滋養強壮、疲労回復に効果の高いにんにく。そのものを食べるのはもちろん、サプリとして摂っても非常に効果があります。しかしそのにんにく、実は意外なことにニキビ肌の改善にも効果があるのです。

にんにくがニキビ肌を改善する理由は、含有している成分にあります。にんにくにはニキビの治療薬にも含まれ、炎症を抑えたり皮膚や粘膜を丈夫に健やかにする効果のあるビタミンB6が含まれています。

また最近注目されているのはMSM（メチルサルフォニルメタン）という成分を含んでいること。これは人間の肌や爪、筋肉や軟骨などにも含まれている有機イオウ化合物ですが、イオウはコラーゲンの生成にもかかわっているため、不足するとコラーゲンの弾力が損なわれて老廃物がたまりやすくなり、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。

ターンオーバーが乱れると古い角質がなかなかはがれ落ちずに毛穴を詰まらせてしまい、ニキビの原因となります。ニキビ治療薬にイオウが配合されているものがあることからもわかるように、イオウはニキビ肌改善に重要な働きをする成分なのです。MSMは植物性・動物性タンパク質や香草類にもよく含まれていますが、にんにくであればより効率よく摂取することができます。

また、免疫力の低下もニキビの原因の一つになりますが、にんにくに含まれるアリシンという成分には免疫細胞を活性化させる作用があります。

ニキビの原因となるアクネ菌は皮膚に存在する多くの常在菌の中の一つですが、常在菌のバランスの取れた状態では炎症を起こすことはありません。ところが免疫力が低下するとそのバランスが崩れ、アクネ菌が毛穴の中で炎症を起こしてしまうのです。にんにくサプリでアリシンを摂ることで、免疫力の低下を防いでニキビを予防することができます。

そのほかにもビタミンB1や銅・亜鉛などのミネラルも含まれているのもニキビ肌改善には有効に働きます。にんにくはニオイがあるため苦手な人も多いですが、サプリならニオイを感じることもないので安心して摂ることができます。

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