しっかりお風呂に入っているのに体臭が消えない

デオドラント製品を使っても、すぐに脇から嫌な臭いが….

こんな女性も多いかと思います。

そして、匂いの悩みは人に相談しにくく、嫌な臭いがふわっと自分の鼻をかすめるたびに、残念で自信を失いかけますよね。

特に異性に嗅がれてしまったら…と考えると、気が気ではありません。

もし、自分なりに対策をしているのにもかかわらず、体臭わワキガ臭が一向に治らないのなら….

それはあなたの「食生活」に原因があるのかもしれません。

不摂生な生活や暴飲暴食は、体臭と密接に関わっているので、しっかりと向き合う必要があります。

もし今、「やばいかも？」と感じたのなら注意が必要です。すでに体から嫌な臭いを発している。こんな可能性も捨て切れません。

ここでは、汗臭はもちろん、きついワキガ臭も今より抑えることができる「体臭デトックス」のやり方をまとめています。

食べるものとと生活習慣を変えれば、お金をかけなくても体臭を今より軽くすることは、十分に可能です。

少しずつ変えていき、今より自信を持って同僚やお客様、異性と向き合える自分を目指しましょう！

体臭デトックスとは？

体臭デトックスは

「体の匂いを抑える食べ物、アクションと取り入れ、嫌な臭いの元になっている原因を体の外に出す方法」

です。

基本的に、酵素ダイエットや、他の体質改善と考え方は同じになります。そんなに難しく考えなくても大丈夫です。少なくとも、「体重を5キロ落とす！」ということよりは、ずっと楽に感じるはずです。

体臭デトックスにおいて、やるべきことは簡単な事ばかりです。

以下の事を一つづつ取り入れていけば、体臭が抑えられますし、続ける事で「臭いにくい体質」に生まれ変わる事もできるでしょう。

１・日本食を食べる

２・「ちょい断食」を実行する

３・食物繊維＋発酵食品を食べる

５・飲み物はどくだみ茶やハーブティーにする

それでは、これらの事について一つづつ「なぜ体臭に効果があるのか？」を解説していきますね。

日本食は体臭予防に最適

なぜ、日本食が体臭デトックスにおいて大事なのかを解説します。

日本食は

・油を必要以上に使わない→皮脂油を過度に出さないの、「皮脂油の酸化臭」も抑えられる
・食物繊維が豊富→腸内環境を整えて、臭いの元が腸から血液に出てこないようにする
・腸内環境を整えるオリゴ糖を含むものが多い→

これらの条件を満たしています。ひじきや大根、人参などは、積極的に食べると体臭予防に効果を発揮するとされています。

現代人の食生活にはハンバーグやイタリアンなど、油を多量に使うメニューがたくさんありますよね。美味しくてやめられないですし、連日、女友達とイタリアン巡りをする。こんな女性も少なくはありません。

しかし、油や肉、小麦粉は、体臭原因の代表格です。摂り過ぎると、脇の下や汗をかきやすい胸周りから、ツンと、嫌な臭いが発せられることになります。

その点、日本食なら最小限に食い止められます。体臭のもとにもなりにくく、健康的です。

ぜひ、「フレンチ」や「イタリアン」ではなく「日本食巡り」をするようにしてみてください。（もちろんお家で上記の日本食をこまめに取るのが一番です）

ちょい断食をすると、体臭デトックス効果がアップ

体臭の原因としては前述の通り、「余計な物を」食べること。これが大きいです。油やたんぱく質は身体の中で臭い物質に変わり、皮膚や口から嫌な臭いを発しますので、なるべく避けた方が良いでしょう。

じゃあそれらの物を食べなければ体臭はなくなるか。

確かしそうですが、それに加えてもう1つやっていただくと、より臭わない体にグッと近づくことができます。

その方法が「ちょっとだけ断食」をする。というものです。

体の匂いは、食べたものが体内で酸化する事で発生します。と、いうことは、そもそも食べなければ体臭は出ないということ。（遺伝によるワキガは完全になくすことはできませんが）

ですので、日本食を摂りながら、時々断食も試してみる。こうすると体の匂いを抑えやすいと考えられています。

ただし、無理な断食は禁物です。あくまで「ちょい断食」の範囲を守るようにしましょう。

あまりにも食べなさすぎると、今度は「ダイエット臭」という、無理なダイエットそしたとき特有の臭いがしてしまいます。

ですので、断食がきつそうだと思ったら、

全く食べないのではなく量を減らす。
普段おやつを食べている時間に、おやつを食べない
あとは寝るだけの夜は、スムージーや酵素だけを飲んで寝る

このように、あくまで「ちょい」の範囲を守った無理のない断食を試してみましょう。

食物繊維&発酵食品で体が匂いにくくなる

日本食が体に良く体臭に聞く理由は上記の通り。

それに加え、ものを食べる時に意識して欲しいのが「食物繊維」と「発酵食品」です。日本食が体の匂いを抑えてくれるのも、この二つの効果が強いので、積極的に取るようにしたいですね。

食物繊維は、腸の中を綺麗にするので、体臭が体からしにくくなります。さらに大根や玄米、アスパラ、大豆関係の食品であればなお良いです。これらの物は、町内に善玉菌の動きを助ける効果もあり、体臭だけでなく便臭さえも少なくしてくれます。トイレの後「臭くないだろうか…」と、気にする心配が減るということです。

発酵食品は、キムチや納豆のこと。こういった物は、体の中で肉や魚が悪臭を放つのを防いでくれる効果が期待できます。その他、本来匂いの元となりやすいタンパク質の食べ物も、発酵させていれば体臭になり行く糸の意見もあります。（チーズや乾物など）

「日本食ばっかで飽きた！」

こんな時は、バナナやリンゴなどのフルーツがオススメです。

食物繊維がたっぷりな上、リンゴに含まれる成分は消化を助けてくれるので、体の中で食べたものが悪臭に変わることを防いでくれるとされています。

飲み物にもこだわってみる

体臭がきになる方は、「よもぎ茶」や「どくだみ茶」を積極的に取ると、体の嫌な臭いに効果が期待できます。

よもぎ茶やどくだみ茶には、体の中の汚れやニオイの原因を、外に出してくれる効果があるとされています。

もし、休憩や家でのお茶の時間にジュースやコーヒーなどを飲んでいたのなら、これらの物に変えてみましょう、それだけでも、あなたの体臭は少なくなるのかもしれません。

まとめ

以上が、食べ物を変えることでできる体臭デトックスの方法です。

1日だけでは効果は感じませんが、一週間、二週間と続けるうちに

「あれ、脇の匂いが控えめになってきたような….」

と、食事改善の効果が感じられるようになります。ぜひ、試してみてください。

そして、お気づきになられたと思いますが、上記の食生活を続けることによって体がシュッと痩せていきやすいです。体臭を気遣って食べ物をちょっと変えたら、体重も落ちていた。こんなことも十分ありえます。（そもそも太る原因が、お欧米の食生活のせい）

食生活を改めて、臭わない自分と痩せた自分。どちらも手に入れてしまいましょう。

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