:お肌のトーンでかわいさは変わる。

お肌のトーンって、普段からずっと意識するというより、
ふとした時に「あっ、なんだかくすんでる…」って感じますよね。

でも実はその肌のトーン、あなたのかわいさに直結してるんです！
こちらの写真を見てください。

右が肌トーンをアップさせたもの、左がその前の写真です。

比較するとわかりやすいですが、右の方が若々しく、かわいらしい印象に見えませんか？？

まったく同じ写真なのに、肌のトーンがアップするだけでこんなに変わってくるんです。

:あなたの肌トーンもアップさせましょう

あなたのカワイイを底上げしてくれる肌トーン、なんとしてもあげたいですよね！

肌トーンが下がる原因と対策を知って、肌トーンもかわいさもアップさせてましょう☆

肌トーンが下がる原因

そもそもなぜ肌トーンは下がってしまうのでしょうか？
その原因を探ってみました！＊。

①血行が悪い

まず肌トーンが下がる原因として考えられるのは、血行不良。

血行が悪い（＝体内の血がうまく巡っていない）と、
老廃物がうまく排出されずにたまってしまい、体内の影響を受けてお肌はくすんでしまいます。

②お肌の乾燥

お肌の乾燥も、実はトーンダウンの原因。

乾燥肌のあなた！
カラダが水分不足になっていたり、そもそも保湿が十分でなかったりしませんか？

乾燥肌さんは肌トーン以外の点でも、美容に問題がある場合が多いのです。

③過剰な皮脂

乾燥が悪影響なのはわかったけど、オイリーならいいの？
…なんてことはもちろんありません！

過剰な皮脂の分泌も、肌トーン悪化の原因の一つ。
何事も偏りすぎず、バランスが大切ですね。

過剰な皮脂は肌トーンを落とすだけではなく、
化粧が崩れやすかったりしてかわいさキープが難しくなってしまいます(;_;)

④紫外線

毎日の紫外線ケアが面倒で、夏場の強い時期だけやっているという方も多いのでは？

ですが、夏以外でも油断は禁物！
紫外線は天気や季節によって量に差はあれど、365日降り注いでいるので、日差しのある日は必ず日焼け止めを塗ったりケアをしましょう。

日焼けをして紫外線を浴びると細胞自体の色が変わってしまうので、
透明感のある美肌からはどんどん遠のいていってしまいます…

肌トーンアップを考えているのなら、日焼けは禁物です。

⑤古い角質

古い角質による肌のくすみも、肌のトーンを下げている原因。

古い角質とは、いわば機能していない・死んでしまった細胞。
そんなものが肌の上に乗っていれば、肌のトーンが下がってしまうのも納得ですね…

:How to　肌トーンアップ？

では具体的に肌トーンを上げるためにどうしていけばいいか、解説していきます♪
簡単なことばかりなので、ぜひ今日から試してみてくださいね！

その1　洗顔方法を変えてみる

なにごともまずは基礎をしっかりすることが大切！
まずは基礎中の基礎、洗顔方法を見直し。

筆者が調査＆実践して、「肌のトーンが上がったな〜！」実感できた洗顔方法をご紹介します＊。

①ぬるま湯で予洗い

まずはじめに、ぬるま湯で顔を予洗い（洗顔料を使う前の汚れ落とし）します。

②洗顔料を手のひらいっぱいもっこもこに泡立てる

とにかく洗顔料を泡立ててください！
手でも泡は立てれますが、できるだけ濃密な泡をつくりたいので洗顔ネットを使いましょう。

もこもこふわふわの泡で手がうめつくされるくらい、泡立ててください。

水の量は少なめで、角がたつくらいの密度のある泡にしてくださいね！
レモン大ぐらいの大きさがいいそうです♪

③泡立てた泡を「目、鼻の穴、口」を避けて、顔に厚めに塗る。

こんな感じで、顔の上に作った泡をのせていきます。

のせた後は5分ほど放置して、泡パックしちゃいましょう！

④残った泡でリンパマッサージ

１）手をチョキにして、鎖骨を挟んで老廃物を流すようにさする
２）首を上から鎖骨に向けてさする
３）首の付け根のコリをグリグリほぐす
４）背中の肩甲骨もマッサージする

残った泡も無駄にせず、老廃物のたまりやすい箇所をリンパマッサージ☆
これで顔周りの血行も良くなります♪

この洗顔方法は、オイリー肌や乾燥肌の改善にも効果が期待できるのでおススメです♪

その2　角質を除去する

古い角質はピーリングやスクラブ入りの洗顔料などで落としてしまいましょう。

古い角質はターンオーバーがきちんと行われていないと、
どんどんたまっていってしまうので注意！

やりすぎも禁物ですが、週に一度は角質をお掃除してあげてください。

除去後はきちんと保湿することも忘れずに＊。

その3　メイクで肌トーンアップさせる♡

スキンケアだけではなく、メイクで肌のトーンをあげることはもちろん可能です！

メイクでトーンをあげるなら、当然ながら一番大切なのはベースメイク。

ベースメイクでは、下地の選び方がキモ！

＊適度なつや感・パール感のあるもの
＊ラベンダー系のアイテム

この二つに注意して、下地を選んでみてください。

また、ファンデーションは自分の肌よりもワントーン上のものを選んでみてください。
ワントーン明るいファンデは、一円玉ぐらいの大きさに出した化粧水と混ぜて使うとかなり自然に仕上がりますよ♪

その4　体内からきれい作戦

体内から肌トーンを上げる方法もあります。

これには主に、

①サプリメントを飲む
②食生活に肌トーンアップ食材を取り入れる

の二つの方法があります。

①サプリメントをのむ

美白系やプラセンタ配合のサプリメントを飲むことで、体内からきれいに♪
またより肌トーンをあげるには、ビタミン系のサプリメントを摂取すると、肌のつやがアップします！

一度頼ってみてもいいかもしれませんね！

②食生活に肌トーンアップ食材を取り入れる

肌トーンアップ食材を積極的にご飯に取り入れてみましょう。

特に、ターンオーバーを促進してくれる食材は取り入れてみてください！

【ターンオーバー食材】

・タンパク質…牛乳、卵、大豆製品、肉、魚など
・ビタミンＡ、ビタミンＢ群…ニンジンやカボチャなど色の濃い野菜、きのこ類、海藻類、豚肉など
・ビタミンＣ、Ｅ…野菜や果物、植物油、ナッツ類、うなぎなど
・亜鉛、マグネシウムなどのミネラル…乳製品や魚、海藻類など

その5　睡眠をしっかりと

睡眠をしっかりとることは美肌の条件でも最も大切なポイント。

お肌のゴールデンタイム22：00～2：00はしっかり寝ておきましょう！
その時間に熟睡しておくことが大切！

寝る前のスマホ・パソコンは控えてゆっくり寝ましょう。

その6　毎日鏡を見て自分チェック

毎日鏡を見ることは、美肌への第一歩。

自分の肌のトーンは今どんな感じなのか、チェックしてみましょう。
だんだん肌がきれいになっていくのを実感すれば、美容へのモチベーションにもつながります♡

毎日積み重ねて、肌トーンあげましょう♡

いかがでしたか？

肌トーンを上げるのは簡単なことではないので、毎日少しずつの努力が大切。
毎日積み重ねて、素敵な美肌を目指してくださいね*°