内環境をリセットし元気な体を取り戻したい方は挑戦してみて下さい。
ぺこのフルーツ青汁はどっち？ステマ疑惑の真相
めっちゃぜいたくフルーツ青汁です！
よし私もぺこのフルーツ青汁でダイエットに挑戦だ！と思った時に、どのフルーツ青汁がぺこちゃんの飲んでいる青汁なのか迷ってしまう人もいるみたい。現在フルーツ青汁は色々な種類が発売されていますからね。
実はぺこちゃんすっきりフルーツ青汁をツイッターでアップしたことがあったんです。その画像が出回っているので、ぺこちゃんが飲んでいるのはどっちなの？飲んでいるのは嘘でステマじゃない？っと悪い噂もたっていたり。
でも、ぺこのフルーツ青汁はどっち？と聞かれたら、間違いなくそれは酵素たっぷりでダイエット効果抜群のめっちゃぜいたくフルーツ青汁です！注意して下さい。
ぺこちゃん今までずっとダイエットに挑戦しては失敗したりリバウンドしたりを繰り返していたんです。色々試したその一つにすっきりフルーツ青汁もあったみたい。
でも、ダイエットに成功できたのはめっちゃぜいたくフルーツ青汁で間違いありません。すっきりフルーツ青汁はダイエットの成功を報告した2016年5月のほぼ一年前2015年6月にすすめてもらったと一回アップしただけなので、ぺこちゃんはすっきりフルーツ青汁では痩せられなかったみたい。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁の成分
ぺこのフルーツ青汁には、ヨガフルーツなど高級食材が配合されています。こんな贅沢成分が680円で試せるのは、めっちゃぜいたくフルーツ青汁だけですね。
大麦若葉
大麦若葉の特徴は、栄養素が豊富に含まれていることです。ビタミンEがにんじんの約44倍、ビタミンB2はキャベツの約38倍も含まれています。その他にも、食物繊維やミネラルなどの栄養素が含まれており、食べ過ぎ対策やうるおい保持、腸内環境などによいと言われています。
クマザサ
クマザサは笹の1種であり、強い生命力を持っている植物です。ビタミン類や葉緑素が豊富に含まれており、食物繊維はごぼうの約11倍、アミノ酸は牛乳や米の約2倍も含まれていることが知られています。そのため、美容と健康によいと言われています。また、抗菌や抗菌効果のある安息香酸も含まれているため、胃を守ってくれる働きがあります。サラサラ成分も含まれているため、健康茶などにも利用されています。
明日葉
生命力が強く、成長も早いセリ科の植物です。ビタミン類やミネラルが豊富に含まれており、カリウムはピーマン約8個分、β-カロテンはトマト約8個分も含まれていることが知られています。明日葉に含まれる成分の中で、近年注目を集めている成分がカルコンです。カルコンには、善玉ホルモンであるアディポネクチンの産生を促進することで、メタボリックシンドロームの発症を抑制してくれる働きがあると言われています。
甘藷若葉
甘藷とはサツマイモのことであり、甘藷若葉はサツマイモ1種であるすいおうの若葉のことです。すいおうは、栄養素が豊富なサツマイモの葉や茎を食べられるように改良した品種であり、ポリフェノールがたっぷり含まれていることが特徴です。またビタミン類・ミネラル・食物繊維などの美容と健康に欠かせない成分をたっぷり含んでおり、α-カロテンはトマトの約22.5倍、ビタミンB2はトマトの約8.5倍も含まれていることが知られています。そのため、様々な栄養素を補給することができるので、食べ過ぎ対策や美容をサポートしてくれます。
プラセンタ
近年、美容成分として注目を集めているプラセンタは、細胞の合成に欠かせない栄養素であるアミノ酸や成長因子・ビタミン・ミネラルなどの豊富な栄養素を含んでいます。そのため、透明感や女性らしさをサポートしてくれます。
セラミド
セラミドは人の肌にも存在している保湿成分です。肌に存在するセラミドは肌の潤いを保ち、紫外線などの外界からの刺激から肌を守る役割をしています。そのため、保湿効果により、明るくすべすべな肌へと導いてくれると言われています。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は1gあたり6Lもの水分を保持できるほど、高い保水力を持った成分です。人の肌や眼球、関節などにも存在しており、目薬や化粧品に保湿成分として配合されています。
ヨガフルーツ
ヨガフルーツは、アーユルヴェーダにも用いられるフルーツです。インドなどで自生している植物の果実であり、ターミナリアベリリカとも呼ばれます。ポリフェノールが豊富に含まれているため、肥満対策によいと言われており、すっきりキレイをサポートしくれます。
ぺこのフルーツ青汁の口コミ
ぺこちゃんのフルーツ青汁ダイエットまとめ
めっちゃぜいたくフルーツ青汁の大きな特徴は、沢山の種類の成分が贅沢に配合されていることです。めっちゃぜいたくフルーツ青汁には、4種類のフルーツ青汁成分や酵素、ヒアルロン酸やプラセンタなどの美容成分、乳酸菌や大豆イソフラボンなどの贅沢サポート成分が配合されています。そのため、普段の食事では不足しがちな栄養素も手軽に摂取できることが魅力なのだと思います。さらにめっちゃぜいたくフルーツ青汁には、いちごやマンゴーのようなフルーツの果汁パウダーが配合されています。そのため、体に嬉しい成分が入っているのに、美味しいと感じられるのだと思います。減量効果を実感したい方は、めっちゃぜいたくフルーツ青汁での置き換えダイエットがおすすめです。しかし、摂取カロリーを減らし過ぎると、体に負担が掛かって健康を害する可能性があるので、めっちゃぜいたくフルーツ青汁以外の食事は、十分な栄養を摂取することを心がけてください。