1日500kcal以下でダイエット！

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1名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/21(月) 22:33:23.29ID:gxSUyZNs
食べたものと、体重を書いていきましょう！


7月21日(月)
朝 ヨーグルト 23kcal
昼 長芋と春雨のサラダ 124kcal
夜 とろーり豆腐 147kcal
枝豆 70kcal

合計 464kcal
体重 79.9kg/165cm

48 ◆uQOH1XDXCA 2014/09/26(金) 21:08:26.80ID:uwj3Sxmm
現在3日目
朝食　
昼食　きなこヨーグルト牛乳400ml　パイナップル入り　ビタミン剤　シークワーサージュース
夕食　カロリー0寒天

65kg
体重減らない
野菜メニュー考え中…

現在5日目
朝食　牛乳ヨーグルトオレンジ　大豆茶　豆腐に梅干し×3
昼食　ビタミン剤　野菜ジュース
夕食　なめこ豆腐大根わかめ味噌汁　野菜ジュース

ウォーキング10分
65kg
体重減らないのは食べ過ぎかも
ただ、月曜日軽作業バイトの面接なのでフラフラではいけないです

502014/09/27(土) 20:15:10.99ID:AELgrB7/
5日くらいでは何も変わらないよ。
1か月続けて結果を見ろ。

512014/09/27(土) 22:47:06.87ID:iJqMdOSz

52 ◆uQOH1XDXCA 2014/09/27(土) 22:59:14.53ID:pKGiYlx5
>>50
一ヶ月お菓子なしですか…キツイですね
リバウンド大丈夫かな
でもその心意気で頑張ります

>>51
すいません、カロリー計算できないです

豆腐のカロリー調べました200gで144kcal
なめこ豆腐大根わかめ味噌汁で、75kcal
牛乳は低脂肪乳です。200ｇで 92kcal　2杯

この時点で確かに超えてますｗ

ありがとうございました

53 ◆uQOH1XDXCA 2014/09/27(土) 23:00:08.74ID:pKGiYlx5
味噌汁も二杯飲んでます…

542014/09/27(土) 23:03:53.51ID:bjWMEwNg
以後他スレで

552014/09/27(土) 23:06:59.23ID:pKGiYlx5
わかりました

562014/09/27(土) 23:15:09.37ID:QvSVrf4h

57 ◆uQOH1XDXCA 2014/09/27(土) 23:43:27.02ID:pKGiYlx5
>>56
ちょっとオーバーしそうな時もあるので
1500kcalスレに書かせてもらいまいした
書き込みみかけたらどうぞよろしくお願いします

582014/09/29(月) 17:42:57.64ID:5u55P0ex
朝 置換プロテイン 180キロカロリー
昼 おでん 130キロカロリー
夜 置換プロテイン 180キロカロリー

の生活を初めて、1ヶ月でマイナス5キロ。
病気でほぼ動かない生活だから、まぁまぁの結果かな。
まだまだ継続していきます。

592014/09/29(月) 20:29:09.67ID:oK+z79D4

602014/09/29(月) 20:34:26.74ID:2nY/nNzI
>>59
心配ありがとう。
一応、ビタミン、ミネラルのサプリは飲んでるけど、栄養どうなのかなー？
この食生活に慣れてきたし、あと数ヶ月はこのまま継続してみようかと思ってるよ。

612014/10/01(水) 08:45:42.41ID:Ws/bS1Bf
>>58です。

今日から2日間、検査入院することになった。
病院食だから500kcal以下の生活が出来ないから、リバウンドが怖い。せっかく順調に痩せてきてたのにな。

622014/10/04(土) 10:21:13.70ID:vJnwIUxW
朝置き換え180kcal
昼　ダイエット食　200kcal
夜　お茶と野菜ジュース　100kcal

この生活はじめて、いま12日目
56.8から54.7の約2キロ減。
身長160cm。
ここ三日ほどは54.8から動かず。

仕事がハードで夜遅いので特に運動はしていません。

思った以上に効果が出なくてとても悲しいです。
どうしてもあと5キロ痩せたいので、諦めずに続けていくつもりだけど、こんなに減らないなんてことあるかなあ。

632014/10/04(土) 11:47:13.92ID:accHn5la
そんなもん。

642014/10/18(土) 13:27:45.33ID:yEuP763y
薬の副作用で９２キロありましたが３ヶ月経たないで６５キロまで減りました…１日４００カロリー以内、日曜日だけ１２００カロリー食べてます
運動なし
まだまだ痩せたいので続けます。
身長１６１/です
目指せ元の体重４２キロ

652014/10/26(日) 15:50:52.85ID:rsroORXJ
今年6kg太ったんで、500kcalに抑えるダイエットやってみます。
150/49.5 28♀

662014/10/26(日) 20:04:22.43ID:zeBS1iCh

672014/10/28(火) 08:44:15.17ID:HBob3zkK
>>65です
昨日の報告
朝 ヨーグルト56kcal
昼 シチュー 300kcal
夜 納豆 86kcal
合計 442kcal

今朝の体重 48.4(-1.1)

>>66
ありがとう。筋トレもしないとねー

682014/11/10(月) 14:28:53.63ID:ITJeNQC7
今年4月10日から始めて、11月10日まで7か月で
87キロ→52キロ
35キロ減しました。
ちなみに26歳158センチ女
まだもう少し続ける予定だけど、とりあえず1日500kcal以内ダイエットで痩せたよ

朝　蒸しささみ２本ポン酢掛け　納豆１パック　フルーツ50gぐらい
昼　ゆで卵　インスタントの味噌汁
夜　酵素ジュースのみ

これでだいたい500kcal以内
ほぼこのメニューを続けて、皮のたるみも全くなく痩せた
運動は週3で1時間ウォーキング、最後の方は週1でプールウォーキング1時間も追加

最初よりは痩せにくくなったけど、年内までに40キロ代。
まだまだ頑張るぞー

692014/11/10(月) 19:42:50.23ID:E0CrIUGx
素晴らしい！頑張ったね！
分かってると思うけど、同時にリバウンドしやすい体質にもなってるから気を付けて。
筋トレして大目に食べて筋肉を増やす時期もそろそろ必要だと思うよ。
その時は体重増えるのも覚悟して。

702014/11/10(月) 20:01:46.33ID:ITJeNQC7
>>69
ありがとう！
筋トレを最近ちょっとずつやり始めた
筋トレして代謝あげてもっと頑張ります

712014/11/12(水) 08:13:08.41ID:U5t4CohF
今日から一日500kcal以内の生活を始める
現在49㎏、45㎏位までなりたい
頑張るぞ

72名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/20(金) 23:18:22.20ID:IxfrDPx4
今日から１日500kcalダイエットはじめます
朝 ×
昼 海藻サラダ ヨーグルトドリンク (ｺｯﾌﾟ1/2) 100kcal
夜 湯豆腐 鱈の切り身 ネギポン酢つけ 野菜ジュース サプリメント 320kcal
計 420kcal

現在 体重 58.2 身長163 ♀

73名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/21(土) 21:59:19.09ID:fKXXfzJI
昨日からはじめて
今日体重計ったら57.5キロになってた!!
今日は朝、昼ぬき
夜のみ チゲ鍋にして豆腐2丁 うどん 卵 野菜ジュース で約500kcal
Think different? by 2ch.net/bbspink.com

742015/03/22(日) 14:49:55.40ID:KVXzkVYh
一キロ未満の変化に一喜一憂じゃ精神もたんだろ
体重計るのは一週間に一回くらいにしとけ

75名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/22(日) 23:23:41.35ID:1fWbO/+A
よし明日から500キロ以内ダイエットはじめる
朝起きれんから二食で。

76名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/31(火) 01:31:56.72ID:fsq8/kQr
20日から 始めたものです。
報告書します。
途中パンもドーナツも食べたし 飲みにも行きましたが、基本やれる日にやる姿勢で１０日たち、今日の体重55.6キロになりました。
73さんに言われた通り、体重測るのは一週間に一度くらいにしてます

皆さん頑張りましょう！

77名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/31(火) 01:36:03.18ID:fsq8/kQr
すみません
74さんの間違いでした

眠いようです

782015/04/03(金) 08:30:22.57ID:Ht+Skp69
うん、体重はそのくらいの間隔で測るのがいいよね

79名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/19(日) 00:52:54.67ID:hUynWs7e
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

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http://wadaidiet.web.fc2.com/

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80名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/19(日) 11:53:54.42ID:QsyxCQPN
凄いなぁ、でも動物性脂肪は女性ホルモンの原料だから、不足すると女性は肌がカサカサに男性は頭が禿げるので…

81名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/22(水) 04:10:33.12ID:8O80SuDe
朝 食わない
昼 オニギリ一個
夜 納豆ごはん みそ汁（野菜ガッツリ）
飲み物はブラックコーヒー、緑茶だけ
3日目だけど、この生活始めてから一円も使ってないわw

営業で太って肝臓壊してまで飲めない酒飲みながら接待してたから、今は体調も良いしこの500カロリー生活すら幸せでしょうがない

822015/04/22(水) 07:43:06.34ID:tlVxxIYz
筋肉と骨すり減ってるだけって解っててこんなことやってんのか？

832015/04/24(金) 00:50:51.98ID:/eJ6M2m2

842015/04/24(金) 12:57:36.76ID:mXWgb156

852015/04/26(日) 10:11:19.85ID:Djl1diK3

862015/04/26(日) 10:41:23.67ID:Q4CBSkAr

872015/04/26(日) 19:46:59.23ID:iD1wnWO0

882015/04/29(水) 15:34:54.08ID:LFIkQrnN

89名無しさん＠お腹いっぱい。2015/08/15(土) 17:43:57.73ID:PWpbaLSv

902015/10/06(火) 10:46:32.17ID:9/H2TBi+
これホントにやってんの？死ぬぞ

死んでないから続いてるわけで・・・

922015/12/21(月) 01:44:31.04ID:w2rgfN2w
人間そんな簡単には死なない
肥満体なら尚更

932016/01/25(月) 21:10:38.03ID:1c4AeN71
これって続かないよね

942016/01/29(金) 11:45:15.48ID:lFyHWdyS
続いてるよ(現在１年ちょっと経過)

952016/02/01(月) 13:59:51.99ID:X1tGEx7/
毎日700kcalくらいしか摂ってないのに痩せない
なので昨日から500以下にすることにした
海草とかもやし中心にすればお腹いっぱい食べれるね

962016/02/11(木) 20:16:54.84ID:rM6Mfc1e
これやると週末2日と祝日は過食してしまう
痩せないし…

972016/05/09(月) 05:45:35.62ID:KXLc5YJU

982016/07/19(火) 08:48:55.96ID:0FYv/Cty
今日から土日祝日以外500kcal以下で頑張る

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